近年、一定の条件をクリアしたら日本でもパート、アルバイトの有給が取得できる様になった。 働き方が多様になったからこそ、休みがとりやすい社会、これからの休暇の取り方などを記事にしたいと思います。 昨今アメリカ🇺🇸で『会社を休むための言い訳』という検索回数が急増❓⁉️している。というトピックである。 （民間の調査によると） 2022年のGoogleでの検索🔍回数200万回を超えて在宅勤務からリアル出社に切り替える時に相当なストレスになって会社を休みたくなり言い訳を検索する🔍という状況が起こっている。 日本でも🇯🇵状況として変わらないかもしれない。 ただ、仕事に行きたくない、仕事を辞めたいという気持ちは身体的に支障をきたすほど強くなっている場合は、我慢せず休む勇気を持ちましょう。 今回はこの時間そこまで会社に行きたくない、休みたいという気持ちが身体の不調にまで出てくるくらいまでに追い

こんにちは😃 今回は人の感情がどの様に形作られているのか？を記事にしたいと思います。 『人は快い感覚を追い求めている』　　脳科学者の🧠マット・ジョンソン氏の研究より参照 快い、心地よさというのは以下の特徴があるといいます。 ❶快いというのはあっという間に消え去るもの・・・。 元々感情というのは移り変わるものであるのだが・・・・🙃 例えば） 新しいウオーキングシューズ👟、ジョギング🏃用シューズは 初めて走りに出かける、歩きに出かけるのは美味しいケーキやチョコを🍫パクッと頬張る一口目の感覚のように履く感覚が新鮮である。 最初に（特に初めてのことに）何かにとりくむワクワク感😀の感覚はたまらないもの・・・。 特に欲しかったものを手にしたときは使い始める頃にピークを迎えるというデータも出ている。 ジョギングの話に戻りますが・・・。👟 2回目に履く真新しいジョギングシューズやウオーキン

日本のパーソナルコンピューターの低目時期を支えたSHARPのMZーX1、X68000シリーズ とはどんなコンピューターだったののかを以前記事にしました。 今回は富士通パソコンについて記事にしようと思います。 1935年の設立当初から電話局で電話交換機としてしようされていた電話システム機を輸入、製造している会社であった。。 1954年に電話交換機で使用しているリレーと呼ばれる電話かいろの☎️📞ON/OFFを使用する部品を使って日本初のああ型リレーコンピューターファコム100を完成させる。 1975年にはアメリカのアムダール社と共同開発したアムダール470Vというのが価格と性能が認められてNASAに導入される。 そこで世界的に富士通の大型コンピューターが世に知られるようになった。 この富士通が個人向けのパソコン💻を発馬視したのがFMー8というのを1981年に発表する。 大型コンピューターで

暑い時期は紫外線が気になりますね。。 南国🏝️では2月のお天気のいい時期から徐々に紫外線を感じる時期がきます⛱️ 外を歩くときや活動する時期には日焼け止めクリームの使用や日傘を使ったりと それぞれの対策をしますね。。 アームカバー、帽子の着用など👒🧢・・・。木陰を探して歩く🚶🚶かな それでは。。。 お部屋の中での紫外線対策をしていますか？？ 東の日や西陽が入ってくるオタクでは日当たりがいいので窓辺に植物を🪴飾ったり 洗濯物を干すといいのですが・・・・・、 人への紫外線対策はかなり必要ですね。 紫外線は適度に当たることはメンタルヘルス上,とても大切なことだと思います 日光の中で紫外線を浴びることで、紫外線の熱により皮膚の中でビタミンdが作られます。 ビタミンDは 血液によりカンゾ王や腎臓に運ばれると活性化し体内でリンやカルシウムを蓄えます。 ビタミンd」を多く含む食品は限られてい

今回は健康コラムで『血管ストレッチをしよう』ということで血液の溜まりやすい🩸下半身を中心に考え🦵取り組みやすい方法を考えたいと思います。 ⑴身体の柔軟性と血管の関係 身体の柔軟である人に比べ柔軟でない人の方が血管が硬い様です。 太い血管と大きな筋肉をストレッチしてあげることで改善されます。 大きい筋肉（下半身、太もも）の筋肉のストレッチを動かすことで代謝アップ⤴️し使った 筋肉は（伸縮した）しっかりマッサージやストレッチをすることで血液循環をスムーズにし 硬化を防ぎます。 ストレッチ・エクササイズの例をご紹介します。💁‍♂️ 太腿の付け根伸ばし（腸腰筋ストレッチ）▶️▶️片膝立ちになり脚の幅。前後を広く取ります。 体重を少しずつ前にかけて太腿の前を伸ばしましょう。 ※ストレッチ中は背筋を伸ばし、上半身を起こしましょう。 10回（ゆっくりのペースで8〜10回） 体調に合わせてやりましょ

