ダイエットするなら、ベタにジョギングから始めよう！！ - 精神科ナースの本気メモ
みなさんは『ダイエット』をしたことがありますか？ 私はジョギングと食事管理のみで、83kgあった体重を約４か月間で63kgまで落としたことがあります。 ７か月間で20kgのダイエットなんて、すごく無茶をしたのではないか！？と思われがちですが、要領よく工夫をしながら継続することで十分達成可能となるのです。 ジョギングの最大の障害となるものは？ ざっと思い付く限りでは...。 ・息が苦しい。 ・足が痛くなる。 ・日差しにさらされて日焼けをしてしまう。 ・そもそもジョギングをする時間がない。 といったところなのではないでしょうか？ しかし、何といっても最大の障害となってしまうのが、上の２つ！！ 『息が苦しい』と『足が痛い』の２つになるはずです。 ビギナーであればあるほど、勝手にハードルをあげてしまう！？ 『ジョギング』と一口に言っても、人それぞれレベルに応じたジョギングをする必要があるのです。
さすが一夫一妻制…ペンギンを見に行ったら昼ドラのようなすごい修羅場に遭遇してしまった
ただの大天使の堕天使 @3KaLL @misomios965 @noa_kuro_emi ペンギンってひと組みで添い遂げるらしいので、要は他人の奥さんにちょっかいかけたらボコボコにされた、良い例、ということでしょうね。 2017-04-17 04:25:31
大学「時間割アプリ利用に注意」 個人情報の流出懸念 - 日本経済新聞
学生IDやパスワードを利用して大学の時間割などを管理できるスマートフォン向け無料アプリを巡り、各地の大学が相次いで「利用しないで」と注意喚起している。個人情報流出の恐れがあるほか、大学の内規に違反するケースもある。新学期を迎えたばかりの各大学は「利用は危険で軽率な行為」と警告している。「第三者にID、パスワードを提供する行為は個人情報の流出に直結する。非常に危険な行為です」。上智大（東京・千代
栄養たっぷりでボリューム満点！ おまけに財布にも優しい「厚揚げ」レシピ | マネ会 by Ameba
そう、今回のテーマ食材は「厚揚げ」です。 厚めに切った豆腐を揚げて作る厚揚げ。中は豆腐のままの状態なので、生揚げと呼ぶこともあるそうです。 厚揚げは、お酒のおつまみからヘルシーなサラダ、あるいは育ち盛りの若者を満足させるガッツリご飯まで、何でも作れてしまう優れモノ！ また、カルシウムや鉄などを豆腐より多く含んでいるそう。 さぁ、今回はいろいろなタイプの厚揚げレシピを紹介しますので、是非チャレンジしてくださいね。覚えておくと重宝すること間違いありませんよ！ 厚揚げの下処理「油抜き」 厚揚げも豆腐と同じく「絹ごし」と「木綿」の2つのタイプがあります。 「絹ごし」は柔らかく滑らかで、「木綿」はシッカリとした食感なので、料理によって使い分けると良いです。どちらの油揚げを使う場合も、調理前に「油抜き」をすると、余分な油が抜け、味の染み込みが良くなります。 とはいっても大そうなことではないんです。作っ
【あみつけネット編み】に挑戦 ズパゲッティや100均Tシャツヤーンで作るコースター① プラスチックキャンバス編み方と材料 ダイソー セリア - 続かわねこ作成日誌
#tシャツヤーン #ダイソー #100均 tシャツヤーンを大人買い。何作ろう？ 先日、デニムヤーンでバックを作り調子に乗った所、ダイソーでTシャツヤーンを見つけ、早速大量ゲット。どんなのを作ろうか？インスタでいろいろ見ていると、『ネット編み』というのが話題になっていた。 デニムヤーンの内容はこちら↓ tomy103103.hatenablog.com インスタで話題の『あみつけネット編み』プラスチックキャンバスとは？ ネット編みって何だろう？と調べてみた所、海外では『plastic canvas（プラスチックキャンバス）』、日本では『キャンバス手芸』とも呼ばれるプラスチックのネットに毛糸や刺繍糸を巻きつけてバッグ等を作る手芸みたいです。 手づくりLesson はじめてでもかんたん！ キャンバス手芸 (アサヒオリジナル) posted with カエレバ 朝日新聞出版 朝日新聞出版 2015
これで便秘も解消！菌活生活を習慣にしたダイエット効果がヤバいｗ - ファミコン世代のおっさんブログ
