首が苦しく感じることがありますが、余分な筋肉が邪魔している証拠です。 続けると首の圧迫感は薄れていきます。 ＊苦しい場合は、ラクになるように頭の位置を調整して無理しないようにしてください。 この姿勢を毎日続けると、3か月ほどで効果を実感できるようです。 首の圧迫感がなくなり、見た目も変わってきますよ！ 姿勢が崩れると余計な筋肉や脂肪がつきますが、正しい姿勢を心がけることでその筋肉や脂肪は落とすことができます。 即効性は期待できず毎日の小さな積み重ねになりますが、続ければ続けるほど効果は必ず現れますので毎日続けてみましょう！ ◆二重あごのメカニズム 二重あごができるほとんどの原因は「姿勢の悪さ」ですが、その他にも3つの原因があります。 肥満 顔周りに肉がつくと二重あごになります。 ダイエットをして肉を落としたり、顔周りの筋肉を鍛えて解消できます。 たるみ 加齢によって衰えた筋肉が二重あごにな

以前からずっと気になっていた、キリンビールの工場見学。 ずっと昔に「面白いから行ってみると良いよ」と勧められ、でもまだ行ったことのままでした。 たぶん、、、昔はビールの試飲、し放題だったらしいですね。勧めてくれた人は工場の近くに住んでいる方で、遠くに住んでいる知り合いが遊びに来た時にはとりあえず工場見学に行き、いろいろと飲んで楽しんでくると言っていました。 今年の夏、どこかの日本酒の酒蔵見学へ行こうと計画していたのですが、我が家からだとどこの酒蔵もちょっと遠い、、、早めに家を出て遊びに行こうかとかいろいろ考えていたんですが、そう言えばキリンビールの工場見学があった〜！と思い出したんです。 キリンビールなら、我が家からもそう遠くはありません。と言うか日本酒の酒蔵見学へ行くことを考えれば、すぐ近所とも言える距離です。 で、、、今、キリンさんのサイトで確認したところ、なんとか予約が間に合いました

みなさん、こんにちは！夜、ぐっすり眠っている間に不思議な夢を見たことはありませんか？特に、電車に乗っている夢や駅にいる夢って、よく見る気がしますよね。実は、そんな何気ない「電車の夢」には、私たちの心の奥底に秘められた思いや、これから起こるかもしれない出来事のヒントが隠されているんです！😊 今回は、誰もが一度は見たことがあるであろう「電車の夢」について、その意味を詳しく探っていきたいと思います。夢占いの世界から、あなたの人生の道しるべを見つけていきましょう！ 電車の夢が持つ基本的な意味とは？🤔 まずは、電車の夢が持つ基本的な意味について見ていきましょう。実は、電車の夢は私たちの人生そのものを映し出す、とっても大切な夢なんです！ 人生の道のりを表す電車の旅 🛤️ 電車の夢は、私たちの人生の旅路を象徴しています。夢の中で見る電車は、あなたが目標に向かって進んでいく過程で築き上げてきた人間関

はい、皆さんおはようございます☁️ 「ヨロコル、筋肉痛でヨロコンデますw」 筋肉痛が快感！ 筋肉痛が快感！ 丸1日の初勤務 仕事しながらストレッチ 重い物何kgまでOKか分からない 前屈みや捻り仕事 朝の筋肉痛 やっぱり現場で動くのが大事！ 丸1日の初勤務 さて、仕事復帰3日目は丸1日働きました！ 1日目 午前 仕事 午後 テニス 2日目 午前 長女を大阪駅へ送り届け 午後 仕事 と実はまだ丸1日の勤務は経験していなかったわけなのですが昨日は丸1日働きました！ 仕事しながらストレッチ 仕事中空き時間を見つけてはストレッチを繰り返しやっています。 ちょっとした時間でも大事にして身体を整える努力するのは大事です。 長女から骨盤から曲げる事を教えられてからは一気に柔らかくなり、もうちょっとでつま先が掴めそうなところまでいくようになりました！ ちょっとした努力の積み重ねが大事だと痛感させられました

