深夜0時以降は食べないで！夜食は記憶力低下の危険があると判明－Suzie（スージー）
夜中にどうしてもお腹が空いてしまって、なにか口に入れた経験は誰しもあるでしょう。 しかし、まさかその夜食が記憶力に問題を引き起こすとは考えたことがないと思います。今回は『Medical Daily』を参考に、夜中の食事が人間の脳に与える悪影響について紹介します。 ■夜中の食事は記憶力にどう影響するのか カリフォルニア大学ロサンジェルス校（UCLA）の研究者は、適切でない時間に食べる食事が脳に悪影響を与えるということをふまえ、脳内でなにが起きているか調査をしました。 彼らの調査は、ある程度一定の規則的な時間に食事を摂ることが、脳内の記憶力を保つために大切であるかを証明するもの。 UCLAの研究者ドーン・ロー氏によると、眠っているときも人の脳は働いているものの、その機能が睡眠中はいくらか鈍くなっているそうです。 それでは、通常眠っている時間に「食事をする」というイレギュラーな行動が脳にどのよう
美ボディをゲット♡ 糖質制限ダイエットの仕組みと注意点を徹底解説 | TABI LABO
NICOLY:) , 「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」 NICOLY:)はコンプレックスの悩みの解決を応援する記事・コラムをご紹介します。 https://nicoly.jp/ ご飯、パン、麺類などの糖質を減らすことでダイエットができると話題の「糖質制限ダイエット」。でも、どうして糖質を制限すると、痩せることができるんでしょうか。実は、糖質制限ダイエットは、身体にもともと備わっている仕組みを使った、とても理にかなったダイエット法なんです。 そもそも、糖質ってなに？ 糖質制限ダイエットで避けるべき、ご飯やパン、麺類などは、糖質が多い食べ物ですが、いわゆる炭水化物といわれています。 「炭水化物＝糖質＋食物繊維」なので、炭水化物と糖質は別物。 ただ、食物繊維はエネルギーがほぼゼロなので、糖質制限ダイエットでは、「炭水化物＝糖質」と考えてOKです。 カロリー制限で ダイエットがうまく
無印のクリップを使った手袋収納｜自然体ミニマリスト
皆さん、冬の外出に必要な手袋・帽子・マフラーなどをどのように収納されていますか？ 今回は冬小物の収納方法についてご紹介しますね。 外出時に必要なものであるため、我が家は玄関に収納しています。 手袋の収納 玄関は備え付けの収納がないためメタルラックを置き、靴などを収納しています。 参考記事→玄関の掃除＆メタルラックを使った収納公開 – シンプルライフで楽に楽しく このメタルラックに無印のワイヤークリップを引っ掛け、手袋をつり下げています。 手袋が登場する冬だけの光景です。 左より夫・私・小１息子と３つの手袋がぶら下がっています。 クリップがステンレス製のため色がメタルラックに馴染んでいるように感じますが、いかがでしょうか？ ご存知の方も多いこちらのクリップ、とても便利ですよ。 www.muji.net アップです。 シンプルで無駄のないデザインですね。４個入りで４００円(税込)、１個１００円
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