「知ってるつもり」を無くしていく - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。 レム睡眠とノンレム睡眠。睡眠を気にかけている方にとってはおなじみの睡眠用語。 「短時間睡眠でもっと活動時間を増やしたい！」という思いが強かった私は、睡眠についての書籍を何冊も読みました。当然ながら、レム睡眠とノンレム睡眠という２つの睡眠段階については知っていました。 いや、正確に言えば、「知っているつもり」でした。 Fitbitと出会い、自分の睡眠について向き合う習慣を始めたときに、その「知っているつもり」に気づかされたのです。 Fitbitは毎晩の睡眠ステージを表してくれます。 自分がいつ寝入っていつ目覚めたのか。その間に、どういう睡眠をとっていたのかを、睡眠段階として示してくれます。 「レム睡眠とノンレム睡眠の２種類がある」ことを知っていた私は、この2つの段階が示されるという先入観がありました。でも、ノンレム睡眠という段階が見つからないのです。 示されていたのは、 ・目覚

[momobellblog]

「多分、そうやったと思う…」と言うこと、多い気がします😓学んだつもりでも、たまに見返さないと記憶があやふやになること多いですね💦語学に関しては暗記カードを活用してどうにか学び続けています(笑)

[A-hanoi]

知っているつもりになっていること、私も睡眠に関すること以外にも他にもありそうです…😂もう一度知ろうとする行動って大切ですね。今日もありがとうございます😆

[tureture30]

睡眠は奥が深いですね。改めて勉強になりました。

[RICO_Ysan]

私もその2種だと思っていました( ¯−¯ )ノンレム睡眠はさらに2つに分かれるのですね。初めて知りました(´･ω･`;)

[jukupapa]

知ってるつもりでした。教えて頂きありがとうございます。

[persona20190919]

ノンレム睡眠に２種類あるとは知りませんでした。ノンレム睡眠さえ満たせばいいと思っておりましたが、深い眠りが理想だなと感じました。常に深い眠りを満たしたいものです。