今回紹介するのは無手無冠です 無手無冠は「むてむか」と読みます。冠におぼれず、飾らず、素朴な心を大切に、ひたすら自然を生かした地の酒造りに由来しています。 ＜蔵のある意味を考え、行動したエピソード＞ ここの蔵で面白いのが酒造り体験教室というものがあることです。これ一般の人が米作りと酒造りに参加して（委託もできます）ラベルに自分だけの名前を入れるなど、自分のお酒として瓶詰めをすることができるのです。興味がある方は下の参考サイトにホームページがあるので見てみてください。 無手無冠の山本彰宏氏が言うには「本当はこんな田舎に酒造はいらない。人口は少ないし、消費地は遠いし。だから、ここにある以上、地元の役に立たなければ意味がない。それには泥臭くてもいいから、地元の米を使って、地元の人間が造らなければいけないが、それでは級別審査に通らない。ではうちは審査なんか無視して、日本一泥臭い、土の匂いのする酒を

はてなブックマークを相互で付けあうとスパム扱いされて新着に載りにくくなるのではと問い合わせし、明確な回答を得た件【前編】 最近、記事がはてブ新着に載りにくくなりました。 さらにはてなブックマークをユーザー相互に付けあうと、はてブ新着に載らなくなるのでは、という推論を時々目にします。パターンは1か2のどちらか。 1．相互にブクマを付けあう行為がスパム扱いされて、そのはてブはカウントされなくる（相互ブクマのブックマーク数がノーカウントになるだけで、特に弊害は無い） 2．相互にブクマを付けあう行為がスパム扱いされて、そのブログ自体がはてブ新着に載りにくくなる。（ブクマを付ける行為で、相手方に弊害が生じる？） この件につきまして、運営サポートに問い合わせをしたところ、ある程度明確な回答を得ましたので、今回は全編と後編に分けてそれを記します。 はてなブックマークを相互で付けあうとスパム扱いされて新着

更新日：2020/02/29

こんにちはネコ部長です。 突然ですが、やってしまいました。 はてなフォトライフ内の画像を整理しようと思い、記事に挿入し終わった画像を 削除していたのですが、これがなんと過去記事のアイキャッチ画像が見えなく なってしまったのです。アイキャッチだけでなく記事内の画像もアウトになって しまいました。 これはどうしたものかと思い新しい画像を再挿入し、記事更新！ 完了と思いきや、更新後もアイキャッチ画像が反映されていません。 というわけで、ちょっと調べたところ簡単な方法がありました。 記事ごとのアイキャッチ画像の変更方法 手順： １．はてなブログの管理画面から「記事の管理」をクリックする。 ２．画面右側にある編集オプション（歯車のところ）をクリックする。 ３．アイキャッチ画像のところの一番上に現在使われている画像が 表示されていて、下部にアイキャッチ画像として使える候補が 出ています。変更したい画像

私は電車の中とか暇な時、ふと思ったことや目にしたことなどを英語で表現しようとするようにしています。で、分からない表現はその場で調べてスマホにメモっておきます。家に帰ってから、覚えたいと思う表現は付箋に書いて、部屋の至るところに貼っておきます。 街中で、ダサいファッションの人を見かけた時、「あの人、何てダサいシャツ着てるんやろう！？」 →What the hell is that ugly shirt he's wearing? ダサいはtackyなんかもよく使う。 今週末は美容院行かなきゃなー…とかなら美容院に行く、は →go to a beauty salonだし。 ムカつく上司を思い浮かべ、「あいつ、ウザいな、むかつくわ」（怒） →He gets on my nerves. もしくは、She’s annoying. 「彼はエッチが下手だ」（私の相方のことではありません。。） →He’s

こんにちは。実は掃除大好きれいっちょ@happyreina_です。 掃除が好きっていうと、「えー？」ってひかれちゃうことが多いんですが、汚部屋とか、汚れたキッチンとか、見ると掃除したくてウズウズ。 汚れがきれいに落ちたときには「ウヒョヒョー」と笑っているので、完全に夫からは呆れられてます。 でも最近ちょっと体力的だったり年齢的だったりで、掃除できないこともあるんですよね。 あんまり汚れを貯めると後が大変なので、ちょこっとずつでも頑張らないと。 我が家の場合、掃除スケジュールを決めて、毎日、短時間の掃除をすることにしています。 今日は火曜日。 火曜日は、火を扱う場所ってことで、キッチンの日です。 キッチン全部じゃなくて、キッチンの中のどれかだけ。 今日は冷蔵庫をきれいにしました。 きれいなったから、見て欲しい！ というわけで、我が家の冷蔵庫、だいこうかーい！！ 掃除をスケジュールで管理する

