人間にとって「運動が最強のストレス解消法」である理由を知ったら運動が習慣になった - ノンストレス渡辺の研究日誌
ぼくはストレス解消のために運動をするのが好きじゃなかった。 確かに、みんなでワイワイとサッカーやテニスをして、それが楽しかったら良いストレス解消になると思う。 でも、スポーツのために多くの人を集めるというのは結構大変で、日常的にそれをやるのは難しい。 だから、現実的に運動をストレス解消法にしようと思ったら、1人で走ったり、トレーニングをすることになる。 でもそれも「どうなんだろう」と思っていた。 大会に出るなどの目的もないのに（一応、ストレス解消という意味では目的はあるけど）、1人で黙々と走るのはなんかつまらなそうだ。 走ることの疲労で、逆にストレスが溜まりそうな感じもする。 「ストレス解消 = 楽しいことをする」なんだから、 だったら「ゲームしたり」「漫画読んだり」すればそれでいいじゃん。 そう思っていた。 そう思っていた時期がぼくにもありました。 そんなぼくが、今では毎日走ったり、エア
がんや糖尿病よりも精神障害になる可能性の方が高いと判明、「精神障害になりにくい人」は何が違うのか？
by Caleb Woods うつ病や急性ストレス障害といった精神障害について「自分とはあまり関係のないもの」と考えている人も多く、実際に自分が精神障害となった時に恥を感じてなかなか人に言えないということも起こり得ます。しかし、近年に行われた大規模な調査では、人が人生のある時点において精神障害になる確率は80％以上であり、がんや糖尿病よりも身近な病気であるということが示されています。一方で、中年の年齢まで一度も精神障害にかかならなかった人も存在することから、「これらの人は何が違うのか？」ということも調査されています。 Mental Illness Is Far More Common Than We Knew - Scientific American Blog Network https://blogs.scientificamerican.com/observations/mental
投薬治療以外で、ADHDに一番効くのはサウナではないかというお話 - 発達障害就労日誌
サウナは最高である いきなり大見出しで始めましたが、僕はサウナが大好きです。一ヶ月にどんなに少なくても５回は行きますし、多いときは２０回行きます。生活のルーチンの中で絶対に外せないものの一つがサウナであり、銭湯通いであると言えます。 サウナが健康に良いとか悪いとかそういうお話に興味はないです。僕がサウナに通う理由は本当に明白で、大変気持ちが良くて仕事が捗るから。この二つだけです。最近僕はちょっと仕事の調子を崩していたのですが、これはバイクが故障して銭湯に通うのが面倒になったタイミングと見事にリンクしており、最近また必死で通い始めてだいぶ復調してきました。最早、サウナなしで生活が成り立たないレベルと言っていいと思います。今日はいかにサウナが素晴らしいかを語るエントリをやります。 サウナによって得られるもの 僕はADHDですので、精神は基本的に雑念まみれです。思考があっちに飛び散りこっちに飛び
AGAとは｜原因から対処法まで世界一わかりやすくプロが解説
画像右出典：http://idomiz.blog.fc2.com/blog-date-20141205.html AGAを発症している場合、明らかに子供の頃や今より若い頃の髪や頭皮の状態とは状況が違うはずです。 髪は細く柔らかくなり、抜け毛は細く短くなってきます。そしてつむじや前頭部などが薄くなり、地肌が目立ってきます。 髪や頭皮をチェックしてみて、もし1つ以上当てはまった場合はAGAを発症している可能性があり、今後進行していく可能性が高いでしょう。 2. AGAってどうして起こるの？原因とメカニズム誰にでも起こる可能性があるAGAですが、どうしてAGAが起こるのか、AGAを発症した人の頭では何が起こっているのかについて解説していきます。 2-1. AGAの人の頭では何が起こっているの？髪の寿命が短くなっています。 頭髪は上記の図のように「髪が生え、成長し、抜ける」という一定の成長サイクル
洗濯物に絡まり、家庭内で失踪し、そして落下…。寝返りトラブル多発でストレス激増～！ by ナナハル - みんなの体験記【妊娠・出産・育児】
