動画はインスタか、FA©EBOOKで見てください。 ブックマークからアクセスできます。 細かい注意点は、今回載せていません。 例えば、シールテープの巻き方 「持ち出し」について
DIY「シングルレバー混合栓を」単水栓に替える - とんとんはうす
動画はインスタか、FA©EBOOKで見てください。 ブックマークからアクセスできます。 細かい注意点は、今回載せていません。 例えば、シールテープの巻き方 「持ち出し」について
美と健康！猫背＆ストレートネック徹底改善ＳＰ｜NHKあさイチ
日本人のおよそ９割が当てはまるという「猫背」。治さなくても大丈夫、なんて思っている人いませんか？実は猫背は万病の元ともいわれ、頭痛や肩こり、便秘や消化不良、慢性的な疲労などの原因になっているかもしれないんです。そして、最近、スマートフォンの普及で急激に増えている「ストレートネック」。首の骨がまっすぐになってしまう状態で、放っておくと深刻な病気を引き起こす可能性があります。自分で簡単にできる「猫背」と「ストレートネック」の改善法をご紹介しました。 ３つのタイプの猫背で体の不調が出やすい場所がわかる！ 「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」という３つのタイプがある猫背。体のどの部分に丸まりがあるかでセルフチェックできます。タイプによって、内臓や関節など体の不調が出る場所が違ってきます。 ◎「首猫背」は心臓、肺、首、肩に不調が出やすく、のど風邪を引きやすい傾向があるといいます。 ◎「背中猫背」は胃、肝
健康を保つ体温リズムのつくり方 | 高齢者の体温 | 体温と健康 | テルモ体温研究所
健康を保つ体温リズムを作るには秘訣があります。朝・昼・夜のポイントをご紹介します。 監修：永島 計 早稲田大学人間科学学術院 体温・体液研究室 教授（医師、博士（医学）） 目次 1生活リズムを整えることで健康に暮らせます 2朝の健康習慣で体内時計をリセット 3日中の健康習慣は体を動かすことがポイント 4よい眠りにつながる夜の健康習慣 生活リズムを整えることで健康に暮らせます 質のよい睡眠が柱になります 睡眠は健康な暮らしを支える大きな柱の一つです。しかし、高齢になると夜間の体温が下がりにくく、睡眠も浅くなりやすいことがわかっています。若いころより睡眠の質が低下することは否めませんが、朝、日中、夜の生活習慣を見直し、暮らし方を工夫することで、深く眠れ、健やかに暮らすことができます。 朝の健康習慣で体内時計をリセット 決まった時間に起きて朝の光にあたる 体温の1日の変動とも深くかかわっている体
年をとると体温にも変化が | 高齢者の体温 | 体温と健康 | テルモ体温研究所
体温は加齢にともなって低下します。その原因は、筋肉や脂肪組織などの体の組成や基礎代謝に関係していると考えられています。 監修：永島 計 早稲田大学人間科学学術院 体温・体液研究室 教授（医師、博士（医学）） 目次 1年をとると体温は下がっていきます 2生理機能が全般に衰えていきます 年をとると体温は下がっていきます 高齢者は0.2℃以上低くなります ヒトの体温を腋窩（えきか：ワキの下）で測ると、乳幼児では平均37℃台と高いのですが、年齢が上がるごとに少しずつ下がり続け、10歳くらいで一定の値に落ち着きます。しかし、高齢になると再び低下してきます。 実際に10～50歳の人と65歳以上の高齢者に分けて腋窩温を測った日本の報告によると、10～50歳の平均が36.89±0.34℃※なのに対し、高齢者では36.66±0.42℃※でした。高齢者は10～50歳の人より平均値で約0.2°C低い値を示してい
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