【プロ直伝】大谷翔平の肩甲骨をゲットする5つの超実践ストレッチ | 中村ひろき公式ブログ
こんにちは！中村ひろきです。 大谷選手のような柔らかい肩甲骨をゲットすべく、 日々肩甲骨のストレッチに明け暮れる、 秘境をめぐる治療家の中村ひろきです。 今回は、肩甲骨のまわりがガッチガチに硬い人のために「肩甲骨ストレッチ」を徹底的に伝授していきますよ〜！ なんで肩甲骨のストレッチをするの？ 肩甲骨を柔らかくする5つの黄金ストレッチ 1.壁を使って前かがみ 2.カラダを前後左右に動かす 3.伸ばした腕を振り下ろす 4.タオルを使って腕を振り下ろす 5.大谷翔平に憧れる体操 肩甲骨ストレッチをもっと深く知りたい方へ 肩甲骨ストレッチのよくある質問 そもそも肩甲骨について 故障について 効果が出ないことについて 時間や間隔について 黄金の肩甲骨ストレッチまとめ なんで肩甲骨のストレッチをするの？ スポーツ選手でもないぼくが、ナゼ肩甲骨のストレッチに励んでいるのか？ それは、肩甲骨がガチガチに硬
【裏技】知らない人は真剣に損してるなあと思う豆知識137
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一瞬で部屋の雰囲気をガラリと変える！「ウォールステッカー」のアイディアまとめ【100均活用】
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
おしゃれですっきり、快適なインテリア実例 連載「理想の家探し・部屋作り」Vol.3 - はてなニュース
「ゆったりとくつろげる部屋にしたい」「好きなものに囲まれた、自分だけの空間にしたい」――あなたの理想の部屋はどんなイメージですか？ 連載企画「理想の家探し・部屋作り」第3回は、おしゃれかつ快適に過ごせる部屋作りのヒントを紹介します。片付いた状態をキープする、“ずぼらな人向け”アイテムも！ ■ リアルでおしゃれなインテリア実例 住み始めるとどうしても生活感が出て、理想の部屋から遠ざかってしまうことがあります。快適に暮らしながら、すっきり、おしゃれな部屋にする方法はあるのでしょうか？ ＜みんなの部屋を見てみよう＞ ▽ reroom [リルム] - 部屋じまんコミュニティ - ▽ インテリアの街｜お洒落な部屋づくりサイト これらのサイトでは、さまざまなユーザーが投稿した部屋の写真を見ることができます。部屋全体のイメージだけでなく、PCデスク周りやドレッサーといったピンポイントな写真も。黒を基調に
物件選びのコツ、信頼できる不動産屋の探し方は？ 連載「理想の家探し・部屋作り」Vol.1 - はてなニュース
はてなニュースの連載企画、今回は「理想の家探し・部屋作り」を全3回でお送りします。第1回のテーマは「賃貸物件選びのコツ」。広さ、立地、家賃、周辺環境……住む場所を探す上で、あなたが重視するポイントは何ですか？ 良いと思って決めた物件でも、実際に住んでみたら「イメージと違った」ということもありますよね。信頼できる不動産屋に出会う方法や内覧時のチェックポイントなど、効率的な物件探しに役立つエントリーをはてなブックマークからピックアップします。 ■ まずはWebで下調べを ▽ 効率的な賃貸物件の探し方 | nanapi [ナナピ] 賃貸物件の基本的な探し方については、こちらのエントリーが参考になります。まずはいきなり不動産屋に出向くのではなく、家賃の相場を知るために大手物件情報サイトなどで検索し、希望の条件を洗い出してみましょう。Webサイトの利点は、さまざまな物件の情報を「一気に見られる」とこ
引っ越し準備を万全に！ 荷造りのコツから退去時トラブル対処法まで 連載「理想の家探し・部屋作り」Vol.2 - はてなニュース
連載企画「理想の家探し・部屋作り」第2回のテーマは「引っ越し準備」です。引っ越し業者の選定、荷造り、搬入、各種届け出など、引っ越しの際にはさまざまな作業が発生します。限られた時間と予算の中で効率良く準備を進めるために、荷造りの適切なタイミングや引っ越し業者選びのコツ、面倒な手続きを手助けしてくれるサービスなどを押さえておきましょう。退去時にありがちなトラブルの対処法も紹介します。 ■ 引っ越しのスケジュールを確認しよう スムーズに引っ越し準備を進めるために、あらかじめ全体のスケジュールを確認しておきましょう。 ＜引っ越し準備のチェックリスト＞ ▽ 引越し準備「やることリスト」手続き・荷造り・引越し後の流れ10ステップ｜引っ越し見積もり･比較【SUUMO】 「SUUMO引越し見積もり」では、引っ越しの手順をまとめたチェックリストを公開しています。「引越し1～2週間前にやること」「引越し前日に
