今回は『AED』心配蘇生に使用する自動体外式除細動器がテーマです。 Automated External Defibrillatorの頭文字をとったものです。 みなさんは道に倒れている人がいます。どうしますか？ 逃げる💨💨 見て見ぬ振りをする。 意識の確認をし処置をする・・・。でもそんな時どうしたらいいんだろう？？ 今回はそんな時の処置の方法や応急手当ての方法が一般の方でもできる、普及をねがい記事にしたいと思います。 ①命はみんなの手で守られているものです。 突然の事故や病気などから、大切な命を守るために、4つの行動が途切れることなく行われることが必要であります。 『救急の連鎖』 ・心停止の予防 ・119の通報 ・胸骨圧迫　AEDの使用（応急手当） ・救急車の要請🚑 ①事故による怪我などで心停止になってしまうと救命できないことも多いので 車に乗る時はシートベルトの着用、交通安全を守る

こんにちは♪ 久しぶりに投稿します。 みなさんは間違った時、 失敗してやらかした時、どんなふうな気持ちになりますか？ ☺️『こんな事で失敗して‼️💢』自分を責めますか？ ☺️失敗しても、その時全力を尽くし対応して 自分自身その時にあった事実を認め、再発防止に向き合うか？ ☺️失敗を隠そうとするか？ 様々ありますが...😅 当然失敗を責めて、自分自身や他人を追い込んで その時の感情に蓋をしても何の解決にもなりません。 まして、もっと事態が深刻になるとわたしは思います。 目の前にある事は事実の他なりません。 だったら、その時の気持ちを拾い上げてどんなふうに感じたのか？観察して言葉にしてみよう。 例えば、びっくりしたのなら『びっくりしたね』 ドキドキしたね。 次はここで立ち止まろうね👇 ここは、危ないんだよね。。 じゃあここでは気をつけよう👋 大切なのはその時湧き出た気持ちを拾い上げる作

こんにちは😉 どんな分野でも熟練者というのはすごいものである。 過信しないし慎重な判断ができ的確さがある。 その中で熟練した、海の達人の🌊事例（海人うみんちゅ）を紹介したい。 エピソード）🚤 アメリカのノースカロライナ州🇺🇸の沖合で（当時）海釣り🎣を楽しんでいた。 当時５０歳のお父さんと２１歳の息子さんの熟練の2人。。 このお父さん👨は長年釣りをしている🎣名人、子どもの頃からおじいちゃんの 仕事を手伝っていた。 息子さんも軍の学校に🏫通っていた。 海の知識も豊富で海上訓練も多く経験していた。そんな親子が釣りをしていた時のことです。 この2人の船に向かって他のボート🚤がすごい勢いで近づいてくるのを発見した👀‼️ 2人は危険を感じ自分たちの船を🛥️を動かし、衝突を回避したのですが・・・。 そのボートの操縦席には🚤誰も居なかった❓⁉️ これは危険だと感じ、さらにボートの

今年の夏休みは前半戦は台風に🌀見舞われましたが、みなさんはこの夏どの様に☀️過ごされていますか？ コロナも5類に引き下げられた分、県外の往来や海外へ旅行✈️するといった人もいるでしょう。 今回は車でのドライブ🛣️🚙をどの様にしたら楽しめるか？ 運転する人【連れて行ってくれる人が】楽しそうだったら周囲も自ずと笑顔になりますね。 同乗者（大人🧑）は運転を妨げない様にどうしたら子どもや一緒に乗って行く人にも配慮が必要ですね。その時同乗者も運転手に気を遣っていると思います。 運転手の方に余計な！気を使わせない方法や渋滞や疲労からくる判断ミスやイライラを軽減するには どのようにしたらいいか？も考えながら気をつけたいところを記事にしたいと思います。 ドライブに出かける前に🚗 1️⃣出かける場所の道順、休憩場所、休憩時間など⏰を余裕を持った運行計画を立てましょう。 行き当たりばったりでは想定外

2023年は7/30が土用の丑の日でしたね。 丑の日というと毎年暑い日になりますね〜。先日は台風も来ました。 土用は立秋前の18日間を指します。 カーブチーです☟ まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんは夏に負けない様にどんな対策をしていますか？？ 今年は取り分け高温で何かと体温調節も難しいです😓 ①とにかく、体を冷ます🪭。 ②首の後ろを冷やす。腋の下を冷やす。（アイジングのような効果になりますね） ③それとこの温度や日差しに負けないように水分補給の仕方適切なバランスの取れた食生活 を摂りましょう。🍚 適度な身体の熱を下げるのにいい食品は 夏野菜（ゴーヤ、キャベツ、なす・・・など）や果物（もも・🍇・スイカ🍉・なし・マンゴー🥭・ドラゴンフルーツ）などを食べたり、しっかり土用の丑のうなぎや鰻のきもなんて 乙ですよね〜〜〜。 （前の記事のシニア世代の暑さの乗り越え方でも身体の冷ます方