はてなブログの役立ち機能を紹介する「ゼロから始めるはてなブログ」特集。第6回となる本記事は、記事編集画面の「入力補助ツールバー」に注目します。 ブログを書く際、文字を装飾すると、特に伝えたい箇所を強調することができます。また、はてな記法による「見出し」「目次」「リスト」「脚注」などの機能をうまく使えば、もっと読み手に伝わりやすく情報を整理することができます。 最初に「編集モード」を選ぼう 「入力補助ツールバー」を使いこなそう 「リアルタイムプレビュー」を活用しよう 文字の装飾いろいろ はてな記法いろいろ 「見出し」をつけてわかりやすく章立て 「目次」でもっと伝わりやすく 「リスト」で情報を整理 「脚注」を使ってもっと細かく伝えよう 他にもいろいろ、はてな記法 最初に「編集モード」を選ぼう 記事編集画面で記事を書き始める前に、まず編集モードを選択しましょう。 まず初めに編集モードを決めましょ

はい Zackey98です仕事が終わったらマルタ共和国の 語学学校に通いたいと思ってます やっぱり言葉が伝わらないのは辛い 母国語で話せるって幸せです Elizabeth Fortコークで行ったエリザベス要塞 街のど真ん中にあって 全体像は掴めませんでした かなり前に少しだけプレイした ダークソウルというゲームがあるのですが それを思い出しました

ども Zackey98です何にも無い村ですが 微妙にやることが多くて 1週間ほど間が空きました 生きてます 載せ忘れてた写真を発掘したので 今回はそれについて書きます Galway Cathedralということで今いるリスドゥーンヴァーナという 小さな村に来る前に寄ったゴールウェー この街にある大聖堂へ行って来ました 結構新しい雰囲気 大聖堂ってそれぞれ味があって 被写体として物凄い面白いです 入場料も安くてコスパが良い ここは2ユーロ寄付して下さい って感じでした 2ユーロと邪魔な小銭を全部入れました 1セントとか使うタイミングが全く無い こっちはあんまり休憩できる場所が無いので 雰囲気を味わいながら座って休めるのも良い 巨大パイプオルガン ステンドグラス 謎の光を発する天井 聖水 手水みたいな物なのか飲むのか 体に振りかけて魔物を追い払うのか 用途が全く分かりませんでした 誰か教えて下

Zackey98ですー今入ってる寮が基本2人部屋なのですが ルームメイトが仕事を辞めたので 1人部屋状態になっています ルームメイトは物静かなクロアチア人で 婚約者が偶然にも日本人女性 日本に旅立って行きました ナイスガイだったので出て行く時は 少し寂しかったですが 久しぶりの一人暮らしは最高です ちなみにクロアチア人は フレンドリーで良い人が多いです クロアチア語も日本人の発音はグッドらしく 日本人と相性が合ってます多分 私の義父はユーゴスラビア(現在のクロアチア)出身なので、よくユーゴスラビア料理を食べに行きますが、そこで食べる cevapcici が本当に美味しいので、日本で布教したい気があります🤔❤️ pic.twitter.com/8R5IUwGSSv — フランクフルトの納豆屋 (@natto24ger) June 23, 2018 チェヴァピという料理が最高に美味しい と言

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サンドウィッチマン カロリーゼロ理論 息子の食へのこだわりついて セルフサービスのうどん屋での出来事 研ぎ澄まされた味覚 好きな物は積極的に勧めてくる息子 まとめ こんにちは。 台風が過ぎ、再び暑い日が続いております。 風が吹き荒れ、雨が降り続き、一時はどうなることかと思いましたが何事もなく過ぎ去り安心しております。 今日は食についてのお話です。 サンドウィッチマン 食品の名前のコンビ名。 引用元：GRAPE COMPANY公式 宮城出身のお笑いコンビ。 金髪のいかつい方が伊達みきおさん。黒髪のいかつい方が富澤たけし。 コントは安定の面白さ。 カロリーゼロ理論 伊達ちゃんのカロリーゼロ理論好きなんですよね。 カロリーゼロ理論とは伊達ちゃんが提唱する今までのカロリーの概念を根底から覆す理論。 柿の種：食べても太らないんですよ。小っちゃいし。辛いからカロリーを自然と消費する。よってカロリーゼロ

身近な人の死というのは、つらいものです。 私も20代の頃、身近にいた人を3人亡くしています。 当時は、つらい現実を受け入れることがなかなかできなくて、立ち直るまで時間がかかりました。 実は、私が夜の世界から姿を消した理由も、ある人の死が大きく関係しています。 もしかしたら当時の私と同じように若くしてお世話になった人や身近な友人を亡くして、つらい思いをしている人もいるかも知れません。 どんなに「会いたい」と願っても、絶対に叶わない思いを常に胸に抱いて生きる苦しみは、本人にしかわからないものです。 私からは役に立つような的確なアドバイスなんてできないけれど、過去の悲しみや現在の心境を語ることで、少しでも何か参考にしていただけたらなと思います。 寂しさを理由に故人に会いたいとは思わなくなった いつも身近にいてくれた親しい人の突然の死。 あまりに唐突過ぎて実感が湧かず、何かの間違いじゃないかと思っ