休日を無駄にしない！常備菜作りの段取り術を紹介します - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 簡単楽ちんに常備菜を作りたいくすりやです。 先週作った常備菜は時短バージョン！1時間もかからず作れました。 今週の常備菜は節約&時短バージョンです。 pic.twitter.com/BvxqG8QbPk— くすりや (@qusuriya) 2015年10月5日 今回は作ったメニューの簡単なレシピと、時短のコツを紹介します。 今回の常備菜 #常備菜 焼き肉チキン www.kyounoryouri.jp とり胸肉を甘辛く味付けした「焼肉チキン」は節約＆簡単で大好きなレシピ！お弁当にもぴったりですし、冷凍も出来ます。職場のママ薬剤師さんにオススメしたら、息子さんたちに大ウケだったそうです。 1～2日漬けたほうがおいしいので、焼く前の段階で保存。 鮭フレーク 塩鮭を酒を入れた湯で茹でて、骨と皮を取ってほぐして、フライパンでからいりしただけです。臭みが抜けてさっぱり仕上がります。1回分
一人暮らしでも食べ飽きない！常備菜、作りおきのメニュー決めのポイント５つ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 先週は日曜日に作った常備菜に助けられたくすりやです。 久しぶりに常備菜作りました。これでしばらく生きていける… pic.twitter.com/ihScFJ5ph5— くすりや (@qusuriya) 2015年9月27日 毎週ではないですが、今週は忙しくなりそう！という週の日曜日は作りおきのおかずを色々作っています。 常備菜を作り始めたきっかけはこちらの本です。 常備菜 作者: 飛田和緒 出版社/メーカー: 主婦と生活社 発売日: 2011/10/07 メディア: 単行本 購入: 1人 クリック: 19回 この商品を含むブログ (13件) を見る 飛田和緒さんの常備菜 どれもシンプルで作りやすそうなレシピでおいしそう。 なすの田舎煮や春雨サラダは何回も作ったなぁ。 常備菜作りを始めた頃は、やたらと時間がかかったり、濃い味にしすぎたり、食べきれなかったりなど失敗もありましたが
LaFabricはFabric Tokyoに生まれ変わりました
https://fabric-tokyo.com このページは5秒後に自動で Fabric Tokyoのウェブサイトへ移動します。 「LaFabric」は2018年1月18日より「FabricTokyo」にブランド名を変更いたします。今後ともサービスの向上により一層尽力してまいりますので、変わらぬお引き立てを賜りますようお願い申し上げます。
中古マンション購入で絶対後悔しないための110の注意点 - ひかリノベ
データ出典：SUVACO（https://suvaco.jp/doc/apartment_renovation_howmuch-230213） 築年数 中古マンションを検討する際、「築年数は何年までを条件とすべきか？」と悩む方は多いのではないでしょうか。 中古マンションは新築よりも安価である点が最大のメリット。その観点からいうと、おすすめなのは築20年以上のマンションです。 建物の価格は築年数と反比例します。築年数が古くなるにしたがって価格は安くなり、築20〜30年前後で底値を迎えます。 築20年を超えると価格の変動は緩やかになり、もしも将来売却するときがきても大きく値崩れする心配がありません。 また築年数が古いほど、立地の良い物件が豊富です。その理由は、駅前や都心に近いエリアほど、すでに住宅や商業施設で土地が埋まっており、新築を建てる場所がないから。 建物と違い、土地の価格は経年を理由に
【渋谷で安く酔いたい人集合！】一人で入れて財布に優しいせんべろ系居酒屋5選 | SINGLE HACK
仕事終わりにお酒が飲みたくなるときってありませんか？ でも、若いうちの一人暮らしってそこまでお金も使えないし、なにより自分のペースでサクッと飲みたい。そんなときに便利なのが一人で入れる居酒屋です。 千円でべろべろに酔える「せんべろ」という言葉が流行って久しいですが、べろべろとまではいかずとも、安い値段で手軽にさっくり酔うのが理想！ 財布にやさしい！ ということで、渋谷エリアのせんべろ系居酒屋5選！ いってみましょう！ たんと ▷公式サイト：たんと 2013年1月にオープンした、比較的新しいお店。生ビール（アサヒ スーパードライ）とハイボールが何杯飲んでも1杯100円（税込）という奇跡のような価格設定。焼酎は黒霧島が 191円で飲めて、森伊蔵や魔王などの銘酒も。まさにせんべろなお店。センター街に2号店もあります。 関連ランキング：居酒屋 | 渋谷駅、神泉駅 タスイチ 渋谷店 ▷公式サイト：タ
一人暮らしだワッショイ
