スクワットは「リバース・パターン」で効果が上がる | ライフハッカー・ジャパン
スクワットは普通、立った姿勢から腰を落としていくように教わります。けれども、スクワットの基本に関する記事で述べたように、さまざまな要素がからむと、スクワットが適切にできなかったり、十分に腰を落とせなかったりするものです。 背中や足首、腰、ふくらはぎがあまり柔らかくないのが原因だという人もいるでしょうし、練習不足の場合もあります。その両方に効果的なのが、これから紹介する練習法です。動きを逆の順序から覚えるのが「リバース・パターン」という方法です。スクワットの場合、99％の人が、腰を落とした後半の動きでつまずきます。やり方が拙かったり、フォームが適切でなかったり、身体の柔軟性に欠けたりしているからです。 これから紹介する練習に取り組めば、腰を落とした状態のフォームが整い、身体に無理もかかりません。言うまでもなく、この練習ではバーベルは使いません。またこの方法は、ウォームアップにぴったりです。
水温が上昇すると、妙な動きをするサンゴ。世界初、白化現象の過程をとらえた
水温が上昇すると、妙な動きをするサンゴ。世界初、白化現象の過程をとらえた2016.08.23 19:11 Rina Fukazu カメラにとらえられた楽園崩壊の瞬間…。 地球最後の楽園といわれるグレートバリアリーフで、サンゴの大量死が見られたのは今年初旬のこと。 研究を続けてきたクイーンズランド工科大学の生態学者たちによって、サンゴの白化現象の過程が初めて動画にとらえられました。 キーとなるのは、サンゴが共生する｢褐虫藻｣とよばれる藻類。褐虫藻はサンゴから無機塩類とすみかを提供してもらい、サンゴは褐虫藻の光合成産物から栄養を得ています。ところがいま、このユニークな共生関係が崩壊し始めています。 水温の変化に敏感なサンゴは、ほんの数度でも水温が上昇すると、環境ストレスによって褐虫藻を追い出します。結果として起きるのが、白化現象です。 水温が上昇したまま長い時間がたつと、藻類はそのままサンゴの
いくつ言えますか？ 歴史上の巨大帝国たち
いくつ言えますか？ 歴史上の巨大帝国たち2016.08.22 21:409,697 Rina Fukazu Just the Flightが掲載した以下の地図は、人類の歴史上で強大な帝国が築かれた地域をマッピングしたもの。 すべての時代が網羅されているわけではありませんが、学生時代に暗記が苦手で歴史を好きになれなかった人にはむしろ程よいボリューム感で、かつて栄えた帝国の数々を復習させてくれます。掲載されている国は、次のとおり。 全盛期には歴史上最大の帝国を築いたといわれるイギリス帝国、複数の民族を束ねて3300万平方kmの領土から連合国家を形成したモンゴル帝国、ピョートル1世が即位し1721年から約２世紀にわたって存続したロシア帝国、探検家クリストファー・コロンブスの時代から始まったスペイン帝国、グッと遡って7世紀に8世紀に存在したウマイヤ朝、1999年に中国に返還されるまでポルトガルの植
著作権が根拠なく奪われようとしています。 - Mandolin Player Kzo Ishibashi Official Website
※最新情報はこちらになります 【結論】海外プロダクションによる石橋敬三作品の盗用問題について 本日８月２２日１９時１０分、衝撃的なメールが届きました。 要するに、僕の楽曲の著作権は、”僕ではなく他人にある” という判断を受けたのです。 これまでの流れをわかりやすく以下に書きます。 ① 僕の作品『Aries』がレバノンのプロダクションに無断盗用された。（有名アーティストのMV） ② なぜか先方から著作権侵害の申し立てがあった。 ③ Ariesは僕が２０１１年に作曲したものなので、逆にこちらから侵害の申し立てをした。 ④ 申し立てが却下された！ ← 上記メールの内容です。 ※詳しい内容はこちらの過去記事を御覧ください。 ちなみに、再審査を申し出ることもできるそうですが、それが再度却下された場合は、僕のアカウントが停止になるなどの措置があり得るらしいです。 つまり、僕は海外大手プロダクションから
世界で増える野鳥の奇形、原因は新種ウイルスか
米アラスカ州ホーマーで見かけたアメリカコガラ。鳥ケラチン障害に特徴的なくちばしの奇形が見られる。アラスカで1年を過ごすアメリカコガラは、この奇形が起こると羽づくろいができなくなり、餓死か凍死に至ることが多い。科学者たちはこのほど、アラスカ内外に広がっていると思われるウイルスが原因ではないかと発表した。（PHOTOGRAPH BY MARTIN RENNER） 米国アラスカ州にいる数千羽の野鳥で、くちばしが異常に伸びて湾曲する奇形が確認されている。この原因は長らく不明だったが、最新のDNA分析技術を用いた分析により、20年来の謎が解明に近づいている。 分析の結果、コガラウイルス（poecivirus、コガラ属のウイルスの意）という新種のウイルスが、コガラやカラスなどの鳥にくちばしの奇形を起こしている可能性があると判明した。くちばしがゆがんだ箸のように交差してしまうこともあり、そうなると餓死し
あれ？前に見たことがあるぞ？科学者がついにデジャヴュ（既視感）の謎を解く（スコットランド研究） : カラパイア
デジャヴュ（デジャヴ、既視感）とは、一度も見たり聞いたり体験したことがないのに、すでにどこかで体験したことのように感じることを意味する。誰でも一度くらいは経験があることだろう。 なぜデジャヴュは起きるのだろう？かねてより疑問だったこの謎を解き明かしたと言うのはスコットランド、セントアンドルーズ大学のアキラ・オコナー（Akira O’Connor）博士だ。 かつてデジャヴュがおきる要因として記憶力減退の兆候などがあげられていたが実はそうではなく、脳が記憶が正しいかどうかを確認することに起因しておきる現象だという。 すなわち、こうした奇妙な感覚を体験したことがないことのほうが、記憶の問題を抱えている恐れがあるということになる。
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