はじめに ジュースとお菓子だけでだらだら過ごしちゃう休日は、必要なエネルギーがきちんと取れているのか。 その謎を今回暴いてみようと思います。 一日に必要なカロリー 一般的に成人の一日に必要な摂取カロリーは、男性で2200kcal,女性で1800kcalといわれています。これは最低限必要な量なので、一日に運動をどれくらいするかによって3000kcalくらいまでスポーツ選手の人などは必要としますし、それ以外でも、一日外にいる人や激しい運動を一時間以上するだけでも500kcal以上エネルギーが多く必要となります。 身長×身長×22＝標準体重というのは有名な式ですが、目標体重から必要摂取カロリーを計算することもできます。 目標体重×25~30くらいが、目安となる摂取カロリーだそうです。 つまり、60kgの人は60×25＝1500、60×30＝1800で、一日寝ているだけでも1500~1800kca

はじめに そろそろ引越しの時期ですね！ 新しい物件を決めるときに、初期費用が15万を超えるようなケースも多く、お財布への負担が大きいですよね。 みなさんは新居探しのときに以下の中でどの費用の交渉をしますか？？ １，家賃・管理費（共益費） ２，仲介手数料 ３，敷金（保証金） ４，礼金（敷引き） この中で一番交渉しやすく、交渉のメリットが大きいのは「２，礼金（敷引き）」になります。 そしてより値引きを行いたい場合フリーレント（家賃一定期間の無料）を追加でつけることが望ましいです。 この記事では各費用がどういう意味を持つか、どのように節約ができるかを考えてみます。 部屋さがしの価格決めの主導権は大家さんが持つ 部屋探しにおいて不動産会社が決めているのは「仲介手数料、その他費用（保険や鍵交換費）」になります。 その他費用に関しては不動産会社が大家さんを説得し、大家さんが費用を決めている例が多いです

はじめに 本日の２０時１４分に開会式が始まるオリンピック。 この日を待っていた人は少なく無いだろう。 さて、いきなりではあるが、金メダルの価値は、いくらだろうか。 オリンピック委員会では金メダルは「純度92％以上の銀メダルの表面に６g以上の金メッキをしたもの」と定められている。驚く事にほとんど銀で、ロンドンオリンピックの際の金メダルの値段は約5万円である。 全ての競技で作られるので納得はできるが、若干騙された気持ちになる。 さて、金メダルは純金でないが、金メダルには本体以外の価値もある。国やスポンサーから支払われる報奨金だ。この報奨金、国や競技によって大きく違ってくる。 競技による報奨金の違い サッカー（日本サッカー協会） 150万。 2011年にFIFA女子ワールドカップで優勝し、注目度の上がったなでしこジャパンが金メダルだったならば報奨金500万円。 レスリング（日本レスリング協会）

はじめに 消費税が５％から８％まで繰り上げられるまで、残すところ、ひと月程です。 みなさんは、心の準備はいかがでしょうか？ その増税に合わせて家電や、車など大きな買い物をしようと動いている人も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は、人生の中で最大のお買い物と言われるマイホームについて考えてみたいと思います。 ＊土地は非課税であったり、中古住宅、引き渡しのタイミング、請負契約、売買契約などで消費税だけの問題ではないですが、参考になれば幸いです。 比較検討：マンションと一戸建てのインフォグラフィックス 株式会社リクルートホールディングスが公表したインフォグラフィックスをご紹介したいと思います。 参考元 新築マンションと新築一戸建てを買った時の比較となっています。 両者ともに物件価格は３０００万ですが、３０年住んでみると、約１０００万円も支払うお金が変わっています。 新築マンションで約６

はじめに 日本に住んでいれば、１日に少なくとも１度はお米を食べるのではないでしょうか。 そのお米を研ぐ際に出てくる、とぎ汁をみなさんはどうしていますか？ そのまま排水口に流したりしていませんか？ 一切活用せずに、捨ててしまうのは大変勿体無い。 しかも、そのとぎ汁は環境汚染の原因の一つともなっています。 従って、お米のとぎ汁を上手く活用し、家庭内でリサイクル出来るようにしましょう。 更には、その心がけがちょっとした水道代の節約にも繋がります。 意外なお米のとぎ汁活用法はこちら お米のとぎ汁活用術その１ お米のとぎ汁を料理に活用しましょう。 お料理と言っても、何にでも使えば良いというわけではありません。 アクの出やすい野菜に使用しましょう。 タケノコやゴボウ、人参の下茹でにお米のとぎ汁を使うと良いと言われていますよね。 参考 また、大根にもよく使われています。 里芋など他のお野菜にも活用するこ

