コロナ禍で生活がガラッと変わったので そんな中、私がやっているリフレッシュする方法の個人的まとめです。 交互浴 私はサウナに行って交互浴するのが好きなのですが あまり行けなくなってしまったので 家で熱めにお湯を沸かして、シャワーで水を浴びて擬似交互浴のようなことをやっています。 湯船 -> 水シャワー の後は、浴槽の壁に座って少し風呂場のドアを開けると外気浴っぽいこともできます。 これを何度か繰り返し、最後は風呂を出てベランダで外気浴するとスッキリします。 植物育てる 私は部屋の中とベランダで植物を育てています。 部屋の中には観葉植物を、ベランダではプランターで花を育てています。 「あっ、今日水まき忘れた」というときでも、在宅ワークなのでいつでも水まきができます。 調べてみると、水をまくくらいで手間をあまりかけずに簡単に育てられる花の品種もあります。 花が咲いたら、とても癒しです。 ドライ