「ストレッチポールを使うとカラダがどうなるの？」「ストレッチポールにはどんな効果があるの？」「効果の出る使い方は？」 このようにストレッチポールの効果をお知りになりたい方が大勢いらっしゃいます。 そこでこの記事では、その質問にすべてお答え致します。発売以来200万本以上のご愛顧を頂いているストレッチポールの本当の効果を知って、ぜひあなたの生活の質向上にお役立てください。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コアコンディショニング協会副会長/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC)　/日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）/ペンシルベニア州立カルフォルニア大学卒業/前・福岡大学助教/訳書「アスレティックボディ・イン・バランス」（Gray Cook著） １．ストレッチポールはカラダにどういう効果を及ぼすのか端的に言うと、独特のリラクゼーショ

ご自分の姿勢が悪いと思うときはありますか？コンプレックスを抱え、姿勢矯正を考える方も多いのではないでしょうか。特に背中が丸まって猫背になると、カラダのあちこちに痛みが出たりと悩みますよね。 日々の生活の中で変化していく姿勢。その矯正とひとことで言っても方法は様々です。そこでここでは、以下の3点についてひも解いて行きます。 ・姿勢が悪くなる原因 ・日常生活の中で解決できる方法 ・改善した方が良い姿勢のパターン 姿勢矯正をお考えの方はぜひお読み下さい。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コアコンディショニング協会コアコンディショニングリサーチディレクター/東京大学女子バレーボール部トレーナー/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC)　/日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）/ペンシルベニア州立カルフォルニア大学卒業/前・福岡大学助教/訳書

starGarage Ltd. / Founder, Trail Runner, Triathlete, Barefoot Runner, Cragsman,Vegetarian Bookworm and Father. 起業家、トレイルランナー、トライアスリート、クライマー、ベアフットランナー、ベジタリアン、本の虫、父親。 トレイルランニングの補給講座を受けてきた 講師：齋藤道生氏 山本健一選手や望月将悟選手のエネルギー管理のサポートを行っている。 VESPAの会社。 概要： 走行距離50km以上、累積標高5000m以上にレイアウトされたレースを想定し、リハビリテーション、カーボローディングなどの事前準備から、必要な熱量を補給しながらのレースマネジメント、フィニッシュ後のリカバリーについて、順を追って説明。 １．リハビリテーション 内臓疲労は筋肉疲労に比べて回復に２倍時間がかかる。 マラ

マラソンやランニングを行う目的は人それぞれありますが、人間誰しも「進化欲・成長欲」というものがあります。 「もっと速く走りたい！」という欲かもしれませんし、 「もっと長く走りたい！」という欲があるのかもしれません。 「マラソンやランニングでダイエットをしたい！痩せたい！」なのかもしれません。 そんな進化・成長欲に対して、多くのランナーが日々「走る」努力をされています。 ですが、マラソンやランニングでの進化・成長欲を満たすためには、 筋トレ（筋力トレーニング）が必要です。 マラソンに必要な練習・トレーニング方法【最新版】の中でも、筋トレの重要性について記載しています。 なぜか？理由は２つあります。 マラソンに筋トレが必要な2つの理由 ランニングやマラソンのパフォーマンスそのものを上げるためパフォーマンスという言葉をもう少し具体的に表現すると、 速く走る、効率の良い動きを修得する、ランニングフ

「山ガール」が流行語大賞の候補に選ばれたのは2010年。その数年前から増え始めたカラフルなウエアに身を包んだ登山客たちは、従来のストイックな登山のイメージを変えた。しかし本当の問題は、ブームとは別のところにあったーー。その問題を解決するために構造から変えていこうと取り組んでいるのが、世界最年少（当時）でセブンサミッター（七大陸最高峰登頂者）になった山田淳だ。コンサルティング会社に就職するが、ある山岳事故をきっかけに再び登山の世界に戻る。次なる目標は七大陸最高峰よりもさらに高く、険しい山だ。（取材・文　ライター井上英樹／Yahoo!ニュース編集部） 先頭を歩く登山ガイド山田淳の歩みは遅い。一歩ずつ、ゆっくりと山を登る。2016年夏、東京都の最高峰・雲取山山頂（2017メートル）に至る登山道を、山田はツアー客21人を引き連れて歩いていた。この日は梅雨の合間の夏日。登山道の水はけはよく、昨日の雨

結婚式や披露宴でのBGMは、式全体の雰囲気を盛り上げる上でとても重要な演出です。色々なシーンに合わせてたくさんの曲が必要になります。 どんな曲を選んだら良いのか分からない！と、お悩みの方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、「これを流せば間違いなし」という結婚式場で盛り上がる定番のウェディングソングを 邦楽洋楽クラシックインストゥルメンタルと４つのジャンルに分けてご紹介していきます。 結婚式・披露宴のBGM選びのご参考になれば幸いです。

みなさん、熟成肉ってご存知ですか？肉を熟成させることによって肉の繊維がゆっくり分解され、ペプチドやアミノ酸に変化し旨みが増すということなのですが、つまりは…お肉がメッチャうまくなる！っていうことなんです！さて今回はそんな熟成肉（ドライエイジングビーフ）が気軽に食べられる東京都内のお店をご紹介します！ 情報は記事掲載時点のものです。施設によって営業時間の変更や休業などの可能性があります。おでかけの際には公式HP等で事前にご確認ください。また、当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しており、ご紹介するお出かけスポットや商品に、アフィリエイトリンクを設置している場合があります。RETRIPでは引き続き、行き先探しに役立つおでかけ情報を提供していきます。

20代男子しか見てはいけないブログ 社会人4年目のwebマーケッター、25歳男子の日常。大学生や新社会人の方に向けて何か一つでも為になるような情報を発信します。 恋愛工学で紹介されたスーツスタイルのガイドラインは高額過ぎるので、スーツ好きの若手サラリーマンが低価格に噛み砕いた！ どうもこんばんは。 今日はモテるサラリーマンのスーツスタイルについて書いてみました。 僕のブログは18歳〜30歳の男性の方の読者が多いです。 25歳である僕を始めこの年代の男子が考えていることと言えば、仕事、お酒、ギャンブル、ファッション、そして一番は女性の事だと思います。 特に人一倍女子にモテたい僕は、モテる為の情報には常にアンテナを張っており、２年前から恋愛工学というメルマガを購読しています。 恋愛工学とは進化生物学と金融工学を「恋愛」に応用して生まれた、”恋とセックスが必ずうまくいく”テクノロジー。 メルマガ

毎日料理を作っている方であれば、野菜やハーブなどを買う頻度も当然ながら多いのではないでしょうか。しかし当然、お金だって年間通して考えればかなりの出費ですよね。。でも、一部の野菜やハーブは、コツをつかめばキッチンでも簡単に栽培することができるのです！今回は、そのいくつかの事例を紹介しましょう。毎日料理を作っている方であれば、野菜やハーブなどを買う頻度も当然ながら多いのではないでしょうか。しかし当然、お金だって年間通して考えればかなりの出費ですよね。。でも、一部の野菜やハーブは、コツをつかめばキッチンでも簡単に栽培することができるのです！今回は、そのいくつかの事例を紹介しましょう。 １．ニンニク 水をちょこっと入れたグラスに、発芽したにんにくの根の部分を浸しておくと、にんにくの芽が栽培できます。 出典：http://img.wonderhowto.com/ ２．ニンジン 写真のように ニンジ

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