肩こりを完全に解消する５つの方法 効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐThis domain may be for sale!
リンパの流れを良くして健康に〜マッサージ〜：美容・健康：ヘルスケア：よくばり生活
前回ご紹介した通り、リンパは老廃物の重要な通路ですが、運動不足などが原因で滞ることが多いのが実情です。身体に老廃物を溜め込まないための良い方法として、今回は簡単にできるマッサージ法をご紹介しましょう。 リンパマッサージは、老廃物の処理場所であるリンパ節まで、リンパを流し込むテクニックです。リンパ管は傷つきやすいので、「優しく」行うのが基本。手法はさすったり、揉んだりと、部位によって色々ですが、どの方法でも力のいれすぎは禁物です。また、リンパは血液のように速くは流れませんので、マッサージもゆっくりと行います。その際は、リンパの流れに沿って、リンパ節から遠い所から近くまで、という方向でマッサージしましょう。 具体的には、たとえばまぶたの腫れが気になるなら、まぶたを目尻の方向に優しく撫でるようにマッサージします。 まずは目尻からほお骨を通って、耳の前にあるリンパ節にリンパを流し込むイメージで。こ
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