春先になり、ソロソロ冷たいものが美味しい😋🧊🍹なぁ〜と感じる季節になりました♪ コップ🫗の飲み物も【飲み口】が厚いものや薄いものがありますが.....🫗 味わい方がカップの質感で多少変わる。 もちろんおいしさも変わる感じがする。 ビールも🍺ジョッキがキンキンに冷やされていたものにサーバーから注がれたものを飲んで喉越しを感じる。『プハ〜🍻』 それらに関連して💋唇で感じる冷たいや温かいという感覚（触）で味や喉越しが変化するという研究事例があり今回シェアしたいと思います。 問）🫗口に👄コップをつけると下唇がどう温度を感じるか？ 冷たいもの🥛、少し温かい飲み物、🍵常温の飲み物を準備して実際に飲んでみてコップを飲み口部分を液体より冷やした温度を変化させる事で、 どのような結果を得られたかという実験を実施した。 ①24度の常温のジュースがあったと仮定し口につく部分を22℃（−2

行動に落とし込む時に、なんとなくやりたくないなあと感じ後回しになっている事はないか？ 掃除や小さな片付け・・・など様々あります。 『そのやりたくないな〜』が習慣化してしまうと・・・ やはり改善が難しくなってしまう。。 いろんなことを後回しにする癖というのは不安な気持ちと関係あることが知られているようです その不安を取り除く、軽減すれば後回し癖が改善することができるのか？？？ということを記事にしたいと思います。 ⑴後回し癖の回避方法 ①スタートコストを意識しよう。 『スタートコスト』とは やるべきことに取り掛かるためのハードルの事。 どうすればすぐに始められる様になるのか？？面倒だと感じない様になるのか？を考えてみようということ。 View this post on Instagram A post shared by Unchantotaro Taami (@unchantotarotaa

急なシフト変更の依頼、気の進まない誘いを断れない。 悩みが😩あっても助けて欲しい〜〜〜〜🥹言えない。。 このようにストレスを溜め込んでしまっていると言うケースを見かける事はありませんか？？ きっと責任感が強くて真面目な人。。。 そう言う人は周囲からの信頼度が厚いひと・・・。 一方で、 何でも自分でやらないといけないと思うあまりに、苦しさを感じて息切れをしながら我慢して 走り続けているという💨こともあります。 わたしも含め真面目な人の特徴でもある。 そんな状況を『抱え込み症候群』と表現することを知りましたので、著書を元にご紹介します。 ⑴抱え込み症候群の特徴 ①自己肯定感の低いタイプ ありのままの自分を認められずにいつも周囲の顔色を伺っている。（人目が気になる👀） ありのままの自分を出すと嫌われるのではと言う不安から🫨。。。 頼まれごとを断れなかったり自分の意志を主張できなかったり

View this post on Instagram A post shared by Unchantotaro Taami (@unchantotarotaamiblog) テーマ:受身（うけみ）です。 自ら対象に働きかけるのではなく対象から働きかけを受ける』 対象が動作が主体。 自分は動作の受け手となる。（受動ともいう） 人から〜される。〜を受ける。という助動詞での表現になる。 今回は柔道や格闘技の受け身ではなく、態度、その人の性格を指すことを主に記事にしたいと思います。 柔道なども受け身で倒れ込む際に衝撃を分散させるための倒れ方を指しますね。 人の性質である受け身とは、消極的である。指示待ちである。主体性がない・・・。と考えられがちである。 ・では受け身でいると自分自身がどうなるかを考えたい。 ①相手の言うがままに行動することになる。 ②自分で考えなくても相手のキーワードをもとに考

話を聞くには👂じっくり相手の話に耳を傾ける必要がある。 そこで大事なのは『うんうん』『そうなんだね〜』『そうだったんだ〜』 とまず聞き入れる事が大切なように思う。 🏊‍♀️スポーツ指導をしていて子供たちの声をコーチとして話を聞くことがよくあります。 『　最近どんな感じ？』 少し元気のない子に対して質問を投げかけます。 もちろん元気ないな〜と思って何も聞かなかったら相手も話してくれない事が多いですね。 でも『この指導者は聞いてくれる。聞き入れてくれる』とわかった瞬間・・・。 少しずつ気持ちを話し始めてくれます。 一方、『大丈夫よ！こんなくらい！』や『なんで出来ないの？』と否定的に指導者が接していくとどうなるだろう？？ 自ずと表情も暗くなり、イヤイヤ度がもっと上がるのではないだろうか？？ そこで言葉を置き換えその人に合った言葉で話してみると・・・・。 きっかけを見計らって、 君ならできるよ