修正と追記（３月１８日）・ｍ９(^Д^) ・３０A単位でー＞１０A ・ブコメから良さそうなのをピックアップ。ボールドで表記 部屋を決める前に確認だ ｍ９( ´∀｀)□目の前が小学校 日中、かなりうるさい。ニートできない。 □目の前が線路 一日中、かなり、うるｒｙ） そうでもないよ □駅から○分 駅から１０分程度なら普通に歩ける。 □治安 （ ｀ェ´）ﾋﾟｬｰ （｀ェ´ ）ﾋﾟｬｰ ←やんちゃな若者たち ((( (；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 夜中に出歩ける街がいいよね □近くにコンビニかスーパー 両方あれば最高、なければコンビニだけでも。 コンビニはたまり場になる恐れがあるため、あまり近くは危険 □近くにコインランドリー あれば洗濯機を買わなくて済む？（後述） □川の近く 川で移動が制限されるから 賃料が安くなっていることがある。 まぁあまり気にしない。 どぶ川の近くは蚊が多いです
ステンレス包丁の研ぎ方｜砥石で手入れを簡単にするコツ｜きになるきにする
ステンレス包丁ですが、高くても安くてもお手入れしないと切れなくなります。 今回は分かりやすく、砥石を使って研ぐにあたり、ステンレス製の包丁とハガネの包丁の違いから、コツやポイントをご説明しますね。 違いとコツが分かれば簡単ですよ。 あなたがステンレス包丁に、どれだけの切れ味を求めるかによっても違ってきます。 ですが、ステンレス包丁の研ぎ方を調べている方は料理人などのプロではなく、一般家庭で使われている方だと思うんですよね。プロであればハガネの包丁を利用している方が多いですから。 今回は、『ステンレス包丁は研げない』『ステンレス包丁は切れない』などを解消し、砥石で研いてスパスパ切れる包丁になるようまとめてみましたよ。 ステンレス包丁の研ぎ方 ステンレス包丁とハガネ包丁の違い 難しく専門的には説明しません。誰にでもわかりますく。 そして、ハガネ包丁とステンレス包丁の違いが分からないと、いつまで
【最新版】これくらいは知っときたい、源泉徴収票の見方！ - みんなの給与計算教室
こんにちは、給与計算教室です。 2014年も残すところあと2週間ほどになってしまいました。今年はソチオリンピックや消費税UP、モーニング娘。'14 道重さゆみさんの卒業と12期メンバー加入、Berryz工房の無期限活動停止発表、スマイレージ*1 3期メンバー加入などなど、本当にたくさんの出来事がありましたね。 そんな2014年を気持ちよく締めくくるためにも、今日は源泉徴収票の読み方について解説します。ちょうど今ごろから来月にかけて、会社からみなさんのもとへ配布されていることでしょう。一昨年にも同じような記事を書いたのですが、法改正もありましたし、もう少し分かりやすく書き直してみることにします。 スポンサーリンク 源泉徴収票とはなんなのか すぐなくしてしまいそうな紙切れ1枚ですが、そこにはとっても大事な情報が載っています。まずは 今年一年間、あなたがいくら稼いだのか それに応じていくら所得税
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
みんなスゴイ…！100均「壁フック」の活用アイデア８選
ここ最近、人々の注目を集めるダイソーやキャンドゥ、セリアなどの100均グッズ。 アイデア一つで、収納にもおしゃれなインテリアにも変身！ その中でも壁フックは種類も活用法も無限大。 吸盤や粘着タイプなどは壁に穴を開けたくないときに重宝しますし、賃貸にお住まいの方にとって必須アイテムですよね？ 今回は、そんな壁フックの活用アイデアを紹介します。 使い方によって、ものすごい収納力を発揮してくれます！
【DIY】100円均一の商品で作る！手作り雑貨やテーブル棚などのリメイク術総まとめ
当初は安かろう悪かろう..と言われ続けてきた100円均一ですが最近の100円均一は凄いんです！！ 今日はそんな100円均一の商品を使ってDIYを楽しんでいる方たちの手作り雑貨やテーブル棚のリメイク術をご紹介致します！ 100円均一の商品で作られたお洒落商品あれこれ 小物ケースをペイントして取っ手をつければアンティーク調に！ 出典：neige+ 手作りのある暮らし 同じく小物ケースをペイントしてカレンダーケースに。 出典：Four Leaf Clover 小物ケースが続きます。こちらはインターフォンのケースに加工しています。 部屋がナチュラルテイストに仕上げていてもこういった家電は最近のモダンのデザインを受けているのでどうしても浮いてしまいがち。木製カバーにする事で部屋全体の雰囲気と馴染みますね。 出典：atelier gracieux オリジナルのラベル作り、茶色い紙を紅茶などで染色、レー
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