足の甲がつった時の対処法 - 足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法
足の甲には歩行するときに複雑な動きをする筋肉や腱が数多く存在しています。また、足趾を上側に反らすような動きをする筋肉である短母趾伸筋(たんぼししんきん)と短趾伸筋(たんししんきん)があるため、つった時には足全体が反ったような鋭い感覚があります。また、足は全体重を支える部分となりますが、甲には皮下組織が少なく足にかかる負担も大きくなります。 足の甲に限らず、つった時の対処法は ゆっくりストレッチ（つった場所を伸ばす） 温める この2点になります。 温め方に関しては蒸しタオルやホカロンなどの使い捨てカイロ でつった箇所を温めましょう。 他にも 漢方薬を飲む 足の甲ががつった時に効果的なツボを押す という方法もあります。 それでも痛みが治まらない時には 消炎鎮痛剤などを使うなどして対処しましょう。 ここでは、足の甲がつった時のストレッチの方法と足の甲がつった時に効果的なツボとツボの押し方を紹介し
肝臓障害とむくみ【保健師・看護師執筆】 - 足のむくみを取る方法
今回は肝臓障害を伴うむくみについてお伝えいたします。 肝臓についてお話するまえに、むくみについてお話いたします。むくみとは浮腫(ふしゅ)ともいいます。 血液には酸素、栄養素、そして水分などが含まれています。血液は心臓から送り出され全身の臓器を巡り、臓器を正常に働かせるためにそれらを送りとどけます。そして不要になった老廃物を回収して心臓に戻ります。 むくみとはその、循環しているときになんらかの理由で水分などが全身の色々なところにたまってしまい、膨らんでしまうことです。 肝臓の働き 肝臓についてお話します。肝臓は横隔膜の下にあり胃の左側にある臓器です。その働きは大きく分けて二つあります。 一つは代謝です。食べ物を消化吸収したあと、肝臓は糖、たんぱく質、脂肪をエネルギーの元となる形に変えます。そしてエネルギーの元を貯蔵します。体にエネルギーが必要なときにエネルギーのもととして供給されるのです。
変態あるある - 雑学MAX!!!
変態 尋常じゃないくらい変態な人っていますよね。 変態によくあることをまとめました。 [当てはまる項目数] 1〜4-----人よりちょっと性欲が強いだけ？ 5〜7-----これ以上行くと危ない？ 8〜10----かなり異常な性欲？ [1]かなり変態なプレイをしてしまう 一般人が引いてしまうようなプレイを求める人っていませんか？ [2]何歳になっても異性を目で追ってしまう いくら年を取っても異性に出会うとときめいてしまう人っていませんか？ [3]よく食べて行動的な人である 食欲が旺盛でアクティブな人は普通の人より変態な傾向にありませんか？ [4]卑猥な物を見すぎて多少の事では興奮しない いつも身近に卑猥があるので少しの事では興奮しない人っていませんか？ [5]恥ずかしさを通り越して意中の異性をガン見する 異性に会うとついセクシーなポイントに目がいってしまう事ってありませんか？ [6]下ネタに
鬱あるある - 雑学MAX!!!
鬱 鬱って他人にわかってもらいにくい病気ですよね。 鬱によくあることをまとめました。 [当てはまる項目数] 1〜4-----まだ改善の余地あり？ 5〜7-----もしかして鬱病かも？ 8〜10----すぐに治療が必要？ [1]自分の存在価値を自分に問いかける 生きている意味がわからなくなって自分の存在を不思議に思うことってありませんか。 [2]自分の環境が不幸だと思い込んでしまうことがある 周りから見れば恵まれている環境にいるのに勝手に不幸だと考えてしまいませんか。 [3]寝る前に明日が来るのが怖くなる 明日になればまた仕事や学校だと思うと気分が下がることってありませんか。 [4]これからの将来に異常なまで不安を感じる そんなに心配しないでもいいというくらい将来が怖いことってありませんか。 [5]別に嫌なことがあるわけでもないのに急に死にたくなる それなりに毎日楽しんではいるけど急に死んで
突発性浮腫(ふしゅ)について【保健師・看護師執筆】 - 足のむくみを取る方法
今回は突発性浮腫についてお伝えしてまいります。 浮腫(ふしゅ)とはむくみともいわれます。むくみ、という方が馴染みのある方も多いかと思います。私たちの体は心臓の働きにより、全身に血液が循環すること成り立っています。血液には栄養素、酸素、水分等が含まれております。血液が全身を巡り栄養素や酸素を全身の臓器に運び、そして老廃物等を回収して再び心臓に戻って来ます。健康な状態であり、本来は水分のたまらない場所に水分がたまってしまい膨らむことをむくみといいます。 そして心臓から一番離れた脚を巡ったあとの血液は重量の力に対抗して心臓まで戻らなければなりません。その重力に対抗してくれるのはふくらはぎの筋肉です。 ふくらはぎの筋肉が何らかの原因で心臓まで血液を戻す役割を果たせなくなった時、脚全体や膝、足首などの下半身でむくみがひどくなり、痛みを伴うことが少なくありません。 一日中立ち仕事をしていて夕方には足が
太もも（前側）がつった時の対処法 - 足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法
太ももの前側はふくらはぎと比較して、つる頻度としては多くない方です。しかし、筋肉が広範囲にわたっているため、つったように感じる部分が広く、辛いものです。 太ももにに限らず、つった時の対処法は ゆっくりストレッチ（つった場所を伸ばす） 温める この2点になります。 温め方に関しては蒸しタオルやホカロンなどの使い捨てカイロ でつった箇所を温めましょう。 他にも 漢方薬を飲む 太ももががつった時に効果的なツボを押す という方法もあります。 それでも痛みが治まらない時には 消炎鎮痛剤などを使うなどして対処しましょう。 ここでは、太ももの前側がつった時のストレッチの方法と足の指がつった時に効果的なツボとツボの押し方を紹介します。 太ももの前側がつった時のストレッチ 太ももの前にあるのは大腿四頭筋(だいたいしとうきん)です。 この筋肉はさらに大腿直筋(だいたいちょっきん)、内側広筋(ないそくこうきん)
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