警察庁は特定条件下でシステムが車を操作するレベル4相当の 自動運転移動サービス、自動配送ロボットによるサービス🈂️の新ルールを定めた道路交通法 を2023年4月から施行されているというTOPICを今回おさらいしたい。 1）レベル4の行動走行の解禁で具体的に変化する点 ①自動運転のレベル分けについて（国交相の資料より引用） レベル1▶️▶️運転支援 自動ブレーキや前の車について走行したり車線をはみ出すのを防ぎ走行する。 レベル2▶️より高度な運転支援 レベル1の機能を組み合わせたり高速道路で遅い車を🚙自動で追い越すなど・・・。 レベル3▶️特定の条件下で自動運転 悪天候やトラブル条件kなでの自動運転、ドライバーが適切な対応する必要がある。 ・レベル3までは既に実用化されていてHONDAは2021年3月に世界初レベル3の機能を搭載したレジェンドを発表。 レベル4▶️特定条件下での完全自動運

わたしは普段とても活発に体は動かしますが、どちらかというと内向的な性格で 穏やかでおとなしい方かと思います。 近年、人との約束を守らない人が居たり自分の感情を振り回して🫨知らんぷりして去って行く人が居たり・・・・。と 知らず知らずに自分の中に怒りが蓄積している▶️小さな我慢😣から どんどん自分の感情の中のどこかで相手を尊重して（相手に合わせていた）のが疑いに変わっていて 心の中をざわつかせたり、モヤモヤさせたり、イライラさせたり・・・・、とさまざまな怒りが💢の感情が顕に出てきました。。 怒りを沸々と体の中で保ち、我慢😣😣😣を続けているともちろん五感にも影響します。 目の疲れ、肩こり、食欲不振、睡眠障害・・・・・。など わたしが一番ひどかったのは、歯🦷の方に影響が大きかった様に思います。 歯の食いしばりが知らず知らずにひどくなり、歯茎も腫れました。右が治れば左、奥歯も折れたり、

みなさんは信頼をどのように考えていますか？？ 信頼は信じて頼ることである。 人間関係の中で信頼を得るという事はとても大事なことの様に思う。 無口、言葉数の少ない人でも周囲に対し誠実で後輩にも先輩に対しても媚び諂わず 対等に付き合える人は放っておいても人が寄ってきて信頼を寄せる。。 口数が少ない分、コミュニケーションをこちらから進んで取る分、自己開示力の上手い人に比べ信頼を獲得するのには時間がかかるが、一度信頼を得ると☺️ めちゃんこ信頼度が高く持続性がある。 わたし自身、そんな人になりたいな〜と思う。 最初から、調子がよくて 相手と向き合い対話を重ねて気持ちの交わし合いができてない上部だけの付き合いであればいつまで経っても本当の自分にもなれないし、偽ったままの状態で 良い関係が取れない、最初だけ調子がいい分信頼されたとしても、信頼失墜も時間の問題かもしれない。 『この人良い人だな〜。信頼で

どんな事にも始まりがあって、始める時には抱えている課題に対し『なんとかしないといけない』 だから〜してみよう‼️と目標設定し息込んだ💨経験はありませんか？？ 今回は『結果より経過の大切さを知ろう』という事をシェアしたいと思います。 以前は必要であったんだけど.. あんなにも追い求めていたけれど・・・・。 今は・・・。そんなに必要ではない。。。 では今はどのような事を追い求めているんだろう？？ 何を自分が欲しいと思っているのかな？？ 日々変わっているはず・・・。 だけど、以前に他者からこんなことされたから、あんなこと言われたから・・・もうだめなんだ🙅👎 （これを物を整理する🧹事を例にすると）❓❗️ これは置いとかないといけない。。。 これは姑からもらったものだから、 記念品だから...（もっと今までにも大切に出来なかったのかねぇ〜） だからこれらの物を選別する事ができない📚 と思い

こんにちは😉 みなさんは　、多くの情報の溢れる昨今どのように、1日何回くらい、ℹ️情報収集に時間を費やしていますか？ この収集する時間⏰、調べようとする回数も自分を決めて行う訳ですね。。。。 今回は情報の受け取り方に対するリバランスを考えてみたいと思います。 最後までお付き合いいただけると幸いです。 ⑴情報の量と人の意思決定力🏃‍♂️‍➡️ 人は情報ℹ️ℹ️（インターネット上🛜含む）に多多く浴び合理的でない選択をする現象を 情報ℹ️オーバーロードとよぶ。 ★情報を読み過ぎてしまうこと★ ある調査で🧐は ・弁護士🧑‍⚖️、知識労働の専門職の人たちは1日に50〜100回のメールチェック📨✅をしている。 ・受信した📥メールによって、今まで手元で行っていた業務を中断し📨メールチェックを行うと元の業務に戻るまでに 平均24〜25分を要してしまう。。。 かなりの時間🕐の裂き方である。

