ヨガマインドで心と体をゆるめ、自分らしい生き方になる！『自己知癒ヨガ』 ◆ 3か月で《ストレスガチガチ体質》 ⇨マインドから《しあわせリラックス体質》へ！ ◆心と体の波を安定させ、自分のまんまを生きるyoga哲学 うこんなことない？？ ◆自分の本音を伝えるぞ！と決めて伝えてみたけれど・・・ ⇩⇩ ・ただの「責め」になっている ・「分かってよ」の会になっている ・「自分にとっての正義の押し付け」・「ジャッジ」 になっている。 ◆これ言ったら、相手にどう思われる？傷つける？が不安で、本音が言えない。 ⇩⇩ ・「仕方ない」と自分で飲み込んだつもりが、フラストレーションが本当はめちゃくちゃ溜まっている・・ ・本音のモヤモヤは解消されず、ストレスや不調、自分のカリカリイライラとして現れ、嫌な女になっていく・・ ーーー そんな残念な事態を防ぐ、「自分も相手も守れる本音の伝え方」を今日はお伝えします！

こんにちは、小暮貴恵です。 noteで一番読まれている記事で一番人気の記事です。 こちらはでは少しリライトを加えてみなさまにお届けしますね。 本音を認めると得られること 本音を認めると聞くと、あなたはどんなことを思い浮かべますか？この記事が気になるということは本当は認めてあげたい自分の本音があるのかも。私自身も自分の本音を認めて、叶えてあげるまでは長い道のりがありました。 本音を認めることで私が得たことは、頑張らなくても自然と目標達成する生き方です。この生き方は、幸福感も保ったまま成功もまでの過程がスムーズになります。セミナーや起業塾、自己啓発を学んでもイマイチ成果を実感していないという人におすすめのシリーズ。 どんなにたくさんのことを頭で学んだとしても、本音を認めることが抜け落ちていると上書き保存ばっかりされていてどんどん「脳みその余計なデータ」が膨れあがっていきます。どんどん重くなりま

どうも。高橋です。 「いつも素の自分が出せない…」 「いつも周りに合わせるから息苦しい…」 「なんで本音が言えないんだろ…」 そんなことを思ったことはないですか？ 本音を言えない人、自分の本音を中心にして生きてる人って少ないですよね。 この記事ではそんなストレスを溜め込んでしまう人のために［本音が言えるようになるための極意］をお伝えしていこうと思います。 原因と対策をしっかり学べば本音は言えるようになるので是非とも参考にしてください。 では参りましょう。 1.本音が言えなくなる根本にあるのは「恐れ」 1-1嫌われる恐怖、見捨てられる恐怖 基本的に本音が言えない根底にあるものは、何かに対する「恐れ」です。 本音を伝えた結果、「何かしらマイナスのことが自分に起こる」と思っているからこそ、素直な思いが言えなくなります。 特に多いのは ・嫌われるんじゃないか ・見捨てられるんじゃないか ・否定され

仕事術アサーティブコミュニケーションとは？ 意味や職場での使用例、使い方を徹底解説！嫌われたくないという思いから本音を言えなかったり、忙しさのあまり、感情のままに言葉を発してしまったり。そんな経験はありませんか。大切なのは、言葉を選んで、自分の気持ちを正確に伝えること。周囲とよりよい関係を築くためのコミュニケーションの方法をご紹介します。 アサーティブ・コミュニケーションとは？ アサーティブ・コミュニケーションは相手を尊重しつつ自分の意見や要望を伝えるコミュニケーション方法を指します。自分の気持ちを誠実かつ率直に表現し、相手と対等の立場で相手も尊重します。コミュニケーションスタイルは「非主張的」、「攻撃的」「アサーティブ」の3種類に分類されることがありますが、アサーティブ・コミュニケーションはそのうちの3つ目に該当します。アサーティブ（assertive）には「自己主張する」「積極的な」と

彼氏に対して、直してほしいところや嫌だったことがあった時、あなたはどんなふうに伝えていますか？　良い内容であれば伝えやすいものの、ネガティブな内容の場合、どう伝えれば角が立たないのか悩んでしまう人も多いでしょう。 そこで今回は、“彼への上手な不満の伝え方”を愛され彼女にインタビュー！　彼には内緒の“角が立ちにくい伝え方”を教えてもらいました。 1．彼の良い部分を褒めてから不満を伝える 出典: Look Studio/Shutterstock 「一方的に『ここが良くないから直して』と言っても、相手は聞く耳をもたないと思う。だからまずは相手の良い部分を認めて、そのうえで言いたいことを伝えるようにしています。私自身、彼が仕事に集中しだすと必要な連絡も返してくれないところが気になっていて、その時は『仕事に真剣なところ、すごく尊敬しているよ』と伝えたうえで『でも、もう少しだけ早く連絡くれると嬉しいな

