プロテインダイエットを知っていますか?プロテインを飲むことで健康的に痩せることができます。ここでは、プロテインダイエットの効果や方法、注意点、おすすめのプロテインなどについてなどについてご紹介してきたいと思います。 『プロテイン』とは、三大栄養素の1つである『タンパク質』のことです。市販されているプロテインは、大豆や牛乳などのさまざまな原料から、タンパク質を精製したサプリメントのことです。 そのため、プロテインの働きとはすなわち、身体の中でのタンパク質の働きとなります。 食事で摂取したタンパク質は、胃や腸でアミノ酸まで分解・吸収され、血中や各組織に運ばれて体内タンパク質へと合成されるのを待ちます。 この時、合成をされずに血中や各組織に残るアミノ酸があり、これを『遊離アミノ酸』といいます。この遊離アミノ酸の総量を『アミノ酸プール』と呼び、これが『骨格筋(筋肉)』を作り出しています。 骨格筋は