http://www.shining-man.com/entry/2016/12/24/130203
「眠れない」これで解消！～気を付けたいこととは！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「眠れない－２」のご案内です。 不眠の際は朝の目覚めもスッキリせず、疲れも取れず気分も憂うつになりますね。 そこで梅肉エキスやアオジソが、不眠症にはよく効くそうです。 その梅肉エキスとアオジソの利用法を次にご案内します。 梅肉エキス ウメは、強度のアルカリ性食品であり、体液が酸性になるのを防ぐとともに、ウメに含まれる豊富なマンガンやクエン酸が、精神の緊張を解きほぐしてくれます。 梅肉エキス２～３ｇをそのまま舐めるか、ハチミツを適当に加え、湯で薄めて飲んでみてください。 頑なな不眠症が解消されます。 アオジソ茶とアオジソ酒 花の最盛期である８～９月ごろに葉をつみ、水で洗い陰干しにして乾燥させます。 この乾燥葉を手でもみ小さく砕いたもの、０．５～１ｇを茶こしに入れ、熱湯を注ぎ温かいうちに、就寝前に服用します。 または、日本酒おちょうし１本
誰でもピアノでクラシックの名曲をプロっぽく弾くことができる「Piano Flow」
By Amro ピアノを弾いたことがない人でもクラシック音楽をそれっぽく弾くことができるネットサービスが「Piano Flow」です。クラシックの名曲がたくさん収録されており、ブラウザでサクッとプレイできるとのことなので実際に使ってみました。 Piano Flow · Pieces https://sunebear.github.io/Piano-Flow/ Piano FlowのURLを開くと、プレイ可能な楽曲が表示されます。バッハやモーツァルトによる楽曲など名曲が並んだ中から今回はドビュッシーの「ベルガマスク組曲／前奏曲」を選んでみました。 楽曲をクリックすると、音符の代わりに円がたくさん表示されました。マウスをクリックしたり、キーボードをタイプするだけで、難解なベルガマスク組曲をそれっぽく弾くことができます。なお、演奏中は円が右から左に流れていきます。 実際にPiano Flowでベ
【酵素レシピ】健康・美容・ダイエット 目的に合った食品と効果的な取り方 | ここからボックス
酵素がダイエットや健康・美容に良いことが話題になっています。 年齢とともに体内で作られる酵素も少なくなり新陳代謝が落ちてきますが、酵素を効果的に取り入れることにより新陳代謝も良くなり、美容や健康に良いためです。 酵素のサプリやドリンクが色々と販売されていますが、どれが良いのか悩むし、お金もかかります。 酵素サプリやドリンクだけしか酵素を摂る方法はないのでしょうか？ 酵素を効率的に摂れる食品を知っていれば、毎日の食事から意識して効率よく酵素を摂ることができるし、サプリを摂りながらでも、もっと酵素を身体に摂りいれることができます。 酵素と言ってもその種類は数万種類もあると言われており、それぞれの酵素は各々の役目が決まっています。 その為、その目的により、必要となる酵素も異なってきます。 そこで、今回は目的別に酵素が摂れる食品をご紹介します。
ごぼう茶の効果や味・作り方・アレンジレシピを紹介 - 女子リキ
ごぼう茶はごぼうを乾燥・焙煎して作るお茶で、その健康効果や美容効果が大注目されています。市販もされていますが、ごぼう茶は自宅でも簡単に作ることができますよ。ごぼうを屋外で乾燥させる工程もありますが、マンション住まいでも問題なくできました。 この記事ではごぼう茶の効果と、手作りが難しいと感じる方でも簡単にごぼう茶を作る方法などを画像付きでご紹介します。 それからごぼう茶の成分についてわたしが気になったことを調べた結果もご報告しています。 ごぼう茶とは？注目された背景 ごぼう茶は、ごぼうから作るお茶のこと。わたしたちにはあまり馴染みがありませんが、緑茶が高価だった頃にお茶の代わりに煎じたごぼう茶を飲んでいたごぼう農家さんもいらっしゃったようです。 一般的に広く知られるようになったのは、南雲 吉則先生がテレビや書籍などでご自身も長く愛飲していることや効果などを発表したのがきっかけです。 南雲 吉
便秘は治る！プロバイオティクスとプレバイオティクスでマイクロバイオームを復活させよう - PEAKを生きる
腸内フローラやマイクロバイオームという言葉がよくテレビなどで言われるようになってきました。 学術的にはわりと新しい考え方で、実は体内の細菌環境って超重要だよ！ってことなんですね。脳より重要なんじゃないの？と言われるぐらい重要なんです。 さて、便秘も腸内環境が悪いから起こる現象です。腸内細菌の環境を整えてあげて、治しましょう！ 僕も便秘だったのですが、改善されましたよ！ プロバイオティクスとプレバイオティクス 腸内環境を整えるにはプロバイオティクスとプレバイオティクスが必要です。 プロバイオティクスは腸内細菌を摂取することをいい、プレバイオティクスは腸内細菌の栄養を摂取することを言います。 どちらも一緒に摂取することをシンバイオティクスと呼んだりもします 腸科学 健康な人生を支える細菌の育て方 作者: ジャスティンソネンバーグ,エリカソネンバーグ,Justin Sonnenburg,Eric
店舗で試用してみて購入を諦めた「エアマッサージャー レッグレフレ EW-RA96-P」 - あ、ねこさとろぐ（別館です）
立ち仕事が多いので、足が疲れてしまうんですよねぇ。 夜になるとむくんだりとかもして、ふくらはぎはパンパン！ 足にも癒やしが欲しいと思って、マッサージ機を探しに電気屋にゴー！してみましたよー！ 賃貸暮らしだから、本格的なマッサージチェアなどは置けないので、収納の出来るコンパクトな商品を探していました。 一際目立つ、ピンクのマッサージ機があったので、試してみました！ Panasonic エアマッサージャー レッグレフレ EW-RA96-P 量販店に入ると、人極まわ目立つマッサージ機。 ピンク色で目立つ！ しかもメーカーはPanasonicなのが気になる。 Panasonicってこんな斬新な色を使うんだなぁって意外ｗ ボディケア家電美容部門で2位の人気商品らしい。 レッグリフレとは ポイント！ 足先から太ももまで全12箇所をしぼり上げマッサージ 温めながら足裏をぐいぐいマッサージ プロから学んだ
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オーストラリアを襲っている「雷雨ぜんそく」のなぞ
http://www.cloudsalon.net/entry/backache20161103
