美ボディをゲット♡ 糖質制限ダイエットの仕組みと注意点を徹底解説 | TABI LABO

NICOLY:) , 「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」 NICOLY:)はコンプレックスの悩みの解決を応援する記事・コラムをご紹介します。 https://nicoly.jp/ ご飯、パン、麺類などの糖質を減らすことでダイエットができると話題の「糖質制限ダイエット」。でも、どうして糖質を制限すると、痩せることができるんでしょうか。実は、糖質制限ダイエットは、身体にもともと備わっている仕組みを使った、とても理にかなったダイエット法なんです。 そもそも、糖質ってなに？ 糖質制限ダイエットで避けるべき、ご飯やパン、麺類などは、糖質が多い食べ物ですが、いわゆる炭水化物といわれています。 「炭水化物＝糖質＋食物繊維」なので、炭水化物と糖質は別物。 ただ、食物繊維はエネルギーがほぼゼロなので、糖質制限ダイエットでは、「炭水化物＝糖質」と考えてOKです。 カロリー制限で ダイエットがうまく

[ikuman]

糖質制限ダイエット

[ilovesummer]

脂質をアップしていいなんて意外！でも御飯、パンなど炭水化物大好きだから、糖質を減らすのはつらいわ〜