鬱の蔓延 毎年この時期になると、30代半ばにメンタルの不調で仕事をしばらく離れたことを思い出します。特に今年は同じ部署で病気休職中の同僚がいるため、その彼への気がかりも募ります。 私は幸いにして約半月で職場復帰しましたが、今にして思えば、精神的なダメージと言ってもかすり傷程度のものだったのでしょう。とは言うものの、私としてはあの時に休んでおいて良かったと考えています。円形脱毛症や胃潰瘍などのストレスのサインが表に現れていればすぐに対処出来ますが、内面の不具合はその深刻度が外からは分からず、本人が無理をし続け周囲も気がつかなければ、事態は取り返しのつかないところまで悪化してしまうこともあり得ます。 それにしても、ここ数年、勤め先の病気休職者の増え方は著しいものがあります。もちろん、人事発令で病気休職となっている全員がメンタルの不調ではありませんが、別の部署の、しばらく顔を見ない社員の様子を尋

こんばんは、ゆかいです！ 今日は、ごちゃごちゃ考えていることを、アウトプットしたいと思います。 人間らしいドロドロした部分を、洗いざらい吐き出しております。 読んでいて気持ちがよいものではないものではないかもしれないので、ご注意くださいませ。 分かりやすすぎるのですが、 私の新年度スタートは、発作とともに幕を閉じました。笑 スタートから幕閉じるまでの早さよ。笑 yukayukai4628.hatenablog.com そして新年度前にはそわそわ、ドキドキ。 調子がよくない状態が。 yukayukai4628.hatenablog.com そんなに仕事がイヤか～。 はい。イヤです。 贅沢ですか？ そうかもしれません。 そうだと思います。 仕事がイヤだ。 行きたくない。 贅沢な文句です。 じゃあ、なんでそんな贅沢な文句が出るんだろう…と、ふと思ったのです。 答えは、めちゃくちゃ単純明快でした。

どーもです。ホオズキとビワでお届け致します。 自分が愛用している「アイビスペイント」の使い方を自分なりに解説してみた記事です ・アイビスペイント ・下絵～線画まで ・色をベタ塗りしていく ・白置きと背景テクスチャー ・結び 自分が愛用している「アイビスペイント」の使い方を自分なりに解説してみた記事です ・アイビスペイント 今回の記事はズバリお絵描き解説やで～！ また無謀な・・・。そんな大層な絵描きか。 やかましい！管理人は「アイビスペイント」と言うのを使ってスマホにタッチペンでお絵描きをしとる。とにもかくにも、その過程をご覧頂こうと言う記事なのや！ アイビスペイントは無料で利用できます。 （ただし一部機能有料、またペンの種類を増やすために広告が入ります） デジタルお絵描きの入門にも適しているんじゃないかと思うので、ぜひ興味のある方は利用してみてください。 ※Google Play play

こんばんは。 レム睡眠とノンレム睡眠。睡眠を気にかけている方にとってはおなじみの睡眠用語。 「短時間睡眠でもっと活動時間を増やしたい！」という思いが強かった私は、睡眠についての書籍を何冊も読みました。当然ながら、レム睡眠とノンレム睡眠という２つの睡眠段階については知っていました。 いや、正確に言えば、「知っているつもり」でした。 Fitbitと出会い、自分の睡眠について向き合う習慣を始めたときに、その「知っているつもり」に気づかされたのです。 Fitbitは毎晩の睡眠ステージを表してくれます。 自分がいつ寝入っていつ目覚めたのか。その間に、どういう睡眠をとっていたのかを、睡眠段階として示してくれます。 「レム睡眠とノンレム睡眠の２種類がある」ことを知っていた私は、この2つの段階が示されるという先入観がありました。でも、ノンレム睡眠という段階が見つからないのです。 示されていたのは、 ・目覚