こんにちは🤗 夏休みもあと1ヶ月を切りましたね。 地域によっては25日まで夏休みで登校というところもあったり31日から登校というところもありますね。 旧盆で行事として行うところは今年は29日に迎え31日に送り火になるので31日からの登校日となる様です。 毎年夏になると海の安全対策に対し記事を掲載していますが・・・。 夏休みに海や川での水場🏞️⛲️にいくことが増えるとともにトラブルも多発しています。 ①1人で行ったり、子供だけで知らない水域や沖にでない。（水域をよく知る人に指導を受けてから入りましょう。） ②出発日の海域、コンディションの確認を行いましょう。（潮汐表の確認）、行き先の海や川の状況の情報を収集する。 ③水場にいる生物🪼🪽（特に危険生物）の毒性などの特徴、刺された時、足が攣った時の対処法や応急処置⛑️を知りましょう。 ④溺れた時や救助のためにバスタオル・ペットボトル2Lの

1／17阪神淡路大震災から28年経ちましたね。 わたしの実家でも大きな突き上げるような大きな揺れを感じたと母はよく言ってたのをおもいだします。 実家の土壁のひびや、周囲の家の🏡屋根のブルーシートは大きな地震による傷跡であるとその時を振り返ります。 28年の時を経て、今一度防災について考えたいと思います。 ①フェーズフリーという防災の考え方。 フェーズフリーとは 敢えて災害に備えない防災という概念。 フェーズフリーは 日常時と非日常のフェーズをフリーにして両方のフェーズで役立つという考え方である。 いつもの私たちののくらしを豊かにしているものがもしもの際のわたしたちの生活や命を支えてくれるようデザインされているものである。 フェーズフリーは2014年に日本で🇯🇵始まった防災に関わる新しい考え方と概念である。 これ迄の防災というのは備える事を前提として安心安全な社会というのを目指していた

みなさんは、新年初夢を見ましたか？？ 初夢は一般的には元日か2日の夜に見る夢のこと。 初夢では『一富士二鷹三茄子』の夢を見ると縁起がいいと言われています。 ⑴駿河の名物を順に挙げたもの。 ⑵駿河の国で高いもの順に挙げたもの。 ⑶富士は高大、鷹は掴み取る、ナスは成すの意で縁起のいいもの順である。 夢見なかったよ😌っていう人は熟睡できたということかな？？ 近年睡眠が注目されていますが睡眠の質と量を制御する脳内のメカニズムの一端を筑波大学などの研究チームが世界初で解明した眠りの改善や睡眠障害の治療に役立つと期待されているという。 ①睡眠の（最新）研究で分かったことでそれらを元に睡眠改善できるかもしれないことは何か？ ・眠気の正体？？に一歩近づく❓！ わたしたちの脳は🧠長く起きていて活動していると 睡眠要求でねむらないといけないと言うプレッシャーが眠っている間に解消されていくというメカニズムが

みなさんこんにちは。 今回はお腹が張るのはなぜなんだろうか？ 突然ですが😇みなさんはお腹にガスが溜まって苦しい時はありませんか？ お腹のハリの改善法やエクササイズも記事にしたいと思います。 お腹にガスが溜まる状態の原因 ⑴『早食い』🍚 休憩時間やお仕事の合間にパパッと食事を済すなどゆっくり食事が取れないという時 食事をとるときに一緒に空気を口から取り込んで（飲み込んでしまう）それが腸内に ガスとして溜まりやすくなる。 ⑵デスクワークで『座る』🧎生活が長くなると腸が圧迫されて働きを鈍らせてしまう。 ⑶緊張したりトイレ🚽を我慢したりするなど、ストレスフルな状態になる場合。 ⑷年齢を重ね腹筋などの筋肉量の減少や運動不足が原因になりガスが溜まり便秘になる。 お腹の張りの改善に効くエクササイズ 腸内環境を整える ・自分の体の癖を知りガスが溜まりやすいようなら、放っておかないで改善していきまし