2014年02月01日 500円で東京〜茨城空港を移動できるバスと、成田や羽田にはない茨城空港のメリット カテゴリ:旅茨城・いばキラTV 僕はブログを書いて日々の生活を送る傍らで、2013年10月からは茨城県のテレビ局「いばキラTV」で番組をやっています。 →　ブロガーアスカの茨城行ってみたTV 先日、“茨城空港から飛行機で神戸に行ける”ということを体験するとともに、茨城空港の便利さを実感できる出来事がありました。 こちらの動画でレポートしている内容です。ご覧になった人はもうわかったと思いますが、すっごく便利！ 東京〜茨城空港がたった500円！ まずは空港までの移動について。なんと、東京駅前から茨城空港まで直通で行けてしまう専用バスがあるのです！ お値段はたったの500円！！ この料金は茨城空港発着の飛行機を利用することが条件ですが、飛行機に乗らなくても1,000円でバスに乗車可能です。

はじめに 以前、宇宙旅行の記事をご紹介しましたが、今回は火星に住むとしたらいくらお金がかかるのかインフォグラフィックを使ってご紹介したいと思います。 宇宙に行ってみたいと思ったことのある人は少なく無いと思います。 その夢が近い将来実現する日が来る可能性は多いにあります。 そのまた先の夢として、火星への移住が長い間議論されていますが、実現する日は来るのでしょうか。２０１３年現在の技術で火星に移り住むとしたらどれ位のお金が必要なのかお話していきたいと思います。 インフォグラフィック データ元：THE YELLOW CAB OF THE UNIVERSE 打ち上げ費用 １ポンド（約４５４グラム）を宇宙に飛ばす費用は、何と一緒に飛ばすかで変わってきそうです。火星探知機ローバーを飛ばす時に掛かった費用は約１８００億円で、ローバー自体は１９８２ポンド（約９００キログラム）ですので、１ポンドあたり、約９

私たちの生活を支えるために休まずに動いてくれている冷蔵庫。 冷蔵庫のお陰で、私たちはいつでも新鮮な食事を楽しむことができていますよね。 しかし、その冷蔵庫、ありがたいのですが、気になるその浪費癖。 いつも動いているからこそ、冷蔵庫が消費する電気代はバカにならないのです。 ご家庭によっては、冷蔵庫はエアコンよりも電力を消費しています。 さらに、せっかく冷えてもこの冷蔵庫、５秒程全開にするだけで、全ての冷気が逃げてしまうとも言われています。 いやはや、まるで冷蔵庫は扱うのが難しいお年ごろの子どもの様ですね。 また、冷蔵庫は、外気温や製造年数などにも左右されますが、平均１時間１円の電気代がかかります。 今言ったように、冷蔵庫は開くと冷気が逃げてしまいます。少しでも冷蔵庫の中の温度が上がると、それを元に戻すのに数十分掛かることもあります。 そのために、また冷蔵庫は、電力を消費するの

はじめに 長い労働時間を強要されて働かされる、いわゆるブラック企業が社会問題となっている昨今。また、裁量制の導入で残業代が正確に支払われない企業も増えてきていますね。 今回は、その残業に関するインフォグラフィックスをリクナビNEXTによるはてグラから紹介したいと思います。 これは、月の残業時間の長さと、残業での手当を時給換算したものです。 会社が残業とみなして、手当を支給している場合での算出となるので、サービス残業や、仕事をしていない見なされた場合、タイムカードなどを早めに切らせる場合などがあるので、少なめに計算されているように感じます。 また、全国の労働者を対象としているので、非正規雇用者や子育てをしている女性等も含んでいるため、このような結果となったのでしょう。 ＊職種で大きな変動はあります。 残業時間手当インフォグラフィックス トップは、奈良県という結果に。トップ３の間では

