まもなく40歳になるヨシムラさん（仮名）は、中学時代、生徒会や放送委員を務めるほどの目立ちたがり屋で、将来、テレビ局のアナウンサーか政治家を目指していた。そんな性格から、当時は、生徒会の先輩に対しても、物おじせずに意見を言ってしまうところがあった。 ある日、ヨシムラさんは、先輩から体育館の裏に呼び出されて、「おまえは、後輩のくせに生意気だ！」と“焼き”を入れられた。それを機に、彼はどもって声が出なくなったり、人前に出ると緊張して手に汗をかいたり、動悸がするようになった。 しかし、学校の成績は良かったため、都内の一流私立大学を難なく卒業した。その後、司法試験を受け続けたものの、なかなか合格できずにいた。 生活に支障をきたすようになったのは、30歳のときに学習塾の講師になってからのこと。とくに父兄を前にすると、どもって声が出なくなり、手に汗をかいた。自分のパフォーマンスを最大限に引き出すことが

『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』（星渉/KADOKAWA） 頭の中で悩み事が渦巻いたり、感情をコントロールできなかったりするのは、大きな苦しみだ。また、他者とのコミュニケーションが苦手というのも、とくにビジネスの世界では致命的な欠点となります。一見、別々のものに感じられるこれらの問題だが、突き詰めると、すべてがメタ認知能力と関係している。『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』（アマゾンリンク）の著者・星渉氏は、メタ認知能力は簡単な方法で鍛えることができるという。 悩み事があるとき、やっかいなのは、頭が悩み事に支配されてしまうことです。いつまでもクヨクヨと悩んでいるうちに、悩み事が頭を埋め尽くし、思考力や判断力が低下してしまう。そんな経験のある人は多いのではないでしょうか？ 私のところへ相談に来る方も、経営者やコンサルタントという、普段は他人の相談に乗り、悩みや問題を解決す

仕事をしているとき、「上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかない」「どうしてあの人にはできて自分にはできないのだろう」などと感じることはありませんか？ そこにはたしかに、実際のスキルが不足しているといった問題もあるでしょう。しかし、もっと根本的な部分に目を向けてみると、「メタ認知能力の低さ」が原因になっているかもしれないのです。 メタ認知能力とは、そもそも何なのか。メタ認知能力が高い人と低い人とでは、どんな差が生まれるのか。そして、どうすれば高めていけるのか。以下で詳しく見ていきましょう。 メタ認知能力とは “自分を客観視できる” 能力 このメタ認知という概念は、1970年代に発達心理学の分野で生まれました。最近では耳にすることも多くなりましたが、はたして、このメタ認知能力とはどんな能力なのでしょうか？ 独立行政法人理化学研究所脳科学総合研究センターの入來篤史氏が担当編集を務めた記事

自分の上からもう一人の自分が見ている感じそもそも「メタ（meta）」とは、「何かを越えて、付随して」を意味する接頭語で、メタ認知の場合は「自分を超越して客観的に見る」という意味で使われます。 イメージとしては、もう一人の自分がいて、自分のことを上から監視し、コントロールする状態です。 ＞＞プログラマーの「現状の需要」と「将来性」まとめとく（消えることも、なくなることもない職業） ＞＞【スクールも】無料のプログラミング学習サイト、入門アプリまとめ メタ認知とは、自分の足りない部分を把握することもっと言うと、自分の能力を冷静に分析し、「自分は何ができて何ができないか」や「どの程度できるか」を知る事です。 つまり、メタ認知により自分の能力を見極め、足りない部分や弱点を理解できるのです。 自分の性格を知れる診断＞＞【無料】仕事での強みと適職がわかる「グッドポイント診断」がかなり参考になった 18の

『鋼のメンタルを手に入れる　ゴリラ式メタ認知トレーニング』（いっちー 著、ぱる出版）は、「メタ認知」を身につけて、「鋼のメンタル」を手に入れるための本なのだそうです。 ちなみに「メタ認知」とは、「自分を客観的に見る能力」のこと。 自分の姿を上手に客観視できるようになって初めて、「本当の自分」を理解できるようになります。「本当の自分」を理解すると、自らの能力を十分に発揮することができるようになり、メンタルも強くなります。 その結果、自信に満ち溢れ、周囲からの信頼も得られるようになります。（「まえがき」より） 著者によれば「メタ認知」とは、ビジネスや勉強、恋愛に至るまで、あらゆるものの基礎となっているもの。 その基礎がぐらついていると、当然のことながらなにもうまくいかず、メンタルも弱ってしまうことになるかもしれません。 しかし「メタ認知」によって「本当の自分」を客観視できれば、「鋼のメンタル」