こんにちは先日😊9/1は防災の日でしたね。 近年、世界でもこの日本でも🗾災害がとても多いな〜とか感じます。 9/9救急の日も間近になり備えを始め今一度防災について身近に考えようと思っていた時に ユニークな試みで防災について取り組んでいる記事を見つけましたので。その記事をもとに 今回考えて📝記事にしたいと思います。 宮城県の気仙沼向洋高校の生徒が全国に発信している防災クイズがあるそうだ。 『向洋語りべクラブ』のリーダーの人たちが出題している。 普段の（紅葉語りべクラブ）活動は毎月11日東日本大震災の月命日を中心に語り部ガイドをしていて2人は百回以上こなしたベテランガイド！ そんな2人は昨年冬震災を知らない子どもたちにどうしたら知ってもらえるか？と考えたのがクイズ出題のきっかけになった。 記事コンテンツ📝 ・防災クイズの始まったきっかけ ・参加方法 ・防災クイズってどんなのが出題されて

マリンスポーツ及び海🏖に出る時は必ず、ライフジャケットを着用しよう☺️　詳しくは⏬ Reedark ライフジャケット 釣り スマホ防水ケース+らいふじゃけっと 呼び子付き 救命胴衣 子供用 大人用 男女兼用 川遊び ボート 海水浴 国交省認定品と同等浮力 4色＆6サイズ 青，M （大人用 30~50kg） Reedark Amazon リーフツアラー(REEF TOURER) スノーケリングベスト スリム RA0402 ライトグリーン Lサイズ REEFTOURER(リーフツアラー) Amazon 9／1は防災の日。 9／9は救急の日に先駆けて海の安全、レジャーの安全を見直しましょう。 まだまだ日中は残暑の残る日々ですね。 マリンレジャーをするのも楽しい時期ですが... 近年、ミニボートの🚤トラブルや事故が急に増えてきている。改めてミニボートのトラブルの現状や仕組になどを見直して記事に

夏休み、プールレッスンでこのご時世蜜を避け水遊び（自然の中で）泳ぎの練習をする人が増えてきていますね。特に子供たちのおはなしになりますが耳に水が入った時、水を抜きたい。 『コーチ、耳に水が入った〜🧏‍♂️👂』というのを指導現場で良く聞く。 泳ぎの習い初めの大人でも水が耳から抜けるまで👂気にしている仕草がある。 耳の仕組み。 今回は以前の耳👂の構造に少し補足しながら記事にしたいと思います。 やはり、耳に水が入るに入るには理由があるようです。 耳に水が入った時（成長した）大人の場合は鼓膜までの外耳道が耳の中で曲がっていて （少し勾配がある）奥の方に行くにつれて角度が急になっていて鼓膜の前のくぼみに 入ってしまった水が溜まってしまう現象が起こる。 子どもの場合🧒 外耳道の構造が成人（大人）ほど曲がっていないため（比較的外耳道がまっすぐである）成人よりも子どもの耳に水が入りやすい仕組みで

こんにちは。毎日暑いですね💦☀️ 今年の夏はとりわけ暑さが身に染みます。 先日unchantototaroも（土用の丑の頃）自宅で熱中症の症状にありました。 幸い重症化しなかったのですが、自宅リビングで急に体に熱がこもった状態になり気分が悪くなり、急いで首周りを冷やし、イオン水を飲み足を少し高くして涼しくして休みました。 日中はプールに入っていて体の熱が程よく冷めていていいのですが、問題は室内で過ごしている時に熱中症に気をつけないといけないと日々感じます。 まずは適切な設定温度で部屋を保ちたいですね。😊 さて、今回は熱中症🥵のおさらいをしましょう。 暑さが続いて暑い中で、運動した時は大量の汗を書きますね💦 それによって体の水分が徐々に失われていき血流の低下を招きます。 それがひどくなると体の熱を放出できなくなって（体内に）熱が溜まってしまう。 さらには体の水分が少なくなって血流に低

皆さんこんにちは♪🍰 夏になるとついつい冷たいものを食べたり、口当たりのいいものを食べて過ごしてしまい、 結果的に運動不足を招き便秘にもなってしまう。こんな経験はないですか？ 近年、水中ウォーキングやエアロビクス、アクアビクスのように有酸素運動を取り入れて、血液循環を良くし下半身の運動によって脂肪燃焼効果がある。代謝を上げるといいことがわかってきました。 女性は骨盤が広い分、腹筋を使い便を排出する技術が必要であります。また女性ホルモンの関係で排卵日から生理までは黄体ホルモンの加減で 身体に食べ物を取り込み守ろうとする力が働き、便秘も招きやすくなります。 栄養を取り込む事で健康になるのも大事ですが、栄養素が体の中に溜まってしまうのも大きな問題です。バランスの良い食事を心がけましょう 入浴後のリンパマッサージも効果的です。セルフマッサージも行いましょうね。（血流の促進を良くし体の中に老廃物が