恋愛や仕事などの人間関係で、周囲の人に対して素直になれないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 今回は、人前で自分の本音を伝えられないときの心理と、素直になるための具体的な方法を紹介します。 素直になりたいけれどつい強がってしまう人や、相手に気を遣って遠慮をしがちな人へのアドバイスもお伝えしていますので、ぜひご覧くださいね！ 「素直になる」とはどういう意味？ 素直になるとは、自分の本当の気持ちを飾らずに表現することです。 コミュニティのなかで好かれる素直な人は、「自分の気持ちを上手に伝えられる人」「裏表のない人」としてスムーズな人間関係を築きます。 さらに、自分自身の本音を口に出すことで、心のなかにストレスを溜めすぎずに過ごせるでしょう。 とはいえ、自分の気持ちを伝えるのが苦手な人にとっては、照れくささや相手への気遣いから自分の本当の気持ちを伝えられない場面は多いもの。 素直になりた

こんにちは、美織です。 『彼氏に言いたいことが言えない』 私もそれに悩む一人でした。 以前は、遠慮と我慢ばかりして 彼氏の言うことに肯定しかしないYesウーマンだったんです。 初めは勇気がいるけど、彼氏に本音で向き合えるようになると 良いことしかない！と今は心から思っています。 そこで今回は、 言いたいことが言えない理由と本音を伝えやすくなるヒントを お伝えします！ ↑動画でも解説してるので、チェックしてみてください♪ 彼氏に言いたいことが言えないのはなぜ？ きっとこの記事を開いてくださったということは 今まさに『彼に言いたいことが言えず、我慢ばかりしてしまう…』 という悩みを持っていらっしゃるのかなと思います(^^) あなたが彼に言いたいことが言えないのはなぜなのか、 考えてみたことはありますか？ 私の経験から考えられる 本音が言えない原因は全部で3つあるので、 当てはまるものがあるか、

婚活中にどれくらい本音を言えば良いか分からなくて困っています。 何度か仮交際までは発展したのですが「本音が言えない→本当の自分は愛してくれない→お断り」というループに陥ってしまって、なかなか本交際まで発展しません。 婚活中はどれくらい本音を言っても良いものなのでしょうか？ また本音を言わずに結婚した場合、後で後悔しそうで怖いです。(30代男性） まずはじめに ご質問誠に有難うございます。世界史を学ぶと、世界に存在する様々な問題の根本的な原因にある国の存在があることに気が付くことでしょう。 その国の名はイギリス。英蘭戦争でオランダを打ち破り、産業革命を経て太陽の沈まぬ国となった大英帝国は良くも悪くも世界に多大な影響を与えました。その影響は計り知れず、現在でも大英帝国がやらかした問題は数多く残っております。 そんな大英帝国ことイギリスで御座いますが、彼らの武器は何と言ってもその外交力でしょう。

バーンアウトの研究者・久保真人先生へのインタビュー。長年バーンアウトの研究を続け多数の著書を出す先生に、そのメカニズムや予防法、回復のためのヒントなどを伺いました。

バーンアウトとは、どのような状態？ 最初に、バーンアウトの定義や具体的な症状を確認していきましょう。 ICD-11におけるバーンアウトの定義は？ WHOが策定する「疾病及び関連保健問題の国際統計分類(ICD)」は、傷病や障害などについて国際的に統一された統計分類を行うことを目的に、世界中の医療機関や研究機関向けに策定されるガイドラインです。 2022年発効の最新版である「ICD-11」では、ゲームする時間をコントロールできないといった症状が続く「ゲーム障害」が新たな依存症として盛り込まれたことが話題となっていました。 実はこの「ゲーム障害」と同時に追加されたのが、「バーンアウト（燃え尽き症候群）」に関する定義です。 このなかでバーンアウトは、「適切に管理されていない慢性的な職場ストレスに起因するもの」とされています。 また、特徴として「エネルギーが枯渇するかまたは消耗したという感覚」「仕事

grapeライフハック編集部 『grapeライフハック編集部』は、毎日の暮らしを少しでも快適にするための実用的なアイディアを発信する専門チームです。 整理整頓の工夫や掃除・洗濯のコツ、時短につながる便利な方法などを、実際に試しながら紹介しています。 記事制作には、整理収納や生活分野、法律などに精通した専門家による監修も一部で取り入れ、再現性と信頼性を重視。 意外なアイテムを使った掃除術や、100円ショップグッズの活用法など、今日からすぐ役立つライフハックを厳選してお届けします。 …続きを読む 突然の雨で、持っていた教科書や本を濡らしてしまった経験はありませんか。 濡れた本は、シワシワになってページがめくれず、ダメになってしまいます。 しかし、ある方法で、復活させることができるそうです！ 濡れた本を復活させる方法 Instagramでライフハックや便利グッズを紹介している、いぬ夫婦（zubo