通勤時間が20分以上の人は要注意！研究で様々な危険が明らかに－Suzie（スージー）
毎朝会社へ向かうとき、長い時間、満員電車にゆられていませんか？ 実は通勤時間によっては、あなたは危険にさらされているかもしれないのです！ 通勤時間に潜むリスクについて、イギリスのニュースサイト『Daily Mail Online』を参考にご紹介します。 ■通勤時間が20分以上の人は要注意 人間は20分以上の通勤で、大きなストレスを感じてしまうことが新たな研究で明らかになりました。 長い通勤時間は身体にも精神にも疲労を与え、仕事に対するモチベーションを大きく下げる結果となったのです！ 職場まで20分以上かかるという人は、通勤時間だけでエネルギーを消耗してしまっているということ。仕事と向き合う前にある意味燃え尽きてしまっては、仕事に集中しきれませんよね。 長い通勤が生産性を下げると言っても、過言ではないでしょう。通勤の問題は、従業員にとっても企業にとっても重要なのです。 ■通勤ストレスは住む場
実は不健康だと1000万円も損する！健康が最も節約になる理由－Suzie（スージー）
みなさんは「不健康は金銭面からみても大損」ということを知っていますか。何となくは感じていても、例えば、それが具体的に1,000万円の損になるとしたら、驚く方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は『図解 35歳からのお金のリアル』（人生戦略会議著、WAVE出版）を紹介したいと思います。 この本には35歳からのマネー人生の改善点などが書かれていますが、特に注目したいのは「健康であることは金銭的なメリットがたくさんある」というところ。 健康の価値をお金に換算したことって、なかなかないですよね。一体、どのようなメリットがあるのでしょうか。いっしょに具体例をみていきましょう。 ■元気だと医療費はかからない＆薬代も0円 実際、医療費は馬鹿になりません。この本によると、35歳以降でかかる病院での治療費は約400万円。 病院外でかかる薬代やサプリメント代は一世帯で、60歳までは月約1万円、60歳以降は
炭水化物抜きはNG！医学博士が語る「本当に効率的な脂肪燃焼」－Suzie（スージー）
ダイエットに励む人にとって、カロリーは切っても切れないもの。お菓子やジュースを買う時は、必ず表示されているカロリーをチェックするという人も多いのではないでしょうか。 でも、そもそもカロリーってどんなものなのでしょう？ カロリー消費とカロリー摂取とありますが、イマイチ体の中でどうなっているのか、わかりにくいですよね。 そこで今日は、理学博士と医学博士の著者がカロリーというものさしで世の中のあらゆる現象を説明している『なんでもカロリー換算』（竹内薫・丸山篤史著、PHP研究所）から、カロリー消費の仕組みをご紹介します。 仕組みが分かれば、効率的に脂肪を燃焼できるようになります！ すると、今まで三日坊主になりがちなだったダイエットもうまくいくように……！ さっそく、見ていきましょう。 ■脂肪燃焼は炭水化物の食べ方がカギ まずは、脂肪燃焼の仕組みから。人間の脂肪は1グラムあたり約7kcalです。単純
これなら億万長者も夢じゃない！本気でお金が貯まる4つの良習慣－Suzie（スージー）
人生はお金だけじゃありません。でも、お金はやっぱり無いよりある方がいいですよね。 毎日そんなにたくさん使っているわけじゃないのに、なぜか貯金が増えない……。そんなあなたに、『Entrepreneur』より4つの習慣を紹介します。 この4つさえできれば、億万長者も夢じゃない！ 今日から使える、どんどんお金が貯まるメソッドをご紹介します。 ■1：支出を4つに分ける 自分が使ったお金を把握することは、お金をためる1番の近道です。まずその支出を“有害” “生産的” “保守” “ライフスタイル”の4つに分類しましょう。 “有害”は過度に高級なもの、現金がないのにクレジット決済で買ってしまったものなどを分類します。また、使わないのに買ってしまったもの、よく考えたらあまりいらなかったものもこれに分類しましょう。 自分にとって有益ではない支出は、すべてここに分類するようにしましょう。 “生産的”は逆に自分
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