私はこれまで、睡眠の質を向上するために考えうるほぼすべての方法を実践してきました。決まった時間に寝る、ハーバルサプリメント、寝る前はコンピュータ画面を見ない、週末は働ないなどの方法です。でも、いずれも効果はありませんでした。 ところが、デジタルデトックスで有名な「大人のサマーキャンプ」に参加したときに、思いがけず最高の眠りに出会うことができました。米カリフォルニア州メンドシノの森で行われたこのキャンプは、楽しみでいっぱいのバケーションとは一線を画すものだったのです。主催は「Camp Grounded」。創設者のレヴィ・フェリックス氏は、ベドウィンとの生活で学んだ革新的なトリックを導入していました。それは、時計を使わないという方法です。時刻を示すものは何もありません。参加者は、「昼ごろ」になったらランチに集まるように言われたり、「シンプソンズのエピソード1本分ぐらいの時間」が過ぎたら皆で歌お