身体も心もすっきりデトックス！断食ダイエットと共にやると効果が高まる方法
身体も心もすっきりデトックス！断食ダイエットと共にやると効果が高まる方法 2017年6月10日 2021年11月24日 健康断食 デトックスというと、どのようなものを思い浮かべますか？ セレブな感じのするデトックスウォーターであったり、 たくさん汗をかくことができる岩盤浴やゲルマニウムであったり、 宿便を出す断食であったり、 デトックスと言われるものはいろいろありますよね！ デトックスというと、身体の中の毒素を外に出すこととされていますが、科学的に根拠を説明ができるものはない状況です。 ただ、科学で証明されることが、良いものの全てではないこともまた事実です。 長年、利用や活用され、成果も出ているようなものもあります。 そういったものの中で、デトックスにおいて、僕が自信を持っておすすめできる方法をご紹介します。 それは、酵素ドリンクを活用した断食ダイエットです！ 今回は、身体も心もすっきりし
糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるケーキ
糖質制限ダイエットを実践している時には通常、ケーキは食べません。もちろん、どのダイエットでもケーキは食べません。 ケーキってどれくらいの糖質量があるのかご存知ですか。「日本食品標準成分表2015」によるとショートケーキ(70g)の糖質量は30gくらいです。もう、これだけで厳しい糖質制限食の１食分の糖質量を超えています。もちろん、いくら糖質量が制限の範囲以内だとしてもケーキだけでは栄養が偏るので、ケーキだけという食事はあり得ません。 しかし、これは「通常のケーキ」の場合であって、糖質が少ないケーキは食べることはできます。今回、私は糖質の少ないケーキを通信販売で買ってきて、実際に食べてみました。その名は「おたるダイニング」の「苺ショートケーキ ［春限定］」です。冷凍で送られてきたので、イチゴがまだ凍っています。 肝心の糖質量ですが、下の写真にある通り、4.7gです。通常のショートケーキの糖質量
「飲むだけダイエット」ができる美容や健康に効果的な毎日飲める４つのお茶 - 生活の知恵は役に立つ！
最近では健康意識の高まりとともに、たくさんの健康茶が販売されています。 お茶はもともとカロリーゼロで、ダイエット効果を高めるのに最適な飲み物ですが、 さらにダイエットの時に不足しがちな美容成分も入っているおすすめの飲み物なのです。 そこで、「飲むだけダイエット」に最適な美容や健康に効果的なおすすめのお茶をご紹介します。 １．黒豆茶 ２．杜仲茶 ３．プーアル茶 ４．ウーロン茶 価格がお手頃なので続けられる！ １．黒豆茶 出典：amazon.co.jp 見た目が黒いのは、皮にクリサンテミンという色素成分を含むためです。このクリサンテミンやアントシアニンといった色素成分が、大豆本来の栄養であるサポニンやビタミンEなどの吸収を促進するので、黒豆茶は健康効能茶として注目されています。 もちろん大豆イソフラボンもたっぷり含むことでも話題のお茶です。 [トクホ]アサヒ飲料 健茶王黒豆黒茶 350ml×2
仕事のストレスを解消する方法１０選 - オマチくんが行く！
ストレスの原因は？ 米国の労働者の60％以上が毎週の平日のうち、平均3日以上でストレスを感じているという。ストレスの原因となっているのは何なのだろうか？回答者の80％以上は、「仕事」だと答えた。自宅で過ごせる時間が減ることが主な理由だという。（Forbes JAPAN） でしょうねー。というか、私なんかは週３日どころか５日仕事でストレスを感じてますがね… こうした仕事のストレスを解消するためには、どのようなことをすればいいだろうか？実際にストレス・レベルを下げる効果があったとして、経験者がお勧めするのは以下の10の方法だ。 1. 音量を上げて音楽を聴く なかなか仕事中には難しいかも（汗）まあ、せめて帰りの電車の中とか？朝は周りに迷惑ですし。私は最近はブログ読むだけで忙しい。 2. 外出してランチを取る 気分転換にも良いかも。お金がかかるのと、昼休みも１時間しかないのが残念。ちなみに私はお弁
11 Quick Fixes for the Bad Habits That Kill Your Mental Energy
There are millions of things that drain your mental energy. You can develop good habits to increase your mental energy reserves. The tips here are a great place to start. Like it or not, you have a limited amount of mental energy you can use to accomplish all your tasks in a given day. If you run out -- or don't start with much -- it's going to be a challenge to stay productive. You're already doi
コーピングとは？お金をかけず「手軽」にできるストレス対処法に注目！ - リクナビNEXTジャーナル
残業、満員電車、上司の叱責、仕事のミス……。些細なストレスが積み重なることでうつ病やパニック障害などに陥る人は年々増加し、その症状は若年化も進んでいるといわれます。 こうした心の病を防ぐ、話題のストレス対処法のひとつ「コーピング」。認知行動療法を応用し、だれでもどこでも出来るストレス対策として注目されています。 いますぐにできるストレス対策「コーピング」の仕組みと、その効果について臨床心理士の伊藤絵美先生にお話を伺いました。 伊藤絵美（いとう えみ） 臨床心理士。精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。主な著書に『認知療法・認知行動療法カウンセリング初級ワークショップ』、『ジュディス・S・ベック著：認知療法実践ガイド・基礎から応用まで』など。伊藤絵美 (@emiemi14) | Twitter そもそも「ストレス」とはどういう仕組みなのか？ 伊藤先生は、ストレスを漠然
Perfume新曲でパナソニック洗濯機とコラボ、泡をテーマにダンス
「『Everyday』-AWA DANCE edit-」は、Perfumeの新曲「Everyday」を用いたオリジナルムービー。パナソニック洗濯機の搭載機能「濃密泡でガンコな汚れもスッキリ落とす“泡洗浄”」を訴求すべく、“泡”をテーマに制作された。映像制作にあたっては演出振付家のMIKIKO、Rhizomatiks Researchらおなじみのメンバーが集結した。 撮影現場に黒と白のツートンカラーの衣装で現れたPerfumeの3人は、泡をモチーフにしたセットを前に「うわー、泡だ！」「カッコいいセットなんですけど！」と大喜び。しかし本番開始直前には、あ～ちゃんがスタッフに「すみません、メジャーお願いします」とリクエストし、床にメジャーを這わせて立ち位置の修正ポイントを測るなど真剣な様子で撮影に臨んだ。 今回の振り付けについてMIKIKOは「つかめそうでつかめない“泡”をダンスで表現したいと考
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