寝返りを習得したことで「動きたいのに動けない」イライラから開放され、終始ごきげんになった息子。 前回エピソード：目を離したのは一瞬なのに…！ 待ちわびていた「初寝返り」を見逃した悲劇 by ナナハル まだ一方方向のみではあるけれど、自分で動けることがよほど嬉しいのか終始ご機嫌で１日じゅうゴロゴロと転がり続けていました。 …ところが、 親は楽にならなかった…！！ 息子の行動範囲拡大により予想外のトラブルが多発していくのでした… 落下事故の関連記事：赤ちゃんの落下事故、その時親はどうするべきか。小児科医 森戸やすみ先生に聞く 初めての子育てで「このくらいは大丈夫だろう」という加減もわからず、トラブルは多発し（ほとんどは笑い話になるようなことだけれど…） ”その３” のようにヒヤッとする事故を経験すると一気に不安になり、 トイレに行っている間に何か起こったら… ベビーベッドだからって安心してい
絵を描いて溜めたストレスは絵で発散する - りとブログ
こんにちは。りとです、りとでございます！ 今日はイラストの新作ができたのでアップします。 「GAMEHA.COM」１７周年のイラスト ぼくがイラストを描かせてもらっているポータルサイト「GAMEHA.COM」さんが来月で１７周年になります。今回はその記念イラストです！ １７歳ですよ、女子高生じゃないっすか！ ふと思い立ち、「GAMEHA.COM」内をサルベージしてみると、最初にぼくが周年イラストを描いたのはどうやら３周年の時のようです。 おお…ペンタブ使えるようになったばかりのころですよ…！震える！！ 最近「おれイラスト上手くなってないんじゃないか？」なんて思うことがありますが、ちゃんと上達してますね？よかった！ もうGAMEHAさんは、ぼくの画集状態です。ありがたいです。 最近読者登録してくださった方や、たまたま見てくださったありがたい方のためにご説明しますと、「GAMEHA.COM」は
実践しやすそうなストレス解消法、コーピングとマインドフルネス - orangestarの雑記
猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ
「脳波」は正直？ ヒトは“遅いPC”でどれだけストレスがたまるのか はあちゅうが脳波センサーで実験してみた - ITmedia NEWS
突然ですが皆さん、仕事でストレスを感じる時ってありますよね。例えば苦手な上司につまらないミスを指摘された時や、気合いを入れて作った資料がムダになった時などなど……。そんな数あるストレス要因の中でも、誰のせいでもなくイラっとする代表的なシーンは「PCが思うように動かない時」でしょう。 急いで資料づくりをしないといけないのに、渦巻きマークがぐるぐる回って動作が止まり、挙句の果てには画面が白くなってフリーズしてしまったり。そんなストレスは、仕事の中で誰もが一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか。 しかし「こんな遅いPCじゃ仕事になりません」と会社のIT部門に直談判しても、「ガマンすれば使えるはず」「数年前に買ったばかりだし、そんなに古くないはずだけど……」とお茶を濁されてしまうのがよくあるオチ。でも、果たしてそれは本当なのでしょうか？ そこで今回は、元OLの人気ブロガー・はあちゅうさ
人を傷つけることを平気でいう人
勝手ながら、少し違った視点での回答をさせて頂きたいと思います。 言われると嫌な事と言っても人それぞれに種類があります。 例をあげると、イジメにあった子は自分のキャラクターを強く作り、イジメる側に周り、いじられるのが極度に嫌になる場合があります。 そんな人に対して仲良くしようと馴れ合いのつもりで 「お前はバカだな~」などといえばその人は深く傷つきそうになり、傷つかない為にもキャラクターを強く演じ怒って相手を責めたりします。子供の場合は喧嘩などでお互いを理解しあい折り合いをつけ、関係をより良くし継続させて行きます。 これは極端な話ですが大人の日常生活でも同じ現象はよくおこっています。 「どこに行くんですか？」 なんて挨拶でも、強く縛られた環境に育った人には 「また、縛られる」と、とてもストレスになります。 責められて育った人ならば 「どこに行くかで評価される。ちゃんと答えないと馬鹿にされる」と
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