普通のお店より100均で買う方がいい「写真グッズ」ベスト10－Suzie（スージー）
スマホで写真を気軽に撮れるようになってから、カメラが趣味になる人や、いままで以上に写真が好きになる人が増えています。 旅行のときやイベントの日はもちろん、普段の生活を思い出としてたくさん撮っておきたいですね。最近では、降るはずのない場所で雪が降るなど、記録として残しておきたいシチュエーションが突然訪れることもあります。 そこで今回は、100均のお店で手に入る「写真＆カメラグッズ」をご紹介します！ 高い金額を出さなくとも手に入る便利グッズの数々に、ぜひ注目してください。 ■1：三脚タイプの「スマホスタンド」 スマホのセルフタイマーを使う際に、スマホをどこへ置けばいいか悩みますよね。でも、軽くて小さな三脚をスマホと一緒に持ち歩けば、どこでも撮影できます。デジカメとの共用も可能。足の角度が調節できるので、高さの微調整も自由自在です。 ■2：ホコリを吹き飛ばす「ブロアー」 これが100円で手に入る
深夜0時以降は食べないで！夜食は記憶力低下の危険があると判明－Suzie（スージー）
夜中にどうしてもお腹が空いてしまって、なにか口に入れた経験は誰しもあるでしょう。 しかし、まさかその夜食が記憶力に問題を引き起こすとは考えたことがないと思います。今回は『Medical Daily』を参考に、夜中の食事が人間の脳に与える悪影響について紹介します。 ■夜中の食事は記憶力にどう影響するのか カリフォルニア大学ロサンジェルス校（UCLA）の研究者は、適切でない時間に食べる食事が脳に悪影響を与えるということをふまえ、脳内でなにが起きているか調査をしました。 彼らの調査は、ある程度一定の規則的な時間に食事を摂ることが、脳内の記憶力を保つために大切であるかを証明するもの。 UCLAの研究者ドーン・ロー氏によると、眠っているときも人の脳は働いているものの、その機能が睡眠中はいくらか鈍くなっているそうです。 それでは、通常眠っている時間に「食事をする」というイレギュラーな行動が脳にどのよう
普通のお店より百均で買う方がいい「電子レンジグッズ」ベスト8－Suzie（スージー）
日本を訪れる外国人観光客の数が過去最高を更新したと、日本政府観光局が発表しています。そして、外国人が日本のお土産を選ぶ際によく使われるのが100均のお店。ショッピング中は「アレもコレも100円（税抜き）!?」と驚きの連続でしょう。 しかし、日々進化している100均には、日本人でも驚きを隠せないグッズがまだまだ眠っているのです。そこで今回は、「電子レンジ調理の便利グッズ」ベスト8をご紹介しましょう。 ■1：レンジで1合炊きできる「炊飯調理器」 電気炊飯器でも鍋でもなく、レンジでご飯が炊ける時代になりました。 容器に1合のお米を入れて研いでも、穴の空いた中フタで押さえるのでお米が流れず安心。洗米後は200mlの水を入れ、30分以上浸します。 そして電子レンジ500wで6分加熱後、弱（200w）に切り替え12分加熱すると、本当においしいご飯が完成！ 芯も残っておらず、ベチャベチャにもなっていませ
20代より新陳代謝が低くて痩せにくい30代のダイエットのコツ－Suzie（スージー）
「ボディーラインをきれいに保てるのは20代まで」なんて誰が決めたのでしょうか。美しい身体を持つ30代、40代以上の輝いている女性だっています。 ただ現実問題として、30代も後半に入ると新陳代謝は確実に落ちてくるもの。そこで適切なカロリーコントロールや運動は必須になります。 今回は『everyday HEALTH』を参考に、30代の賢いダイエットのコツを10種ご紹介しましょう。 ■1：痩せたい理由を明確に持つ ロサンゼルスのジョニー・ボーデン認定栄養士は、目標に対する具体的な理由づけが重要だと述べています。 痩せたい理由は人それぞれ。健康になりたい、昔はけたはずのパンツを履きたい、くびれを取り戻したい……。なんでもよいので明確な理由を持ち、それを書き留めましょう。 いつも目にする位置に、目標とするボディーを持つ有名人などのポスターを貼ると、視覚から動機づけられるのでおすすめです。 ■2：食事
普通のお店より100均で買う方がいい「便利な文房具」ベスト8－Suzie（スージー）
毎日のように使う文房具はできるだけ安く、質のよいものを買いたいですよね。さらに痒いところに手が届くような便利さがプラスされると、仕事もはかどります。 そこで、100円ショップで手に入る、便利でお得な8種の文房具をご紹介します。以下の文房具は、普通のお店より100円ショップで買う方がお得です！ ■1：中とじができる“まわるホッチキス” 一見なんの変哲もないホッチキスですが、針を刺す部分が回転するのが特徴。普通はホッチキスで留めると針が横向きになりますが、回転することにより縦向きに留められるので、本のような「中とじ製本」ができるのです。資料などをまとめて、ちょっとした冊子をつくりたいときに便利ですよ。 ■2：デスクに貼れる“テープカッター” デスクの上にあると、意外に場所をとるのがテープカッター。でも、このテープカッターなら2つの強力な吸盤で、デスクの引き出し部分などにつけられます。大小どちら
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