今年こそ！睡眠を極めるためのテクニック＆睡眠系エントリまとめ : けんすう日記
新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。 いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。 とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。食事編 食事のポイントは2つあって ・食べる時間 ・食べる栄養素（炭水化物減らしてタンパク質多くする、など） なのです。 食べる時間は3時間くらいまでに終わらせておくとして、栄養素に関しては以下のエントリが詳しくて参考になりました。 たとえば、炭水化物について。 夕食で炭水化物をたくさん摂取すると、睡眠中の血糖値が高くなります。 睡眠中の血糖値が高すぎると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が阻害されます。*1 成長ホルモンの分泌が阻害されると、十分に疲れが取れません
“ついつい二度寝”をやめるには？寒い朝でもスッキリ目覚める方法 - はてなニュース
「寒くてなかなか布団から抜け出せない。」「目覚ましが鳴ってもすぐ止めてまた寝てしまう。」など、いつも以上に朝起きるのが辛いこの季節。しかし仕事などでどうしても早起きしなければいけないこともありますよね。そこで今回は、この時期こそ実践したい「朝スッキリと目覚めるためのヒント」をご紹介します。 ■“布団から抜け出す”には？ 朝目が覚めても、「あと5分だけ…」とついつい二度寝したくなってしまいますよね。まずは、そんな時に気持ちを切り替えて布団から抜け出すためのヒントです。 ＜まずは足だけでも布団から出そう＞ ▽起床術 - 布団から抜け出すためのテクニック - 早起き生活 こちらのエントリーで紹介しているのは、次の4つのポイントです。 まずは布団から足だけ出す。 カーテンを開けておき、部屋を明るくする。 テレビやラジオをつける。 かけ声をかけてガバ起きする。 布団から抜け出すためには、目覚めのぼん
PHPとjQueryライブラリ「jqPlot」で綺麗なグラフを描画する【5/10】
さて、折れ線グラフのデータを元に、まずは棒グラフを作成してみよう。 最初にほぼプレーンな折れ線グラフを描画してみる。分かりやすいように、読み込むライブラリは最低限にしておく。 <script type="text/javascript" src="jquery-1.3.2.min.js"></script> <script type="text/javascript" src="jquery.jqplot.min.js"></script> データなどの定義はこのようにしてみた。 $(document).ready(function(){ var data1 = [8,5,7,6,9,12,5,1,2,4,3,7,1,2,1,3,4,6,9]; plot = $.jqplot('graph', [data1]); }); 少々x軸方向へのデータが多いので、HTMLで作成した描画エリアも多少
JSONでPHPからJavaScriptへデータを送る
PHP->JSへ 流行の「JSON」を使って 連想配列のデータを送るコードを紹介します。 なお、今回はjQueryを使っています。 [test.php] $arr_data = array( "apple"=>"りんご", "grape"=>"ぶどう", "book"=>"本", "movie"=>"映画"); print json_encode($arr_data); ?> [javascript] $(document).ready(function(){ $.ajax({ type: "GET", url: "./test.php", success: function(msg) { var get_json = eval( "("+msg+")" ); alert(get_json["apple"]); } }); } こんな感じです
スマートフォンサイトをデザインする上で知っておくべき10のTIPS
スマートフォンサイトをデザインする上で知っておくべき10のTIPS iPhoneやAndroidのスマートフォンの仕様を知らないけどデザインしなくちゃいけなくなったというデザイナーさんに知っておいてもらいたい10(+1)のTIPSです。 1.実機で確認する 当たり前のことですが作成したデザインを実機で確認して下さい。スマートフォンとPCでは目からの距離やDPIが違いますので、PCでは十分に見れたからといって実機で確認すると文字が小さすぎることなどがよくあります。書きだしたJPGをFTPでアップして確認してもいいですし、メールでスマートフォンに送って確認してもいいです。個人的にはDropboxで転送するのが手軽でおすすめです。 2.横幅は320pxもしくは640pxでデザインする スマートフォンでは基本横幅が320pxで表示されるのでデザインする際も320pxでデザインしましょう。ただ、Re
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