Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA
【超初心者向け】３分で読める正しい腕立て伏せ（プッシュアップ）のやり方｜【ほそまつちよのブログ】
いーや僕は認めませんよ。細マッチョの３大ポイントは 厚い胸板 バキバキに割れた腹筋 鍛え抜かれた下半身 だと思っています。 まぁ、こんな僕の偏見は置いといて やっぱり厚い胸板は男として1度は憧れますよね。今回は厚い胸板を手に入れるためのトレーニングで最も手軽で効果も絶大の、 正しい腕立て伏せ（プッシュアップ）について説明したいと思います 腕立て伏せ（プッシュアップ）とは 腕立て伏せ（プッシュアップ）について簡単な説明知らない人はいませんよね。そう、あれです！ 西片君が、高木さんにからかわれた回数×１０回するやつですね。（からかい上手の高木さんほんと尊いですよね） プッシュアップは本当に優れたトレーニングで、胸周辺の様々な筋肉、腕から肩の筋肉、さらには腹筋の内側のインナーマッスルといわれる部分など、とにかく上半身のあちこちを鍛えられるトレーニングです。（詳しい場所は後程） 狭い肩幅がコンプレ
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