“ついつい二度寝”をやめるには？寒い朝でもスッキリ目覚める方法 - はてなニュース

「寒くてなかなか布団から抜け出せない。」「目覚ましが鳴ってもすぐ止めてまた寝てしまう。」など、いつも以上に朝起きるのが辛いこの季節。しかし仕事などでどうしても早起きしなければいけないこともありますよね。そこで今回は、この時期こそ実践したい「朝スッキリと目覚めるためのヒント」をご紹介します。 ■“布団から抜け出す”には？ 朝目が覚めても、「あと5分だけ…」とついつい二度寝したくなってしまいますよね。まずは、そんな時に気持ちを切り替えて布団から抜け出すためのヒントです。 ＜まずは足だけでも布団から出そう＞ ▽起床術 - 布団から抜け出すためのテクニック - 早起き生活 こちらのエントリーで紹介しているのは、次の4つのポイントです。 まずは布団から足だけ出す。 カーテンを開けておき、部屋を明るくする。 テレビやラジオをつける。 かけ声をかけてガバ起きする。 布団から抜け出すためには、目覚めのぼん

[tentan0101]

実践してみよ～っ

[momidi07]

冬の朝は二度寝しちゃうので（特に今の時期は学校も休み）こういうことを参考にとにかく起きてみることが大事かな

[icecream1975]

前日いっぱい寝るがいい！

[blueboy]

やっぱり早寝が一番だね。

[fujimina]

早起き

[simada107]

早起き

[masah3]

中身も豊富。

[tomisyura]

テレビやラジオを付ける、twitter「おはようございます#hayaoki」、「睡眠必ずn時間」ではなく「起きる時刻毎朝m時」に固定する。「目覚ましがなったら即止めて次の特定行動」を体に覚え込ませる

[fma815]

なりたいよねー朝方．

[azuiyu]

ライフハック

[s00516]

早寝が一番かの(´・ω・｀)

[denken]

遅刻ギリギリの時間に目覚めれば、ここにあるような小細工関係なくびっくりしてすぐ目が覚めるよ

[omine3]

2chかどこかに書いてあったのだが、｢目覚ましを止めるスイッチを職場においておく｣これ最強

[naga_sawa]

さくっと起きる方法

[toyoh]

ガバッと飛び起きるが、今のところ順調です！

[thyself2005]

足の指と指をこすり合わせる（足指パッチンする）方法があったことを思い出したから今度から実践してみようかな。

[okadaic]

ぶくましただけ。ぐぅぐぅ

[dreamiki]

明日から実践

[torikai3]

ちゃんと読んで実践しなければ…これだけは…なんとしても…Zzz…

[m0105]

でも二度寝って気持ち良いですよね。

[dadada0509]

二度寝。天敵や。

[kkobayashi]

そもそも睡眠時間が足りないんだ！

[yP0hKHY1zj]

PC画面にブラウザでよく見るページを表示させたまま、目覚ましソフトをセットして寝る。タイマー音で目が覚め、音を消すとそのままネットサーフィンをはじめて気がつけば完全に起きてる。

[umaaaa]

二度寝を前提に目覚ましをセットしている自分

[chevaliernoir]

＜まずは足だけでも布団から出そう＞ ▽起床術 - 布団から抜け出すためのテクニック - 早起き生活 こちらのエントリーで紹介しているのは、次の4つのポイントです。 * まずは布団から足だけ出す。 * カーテン

[yue2323]

二度寝しない方法。

[eiriiiiiiiiiin]

うーん微妙

[tpsm]

結局早く寝るのが一番。そして早く寝られるように起きている時間をいかに効率的に使うかが一番の課題。

[anrakki]

bennri

[taueda]

気合かな