ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるという言葉をよく聞きます。おいしくて、体に良いから毎日食べるようにしているという方も多いと思います。 確かに、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えるのにとても役に立ちます。しかし、むやみにいろいろな種類のヨーグルトを食べても、実はあまり効果がないのです。 ヨーグルトに含まれる乳酸菌にはビフィズス菌、ブルガリア菌、カゼイ菌などさまざまな種類があります。しかし、これらのうちどの菌が自分の体に良いのかは人によって違うのです! 私たちの腸内には、赤ちゃんのときから乳酸菌がいます。そして、この乳酸菌たちが構成している腸内細菌の組み合わせは、その人が過ごしてきた生活環境によってまったく異なります。だから、まったく同じ構成の腸内細菌を持っている人は、この世に一人もいません。 腸内にいる乳酸菌の種類が人によって違うので、すべての人に効果のあるヨーグルトが存在しないと