以前、「絶対得する！むしろ知らなきゃ損！最安値検索が出来るサービス8選！」をご紹介しましたが、今回はまたもびっくりしちゃうくらいお得な無料サービスをご紹介。最近出てきた新しいサービスもありますよ！ WishScope WishScopeは、いわゆるクラシファイドメディア（掲示板）です。欲しい物をあげたり貰ったり…といったコミュニティで、日本ならではの助け合い文化です。いうなればオンラインフリマ、人材募集掲示板、出会い…そういった様々な用途で使うことが出来るプラットフォームです。 Eight Eightは、クラウド型の名刺管理アプリです。なんといっても特徴が、名刺をスマホのカメラで撮って、Eightに送るだけで、入力オペレーターが目視で正確にデータ化するというところです。ビジネスマン必携の無料アプリ。これは名刺管理の時間も削減できて、お得です。 Dr.Wallet Dr.Walletは、Ei

はじめに 寒さが一層厳しくなってきている今日この頃。おうちの中でぬくぬく暖まって外出を控えたくなってくるのではないでしょうか。しかし、その半面で、消費電力や電気代が気になってしまうのではないでしょうか？ そこで今回は、消費電力を抑えつつ、上手に冬を乗り越える電気代節約方法をご紹介です。 ホットカーペット 製品にもよりますが、世に出回っている暖房機器の中で、ホットカーペットが、一番消費電力が高いのです。 また、使い方の無駄の多さもホットカーペットは多いように思われます。 今回は、そのホットカーペットの電気代を少しでも節約する方法をご紹介します。 部分温めを活用しよう みなさまの中には、ホットカーペットのスイッチを入れるだけで、温める範囲を気にしない方がいらっしゃるのではないでしょうか。 ホットカーペットの機能で、温める範囲を指定できるものが今では多くあります。 人がいないところは、

電気代節約 電気代を圧倒的に節約出来る方法として、先日「時間帯別電灯契約」についてお話をしました。 今回は、その大幅に電気代を節約できるナイトプランについて説明されているインフォグラフィックスをご紹介したいと思います。 データは、電気比較.jpからです。 こちらのインフォグラフィックスを見て頂けると分かるように、昼間は家におらず、仕事をしている忙しいあなた、家庭だからこそ節約出来るのです。 また、こちらのトイレの記事でもご紹介したように、トイレに掛かっている金額もなかなかなものだということも、お分かり頂けるかと思います。電灯よりも電気代を消費しているのです。 忙しい生活をお過ごしであれば、是非ご検討して見てはいかがでしょうか？ 最後に さあ、今回ご紹介した電気代の節約術はいかがだったでしょうか。 SNSでの共有をよろしくお願いいたします。 少しでも、みなさまの電気代の節約に繋が

イギリスのサイトpaydayloan.co.ukが発表しているインフォグラフィックスを今回は、ご紹介したいと思います。 これは、エコな生活を送る人の一生と、通常の生活スタイルを送る人の一生のうちに掛かる様々な費用を比較したものです。 詳しくは、図を見て頂ければ良いので、気になったところを抜粋してお話したいと思います。 おむつ 紙おむつを使用し始めてから、おむつが取れる平均年齢に達するまでの費用。 使い捨て紙おむつを購入し続ける場合に掛かるコストは、 約１万６６００円 布おむつを利用する場合、 約３万５０００円 授乳 離乳食に移るまでの費用。 粉ミルクを使用する場合、 約１３万円 母乳を上げる場合、 約２万円（専用ブラジャーやポンプ、軟膏などの初期費用） 時間の潰し方 大学に進むまでの期間。 テレビを見て過ごす場合、 約１４万７８００円（６歳から１１歳の子どもは１週

はじめに お正月に「お餅を喉に詰まらせ、搬送」といった様なお話をニュース等で聞くことは無いでしょうか。 今年も東京消防庁の管轄内において、１月３日までに１９人もの人が病院に搬送されました。 お年を召された方や小さなお子さんには特に、おもちは食べやすいサイズに切ってからあげましょう。 さて、この「病院」や「搬送」という言葉を聞いて、救急車を連想される方も多くいらっしゃると思います。 日本では、この救急車は無料で利用できますよね。 それをいいことにタクシー代わりに使う人がおり、一時期問題になっていましたが。。。 日本では、当たり前と思っていることが、海外では異なることは沢山ありますよね。 実は、この救急車事情も海外では異なるのです。 海外の救急車事情 トリップアドバイザーから、盲腸の医療費とともに救急車事情が紹介されています。 ここから、救急車に関するものだけを抜き取って話をし