[B! サバ缶] [2ページ] wakama2008のブックマーク

THE悪魔のおつまみ降臨……。「サバ缶」を使った簡単スピードレシピ | 4MEEE

wakama2008 2022/05/12

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正直、教えたくないほど旨い。「納豆」で作るすぐできるおつまみレシピ | 4MEEE

wakama2008 2022/05/08

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こりゃ鬼リピしちゃうやつ……。「サバ缶」で作るお手軽おつまみレシピ | 4MEEE

wakama2008 2022/05/06

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休日ブランチにも使える！簡単「サバ缶」レシピ5選 - 朝時間.jp

手軽に買えてストックしやすく、面倒な下処理が不要。そのままでも、加熱しても楽しめる「サバ缶」は、栄養の高さも魅力ですよね。今日は、ゆっくり起きた休日のブランチにおすすめ◎簡単「サバ缶」レシピを5つご紹介します。わさびがアクセント！「サバチャーハン」わさびが味わいのアクセント！にんにくやねぎなど香味野菜の豊かな香りも楽しめる、サバ缶チャーハンです。玉ねぎ、にんじんに加え、きのこ類など冷蔵庫にある野菜をプラスしてアレンジするのもおすすめ。お好みで七味唐辛子をふって召し上がれ♪ （サバチャーハン by Ｊ吉さん）レシピを見る＞＞フライパンで簡単！「サバ入りキーマカレー」たまねぎとニンニクのみじん切り以外は、包丁不要！フライパンに材料と調味料を加えて加熱するだけだから、簡単に作れてあと片づけもラクラクな、サバ缶キーマカレーです。オイルの使用が少なく低カロリーなので、ごはんを少量

wakama2008 2022/05/03

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なにこの旨さ……。ポリ袋で作る「サバ缶」の簡単おつまみレシピ5つ | 4MEEE

wakama2008 2022/05/03

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帰宅後10分で食べられる！まな板も包丁も使わない「さば缶と春キャベツのスンドゥブ」 | フーディストノート

こんにちは、国際薬膳師の麻木久仁子です。季節や体質、体調に合ったものを食べるという伝統的な東洋医学の考え方に基づいて、簡単で健康的なレシピをご紹介します。今回はさばの水煮缶を使ったスンドゥブです。まな板も包丁も使わず、材料をちぎりながらどんどん鍋に入れていくだけ。10分かからずできあがります。さば缶の汁がいいだしになって、さっと作ったとは思えない旨みです。では、さっそく作っていきましょう♪ 【材料】（1人分）さば水煮缶…1個春キャベツ…50g しめじ…1/3パックにら…1/4束キムチ…60g 卵…2個絹ごし豆腐…100g A 水…200ml A しょうゆ…小さじ2 A みりん…小さじ2 A 酒…大さじ1 A コチュジャン…小さじ1 A おろししょうが…小さじ1/2 A おろしにんにく…小さじ1/2 A 顆粒だし…小さじ1/2 塩…少々ごま油…少々作り方 1. 鍋にさば缶の汁

wakama2008 2022/04/28

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内臓脂肪を減らす為にダイエット効果抜群の「サバ缶と納豆」を食べ続けるべき期間とは？【内臓脂肪の話】 | ラブすぽ

HOME☛書籍☛内臓脂肪を減らす為にダイエット効果抜群の「サバ缶と納豆」を食べ続けるべき期間とは？【内臓脂肪の話】ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶１つでＯＫ内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。サバにはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）という必須脂肪酸の一種が多く含まれており、６週間とり続けると内臓脂肪が減少することがわかっています。どちらも青魚に含まれているのですが、体内では合成できないので食べ物から摂取する必要があります。中でもサバ缶をおすすめするポイントは、１缶でＤＨＡとＥＰＡの１日の摂取目安量（両方あわせて約２０００㎎）をほぼ摂取できること。どこでも安価に入手でき手軽に食べられることや、酸化していないＤＨＡ、ＥＰＡがとれることも魅力的です。また、納豆は健康効果の宝庫といわれるだけあって、内臓脂肪が気になる人にとってほしい栄

wakama2008 2022/04/26

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あと一品におすすめ！レンチン6分のサバ缶レシピ。お酒のおつまみにも | ぎゅってWeb

前回ブログの「レンチン3分ブロッコリーレシピ」の他にも、料理嫌いな私の定番レシピ、もう一つありました。これは食卓にもう少しボリュームが欲しいときに作るメニュー。もちろんほぼレンチン任せで超簡単！調味料、いりません。材料は・キャベツ…好きなだけ・サバ缶（味噌煮）・水…大さじ1（なくてもOK）まずキャベツをざく切りにして、耐熱皿にキャベツと水を入れてふんわりラップでレンジ600w3分。（キャベツは本当は、子供には千切りのほうが食べやすくておすすめ）そこにどーんとサバ缶投入！このタイミングでサバを適当に崩してキャベツと混ぜておく。（サバ缶の汁は全部入れるとしょっぱいかもしれません。キャベツの量に合わせて調整してください。）そして追加で3分のレンチン。はい完成！笑レシピにするほどでもないですが、ほんとにこれだけです。今回は味噌味のサバ缶を使いましたが、水煮を使ってレン

wakama2008 2022/04/24

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「春キャベツとサバ缶のアンチョビー風味」パスタ投入？もちろんグー！｜ダンツマ～男子が喜ぶおつまみレシピ

ブームのサバ缶とこの時期の軟らかい春キャベツを合わせた絶品。キャベツの甘さにアンチョビーのしょっぱさ、ガーリックの香りがブレンドされて、口の中にうま味がジワリと広がっていきます。キャベツを茹でる際は、必ず少量の塩を入れてくださいね。パスタを茹でる時より若干少なめながら、佐藤シェフ曰く「しっかり塩を感じる程度に」という分量だから、結構入れてOK。キャベツにほんのりつくこの塩味が、できあがりの味を左右しますよ。20～30秒の茹で時間は、キャベツをちょうどいいシャキシャキ感にしてくれます。サバの代わりにツナ缶でも。パスタを和えれば、おつまみがたちまちメインディッシュになるのでオススメです。