就活から始まって、婚活、妊活、保活、離活、終活… なにをするにも「活」が付いて、人生ずっと活動だらけ 「疲れちゃうのよね」な～んてため息が聞こえてきそうですが、 そんな中でもわたしの婚活は未だ活動中ですｗ 今回ご紹介する活動「菌活」は、やってソンがない！どころか カラダがすっきり元気になって、しかもダイエットできる めちゃめちゃ嬉しい「活動」です 運動や食事制限のいらないダイエット法でもある「菌活」ってどんなものなのか その効果や手軽な菌活方法などをご紹介しましょう！ 「菌活」ってナニ？ 今は、若い女性たちの間で普通に使われている「菌活」という言葉ですが この言葉は、きのこの開発・生産・販売を行っているホクトという会社が 2013年ごろ宣伝の中で用いたのが初めと言われています ホクトの意図は「きのこをいっぱい食べましょう」というもの きのこは生物学的には「菌類」に分類されるので 菌活＝きの
腸内フローラの改善に効く食べ物２トップ！低カロリーでダイエット効果も - 健康なおじさんを目指す
2017 - 04 - 16 腸内フローラの改善に効く食べ物２トップ！低カロリーでダイエット効果も 腸の健康 腸内フローラ シェアする Twitter Google Pocket Line 腸内フローラを改善しましょうとTVや雑誌で言われるけれど、実際にどうやれば自分の腸内フローラを改善できるのか。 分からなくて諦めてしまう人も多いですよね。 腸内フローラの改善方法は幾つかありますが、まずは簡単に始めれる食べ物による改善を試してみるのが正解です。 腸内フローラの改善に是非試して欲しいのが、ヨーグルト、納豆。この２大発酵食品です。 腸内環境を整える効果が抜群だそうで、nhk等の番組や各メディアで話題なんだそうです。 ヨーグルトは、腸にもダイエットにも効く優良食品！ ヨーグルトが腸内フローラの改善に効く理由 ヨーグルトは食物繊維を一緒に食べてこそ効果がある ヨーグルトの効果を引き出す
【食戟のソーマ再現】なんちゃってローストポークに挑戦してみました！ - Kitchen LAB＆BAR/キッチンが俺の研究所であり、バルである
Netflix野武士のグルメお題「ひとり飯」 食戟のソーマのなんちゃってローストポークを再現してみました。 食戟のソーマは週刊ジャンプで連載されている料理マンガで、名門料理学校「遠月学園」で、下町の定食屋の息子・幸平創真(ソーマ)が、ライバルたちと料理バトルを重ねながら成長していく青春料理マンガです。ソーマが作る意外性のある料理と、絶品グルメを味わった時の女の子たちの服がはだける"おはだけ"というお色気で人気です。 今日はそんな食戟のソーマの中の一品を再現してみたので紹介します。 再現してみたレシピは「なんちゃってローストポーク」です。一話で定食屋の立ち退きを迫ってきた地上げ屋の女性に冷蔵庫の食材を全部ダメにされて、それでも「ジューシーな肉料理」を注文される嫌がらせを受けたとき、手にぶら下げていた食材だけでソーマが作り上げた一品です。これを食べたときに、立ち退きを迫っていた地上げ屋の女性も
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India is an agricultural country. About seventy percent of our population depends on agriculture. Our agriculture remained under developed for a long time. not produce enough food for our people. Dams were constructed across many of the main rivers and canals were dug out to provide water 退休法国外交部就美国国家安全局监听该国总统一事传召过美国驻法大使 据QYResearch数据，其祥2020 年全球砷化镓外延片市场 CR5（业务规模前五名的公司所占的市场份额）为 53%，其祥核心厂商包括NTT AT、W
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