5/28にも茨城県で震度4の地震があり、ここ数ヶ月で全国各地で震度4以上の地震が相次ぎ 不安である。 unchantotaro も親戚に関東甲信越や東北地方にいますので地震のたびに心配が尽きない。 ５月下旬に10年ぶりに東京都が見直した首都直下型地震の被害想定について考え 記事にしたいと思います。 東京都防災会議地震部会は5/25に首都直下地震の新たな想定を公表している。 今回新たに災害シナリオも盛り込まれていますが・・・？？？ ・わたしたちはどんな事を想定して備えるべきか？？ ①この公表について（被害想定概要） 震源が異なる4パターンの地震について想定される被害をシュミレーションしているこのうち最も被害が大きくなるとみられているのが『都市南部直下地震』と言うもの。 空気が乾燥した冬の6時にマグニチュード7.3の地震が起きたと仮定した場合、東京23区の6割以上で震度6強以上になる。 死者数

みなさんは、健康に意識が高いですか？ このコロナ禍、免疫のつく食事・栄養についてもunchantotaro blog 🤗でもいろんな視点で取り上げてきました。 健康シリーズで今日は足について記事にします。 足🦶はつぼなどもたくさん集まってきていますね。足は第二の脳とも、心臓とも呼ばれていますね。 その足の指や脳🧠に繋がるセンサーがたくさんあります。 動作の中で立つ、動くという動作をした時の、足への体重のかかり方、体の傾き方（重心移動の仕方）などを足裏のセンサーが感知して、🧠脳や脊髄などの中巣神経に情報を伝達しています。 その🧠受け取った情報をすぐさま処理して反射神経や運動神経を駆使し全身の筋肉に指令を送り身体の動きをコントロールする。 わたしたちが2本の足で👣で転ばずに様々な姿勢や動作ができるのもさまざまな運動ができるのも（もちろん）足裏センサーのおかげ。 このセンサーを通じ常

今回は近年の交通安全や車を運転するのに必要な認知機能を記事にしたいと思います。 日本の交通事故数は年々減少傾向である。 高齢者ドライバーも同じ。 原付以上、免許保有者１０万人あたりの第一当事者となる事故件数を見てみると・・・。 高齢ドライバーとされる最も下のカテゴリー65歳〜６９歳は １６歳〜19歳、20〜２４歳、２５歳〜２９歳、30~34歳の4つ年齢のカテゴリーより少ない 高齢者世代で最も事故件数が多い８５歳以上でさえ１６歳〜１９歳、20〜２４歳より少なくなっている。 それでも問題視されてしまうのが少子高齢化で高齢化世代の人口が増えているので世代別に見てみると高齢者（世代）ドライバーが当事者になる。 事故数が多いから・・・。😥 さらに他の世代の事故件数も減っているため交通事故全体に占める高齢ドライバーが第一当事者の事故の割合が高くなってしまうから・・・。 これを十分踏まえた上で『認知・

年末年始になると火を使う料理が多くなりますね。 ストーブ、カーペット、その他、トースターなどの電気製品からの原因も含む。 そういう要因もあり、おまけに空気が乾燥していることを毎年よく耳にします。 2021年〜22年は北海道、埼玉、甲信越地方、東北、山形各地で火災が起きています。 これからまだまだ、寒い日が続きますが火災には十分気をつけたいところです。 File1) 2021年年末のこと。栃木県宇都宮市の県立芸大で女子大生が課題の作品を製作中に 鉄板を切ったところ花火がパチっと衣服に引火し重い火傷を追って亡くなられた。 ここで重要なのが来ている服に火が引火する。 『着衣着火』に気をつけましょう😌 ・着衣着火で年100人が死亡している。という記事が出てくる。傷ましい限りです。 着衣着火は着用している服に引火してしまう不良の事故です。今回は現状と対策も含め記事にしたいと思います。 着衣着火の事

わたしたちの身体の中では３６５日血液が流れ体内に循環しています。 心臓も動き続けています。まさに働き者の臓器です。 今回は循環器系　血液の仕組みを考えていきたいと思います。 血液は身体の隅々まで、行き渡っています。 その血液を身体中に送り出しているのが心臓です。 心臓の大きさは手をグー✊にしたげんことくらいの大きさをした筋肉のふくろで昼も夜も 動き続けています。 大人の血液は約5リットル。1分間で体を一周りします。 心臓は毎日約7000リットルの血液を送り出している。（家のお風呂は約300リットルくらいだから）すごい量❗️ 血液の役目 栄養分や酸素といった生きていく上で必要なものを身体中の細胞に届けるのが役目。 そして細胞から二酸化炭素炭素などいらない物を運び出すこともしている。 血液は暑くなったら体を冷やし寒いと体を守ろうとして温めます。 自律神経機能にもとても影響のある部分になりますね