【ふくらはぎの筋トレ】女性の為の簡単４分スリムエクササイズ動画です。 今回紹介するのは、自宅で簡単に出来るふくらはぎを細くしたい女性の為のエクササイズです。 ４分で出来る事、器具を使わないでできるのも魅力です。 （ダンベルなどを使って行う事もできます） 今回の動画は英語なので、日本語訳／要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回の動画はyoutubeチャンネル【Bowflex】さんの動画になります。 それでは以下、動画の解説になります。 今回は、引き締まったふくらはぎの為の【クイックふくらはぎエクササイズ】です。 わずか数分、自宅で簡単に出来るエクササイズになります。 まずはふくらはぎのウォームアップをします。 リサとステファニーが足首を回しています。 どんなエクササイズを行う場合でも、事前にしっかり血流を良くする事は良い事です。 あと１０秒ほど、ふくらはぎのウォームアップをしま

アラフォーのお母さんが書く娘大好きブログです。 お買い物も大好きなので、娘や家族の為に購入して便利だったものや気になってる商品を紹介します！ 2015年3月長女出産 ＆ 2017年11月 次女出産。 夫と私の家族４人で、日々何かを買いながら生きてます( ´∀｀) いつも読んで頂きありがとうございます。 感謝の気持ちでいっぱいです。 宜しければ、応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 育児ランキングへ こんにちは(ﾟ∀ﾟ) フラワーです。 クリスマスシーズンのせいか、楽天市場さんのおもちゃがどんどん売り切れになってきています。 せっせとせっかく貼ったリンクも広告自体がなくなっているか、リンクに飛んでも売り切れ続出。 またクリスマスシーズンが過ぎたらちょこちょこ張り替えようと思います(^_^;) 自動で切り替わるシステム無いかな…。 さて、サンタ代行のお父さん、お母さん、クリスマス

お家が一番 妻の２人目妊娠を機にマイホームを購入。２０１６年９月から入居。ただ今2人の息子の育児と鍼灸師の仕事と庭の草に追われる毎日です。このブログでは家の周りの害虫・害獣対策、庭づくり、子育て、健康雑学を書いていきます。時間潰しに、そして日々の生活に役立つものをと思っています。

クリスマスまであと少しですね～。 街中は華やかに彩られ賑わって… クリスマス本来の主旨はと言われるとアレですが、このワクワクする感じは僕も子どもの頃から大好きです。 我が家も昨夜家の中をクリスマス仕様に変えました。 くっそう… 毎年クリスマスツリーを出すのに苦戦する(-ω-;) 誰だこんな奥になおしたのは( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼ …俺か。 てか毎日寒すぎるよ～、１日冷蔵庫だった(ﾉД`) pic.twitter.com/CHWu3arAU3 — もりりんパパと2匹の怪獣姫 (@moririn_x1009) December 12, 2017 クリスマスツリー設置完了(*´∇｀) そして下がり続ける気温。 寒いってばよ(´･ω･`; )#クリスマス #寒い pic.twitter.com/FDhBLqggPN — もりりんパパと2匹の怪獣姫 (@moririn_x1009) December 12

監獄のお姫さま　9話のまとめ・感想です。 監獄のお姫さま　9話【娑婆】 •脚本:宮藤官九郎 •主題歌：安室奈美恵「Showtime」 まとめと感想 あらすじ カヨ(小泉今日子)が出所して、一人監獄に残された姫(夏帆)。寂しさを隠し、けなげにふるまう姫を見て、若井(満島ひかり)は、姫に勇介を会わせてあげようと尽力する。しかし、その行動が裏目に出てしまい…。 一方、現代のガレージでは、晴海(乙葉)も加わって、吾郎に罪を認めさせるプレ裁判を行っていた。 千夏の名演技で吾郎がついに陥落か…!?と思ったその時、思いよらない人物が登場する!衝撃の最終章開幕!! Yahoo！TVより引用 馬場カヨも娑婆に とうとう、馬場カヨも刑期を終えて娑婆に出る。 娑婆に出たら自分の事に追われて皆から連絡がないと思っていたら、 メーアドレスを間違えていた。 ばばかよ ばかかよ しゃばかよ ってとんちみたい(笑) なの