こんにちはmizuです！ 今回は山形県の二泊三日で回るおすすめの観光スポットをご紹介します！ 松尾芭蕉も登った山寺へ！ 山寺観光協会より 松尾芭蕉の名句「閑かさや　岩にしみ入る　蝉の声」が生まれた山形屈指の絶景を味わえる山寺。1000段以上の石段を上がると圧巻の景色が待ち受けます。 山寺観光協会より 一歩進むごとに煩悩が消えていくという修行の道や大迫力のパワースポットもあります。頂上まで60分以上かかるので歩きやすい靴で登りましょう！ 山寺観光協会より 山寺という名前からもわかるように、鎌倉時代の建造物や日本最古のお堂が多くあります。 山寺とは？ 実は山寺は地名なんです！正式名称は宝珠山立石寺（ほうじゅさんりっしゃくじ）といいます。松尾芭蕉の「奥の細道」に登場したことで有名です！ 霊峰蔵王パワースポットを巡る 冬になるとスキーやスノーボードで観光客で賑わう有名な蔵王。山形県の観光スポットと

こんにちはmizuです！ 山形には様々なお城があります。今回は戦国時代切っての知将と言われた「直江兼続」が攻めて落とすことが出来なかった長谷堂城のご紹介です！ 筆者は冬に行ったのですが、雪が積もっているにも関わらず普通のシューズで登ってしまい苦い経験をしました（笑） ですので、冬に行くのはあまりおすすめは出来ないです、、、、。 難攻不落の長谷堂城 長谷堂城が初めて記録に登場するのは1514年の伊達氏との抗争中ですが、堅城として歴史に名を残すのは、1600年の出羽の関ヶ原と呼ばれる長谷堂城の戦いにおいてです。 長谷堂城は標高約230ｍ、麓からの高さ約85m、南北約670m、東西約400mの小規模な独立丘陵に作られていますが、主郭である頂上から城内各所への見通しがよく、主郭を頂点とした統一的な指揮命令系統を組織できる抜群の名城です。 山腹には、曲輪や横矢掛り、切岸、土塁・堀などの防御施設が効果

こんにちはmizuです！ 豊臣秀吉は天下統一前までは、底抜けの明るさなどがありとても親しみやすさがある印象です。実際に、テレビでも明るさや親しみやすさを持ち、家臣や信長などに好かれている場面が多く描かれています。 しかし、晩年になると茶道の師であった「千利休」を切腹に追い込んだり、朝鮮出兵時の常軌を逸した行動（耳や鼻をそぎ落とし）など残忍な振る舞いが多くなりました。 その中で、肉親である関白・豊臣秀次の切腹事件は罪のない多くの女性を巻き込んだ理不尽・極まりないものでした。 この事件により、命を落としたのが「東国一の美女」と称された駒姫です。 駒姫とは？ 1581年、最上義光と釈妙英（大崎義直の娘）との間の次女として生まれました。別名はお伊万の方（おいまのかた）と言います。駒姫は、東国内でもその美貌は名を馳せており、両親も駒姫を溺愛していたと言われています。 豊臣秀次とは？ 豊臣 秀次または

猫の飼い主さんの中で猫との散歩を夢見ている人がいるようですがあなたはどうですか？ 猫に散歩なんて聞いたことがない方が多いと思います。そもそも猫に散歩は必要なのか疑問に思っている飼い主さんも多いと思いますが、散歩が猫にとってプラスになるメリットがあるなら行ってもいいかもと思えますよね。 そこで今回は意外と知らない猫と散歩するメリットについてご紹介したいと思います。 そもそも猫に散歩は必要なのかな？ 猫は犬のように人間のいうことをきく動物ではないこともあり、昔から散歩につれていくかわりに家と外を自由に出入りさせて放し飼いにしていました。 でも今は事故も心配ですし、ノミ・ダニの問題もあります。 そしてなによりも恐いのが猫エイズです。 そういうこともあり、猫は室内で飼われることが多くなってきています。 室内で飼うことで安全性は高まるのですがその一方で、運動不足も問題になりますので気分転換のひとつの