皆さんマニュピレーターという言葉を聞いたことがありますか？？👂 人と人は対等であります。 たとえ我が子であってもいつまでも自分がコントロールできる訳ではありません。 ある程度大きくなってきたら、自分で考え行動します。 そうなると自分の言葉で伝えることもあると思います。他者の意見や行動も全部受容するのではなく尊重する姿勢でいたいものですね。 それらを踏まえてマニュピレーターの意味を紐解きながら双方の心理を考え💭てみましょう。 マニュピレーター＝操り手の意🫶 他者の心をコントロールすることで利益を得たり優越感を満たそうとすることです。 例えば） ・わたしのことを好きなんだったら😍今晩（あんたも）映画見るよね📽️・・・。 ・（君と）話したいのに・・・君は忙しそうだからできない・・・。と言ったように 断ったり罪悪感を抱くように他人を勧誘する人であったりします。 ストレートに・・・・。 ・

今回のテーマ『人の意思決定のメカニズムについて』記事にしたいと思います。 最後まで読んでもらえると嬉しいです☺️ 人が意識決定をする過程で主に2つのシステムが存在します。 意思決定上のシステム　2種 ⑴直感的で瞬間的な判断する▶️▶️『ファスト』 ⑵注意深く考えたり分析する▶️▶️『スロー』 ・速攻判断するかじっくり考えるか？？の2種で成り立っていると言っても過言ではない。 ２つのシステムは片方だけが独立していて働くこともあれば同時並行に働く場合もある。 例1） ランチタイム直後のミーティングがあるとお腹いっぱいで眠くなるな〜と思い、眠気防止に🥱マチカフェで☕️コーヒーを買って飲もうじゃないかというのは⤵️ ↗️ファスト 過去の経験から瞬時に判断して考え行動する。。。。 一方で コーヒーを☕️朝から2杯も飲んじゃって夕方からまたお酒のむから🥃な〜（長丁場やん） お昼にコーヒー飲み過ぎた

こんにちは😊 5月は自律神経のバランスも崩しやすいので疲労回復しやすい食べ物を美味しいくいただきたいですね。 今回はゴーヤーの栄養や疲労回復につながるお話をシェアしたいと思います。 近年、路地もの、ハウス栽培のものも含めると1年中ゴーヤーを見かけるようになりました。 ゴーヤは以前にも記事にしています。⤵️ 関連記事 unchantotaro.hatenablog.com ビタミンCが他の野菜より多く含まれている野菜です🫛🥬 大まかにはなりますか・・・。 ゴーヤー🥒を150g食べると1日のビタミンCの推奨量に達してしまうほど多く含まれているんです😀 （ゴーヤーの歴史と特徴） ⑴ゴーヤーの原産地 熱帯アジア🌴 九州、沖縄で多く栽培されていて、現在では『ゴーヤーカーテン』が広まってからは関東や関西でも『レイシ』という名で作られ広がっています。 ゴーヤーは沖縄野菜の代表！というイメージ

五感のフル活用による刺激を取り入れた感覚マーケティングという手法を耳にしましたので シェアしたいと思います。 人は毎日五感を通じて多くの女王方をキャッチしています。 例えば） 暑さ、寒さ（風の有無）涼しさを肌に感じながら生活をしている。 このさわやかな気候の4〜5月を楽しみながら心身整えてまいりたいと感じます。 人の感覚に訴えかけて判断や行動に影響を与えること感覚➕マーケティング＝感覚マーケティンというのを日々生活に落としこみビジネスシーンでも応用して行けるといいな😊 ⑴感覚の程よさ（ちょうどいいと感じる） 五感（視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚👅）の刺激の強弱も考慮すべき点である。 （とある研究データより・・・） あるショッピングセンターに🏬以下の3つの状況下で買い物をしているお客様の金額を比べてみた。 ❶柑橘系の香りを売り場に広げた。🍊 ❷スローテンポの音楽を売り場に流してみた。

新緑の時期🌴5月。 確かに自律神経が乱れやすくなり疲れを感じやすかったりしますね。 プールでも陸上でも体を軽やかに動かして楽しくエクササイズ🏃‍♀️💨ウオーキングは大きな体への負担がなく日常取り入れやすいことから全ての世代におすすめの有酸素運動です。 今回は『ウォーキング🚶💨』をテーマにお届けします。 ジョギングやショートマラソンとなるとチャンスがあればやってみたい。大家に参加したい。。となりますが・・・。 意外とウオーキングは1日短時間、気軽に始められ楽しいんですよね♪🚶 関連記事📖⤵️ unchantotaro.hatenablog.com unchantotaro.hatenablog.com 但し、意識すべき点も何点かありますのでみていきましょう。 正しいフォームでwalkingをした方が疲労回復、代謝UP🆙免疫力UP↗️に役立ちますから・・・。 ⑴軽く呼吸をしなが