どうも、「きにぶろぐ.com」の自由に憧れるフリーマン(@free_manJJ)です。 最近ブログを執筆する時は、音楽を聴きながら作業することにハマっているんですが、私的には集中力が高まって効率が良くなった気がします。 前に集中力が高まるBGMを聞いて作業することにハマっていた時期もありましたが、今は歌を聴くことが中心で記事制作時にテンションを上げていますね。 ブログを書くか書かないかは、その時の気分によっても変わってきますし、テンションが暗い時に無理をして書いても、気持ちの入った記事はなかなか書けないものです。 なので、できる限り良い記事を書くために、自分のコンディションを最高に近い状態に近づける努力をしています。 という訳もあってyoutubeで歌を聴いている時に、「この人美声過ぎるだろ！」と衝撃を受けたのが、「カバー曲を歌っている人」なんです。 そこで「これは他の人にも絶対聴いてほし

おはようございます(๑´︶｀๑) 今日はみみたのトイレ掃除中に起きた出来事を日記に書きたいと思います。 そこまで閲覧注意な画像はありませんが、朝からトイレトークが嫌な方は時間をずらして見ることをオススメ致します(●´∀`) うさぎのトイレにはウンチとおしっこがすぐにたまってしまうので、トイレシートを毎日交換するのが基本です！一日に２回交換する人もいるでしょう。 我が家では基本に忠実に一日一回のトイレ掃除をおこないます。 いつもは正面からトイレを取り出しているのですが、今回は上から取り出してみましたよ♪ 決して上の扉の存在を忘れていたわけではありません。 ただ、ただ、使っていなかっただけです(*`∀´*) そんな存在感の薄い上の扉を開けっ放しで掃除をしていると、 チラチラ・・・チラチラ・・・ なんかしらが視界に入ってくる感じが、、、 「らくだーーーーーーーー(Ŏд(Ŏд(ŎдŎ；)」 ではあ

先日、老後やリタイア後に破産する人が増えているので今から老後に向けて稼ぐ方法を考えておいた方が良いという記事を書きました。 その際に、リスクやコストが低いものならば片手間で始められるし、失敗してもほとんど痛手を被らないので、今から始めるならアフィリエイトがオススメだと書いたのですが、実際にはどうすればいいのか？オススメの教材などは無いかとお問合せをいただきました。 今回はオススメの教材を１つご紹介します。 ブログを書く事が好きになる 老後やリタイア後の生活の為に始めるのですから、最終的な目的の一つはお金を稼ぐことなのですが、アフィリエイトでお金を稼ぐと言っても簡単に稼げるわけではありません。 働かなくても毎月100万円が手に入るとか、毎日数分の作業で稼げるなどと夢のような宣伝文句の教材などもありますが、そういったものは私自身が怪しいと感じてしまう方なのでオススメできません。 一応、勉強のた

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はいさい！！ おくそんです！ 社会人入試に失敗しましたが、それでも看護師になりたい場合どのような選択肢があるのか考えてみた 前回の記事を投稿してから、ブログサークルをはじめ何名かの方からありがたい声をいただきました。 私と同じく社会人入試に合格できなかった人。 アラサーママでも無事合格し、来年から看護学生になる人。 すでに看護師として働かれていて、私の記事に興味をもち応援してくれた人。 かつて社会人入試をした経験があり、ダメだった経験を乗り越えて看護師として働かれている人。 コメント・お問い合わせいただき本当にありがとうございます！( ;∀;) ＦＢにて一人反省会… 今後の方向性について… など試験に落ちてから色々と模索してきましたが。 そうです。 受験に落ちた勢いであれやこれやと取り組んでいた為、結果発表から数日経ち勢いが無くなってくるとテンションがただただ下がり、マイナスな事しか考えら

こんばんは！ビー玉です！！ 昨日、手袋を買いました。 前に使っていた手袋に穴が空いてしまたので、急いで買わないと・・寒い・・・・(T▽T;)・・・・ｻﾑｽｷﾞ・・・ ? で！差し色に「真っ赤な手袋が欲しいな〜?」って、仕事帰りに買ってきたんですよ♪ これ↓ 何が赤か！何が差し色か???っ?(?`^´?)? と、自分に激しくツッコむ・・ｗｗ しかもメンズ（デカい）・・女子力強化したいとか言っておきながら、なぜかバッグも手袋も文具類も香水もメンズを選んでしまうことが多いのです。 なんかね・・メンズの方がシンプルで魅力的に見えるものが多いんですよ・・ チビなんだから可愛い系に寄せてけ！・・って、友人からはよく指摘されるんですけどね・・・「似合う」と「好き」は違うんですよねぇ(;´д｀)ﾄﾎﾎ ちなみに財布もメンズｗ 休日は化粧もしない・・ 目に見えるものは丸より四角が好き・・ふわふわよりもカッチ

若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。