スクワットのメニュー! 基本の5つで体型はどんどん見違える!「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。
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スクワットのメニュー! 基本の5つで体型はどんどん見違える!「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。
お金の問題を改善する5つのキーワード春にお金の問題で悩んでいる人に解決のヒントをお教えしましょう。実はお金の問題は5つのキーワードのいずれかに整理できるのです。 春は気持ちの良い季節ですが、お金の問題で悩んでいる人は、桜も春の日差しもあまり心地よいものと感じることができないでしょう。 お金の悩みの原因がどこにあるのかはっきりしないため、漠然とした不安になってしまい、不安感にずっとさいなまれている人が多いようです。 むやみに悩んでいても、不安が募るばかりでむしろ夜に眠れなくなってしまいます。 今回、マネーハック視点から「お金の問題のポイント」を5つ抽出してみたいと思います。実は5つのキーワードのどれかがみつかれば、お金の問題は解決の入り口に立ったも同然なのです。 お金の問題を改善したければポイントは5つのどれかである お金の問題は大別すれば「稼ぐ」「使う(節約する)」「貯める(増やす)」の大
脱メタボ腹!腹筋を凹ませる基本の筋トレ5選 ぽっこりとせり出したお腹だけでなく、下腹やわき腹の腹斜筋など、総合的なお腹周りのシェイプを意識した腹筋メニューを網羅しました。特別な道具は使いませんが、十分に運動効果を引き出せますし、自宅はもちろんどこでも実施できるような内容になっています。
新宿エリアで知っておきたい穴場カフェ8選 ちょっとお茶をしたい時や、食事をとりたい時に便利なカフェをまとめてみました。新宿エリアには、魅力溢れる個性的なカフェが多くあります。そんな新宿エリアでお勧めのカフェ8選です。
安く美味しくビールが飲める、それがブルーパブクラフトビールが流行となりつつありますが、ブルーパブという形態のお店をご存知でしょうか? 英語で書くとBrew pub、Brew(醸造)+Pub(酒場)、つまり、その場で醸造したビールを飲ませてくれるお店のことです。 Brew(醸造)+Pub(酒場)=ブルーパブ クラフトビールが流行となりつつありますが、ブルーパブという形態のお店をご存知でしょうか? 英語で書くとBrew pub、Brew(醸造)+Pub(酒場)、つまり、その場で醸造したビールを飲ませてくれるお店のことです。その場で出来立てのビールが飲めるだけでなく、多くの場合、輸送のコスト等がかかっていないため、リーズナブルなお値段でいただけるのも特徴です。美味しいビールがリーズナブルに飲める、これ以上素敵なことはありません。さらに、醸造している方からそのビールに関するお話を聞きながらお酒を飲
ガイドブックは6種類に分類できる 大きな書店のガイドブック売り場にいくと、あまりの量、タイトルの多さ、種類の豊富さにびっくりしませんか。カバーする国や都市は年々増えて、日本のガイドブックは増殖を続けています。 海外旅行のガイドブックは大きく以下のように分類されます。 網羅型…その国の概要や都市情報、入国手続きまで幅広く網羅 女子旅型…カフェや雑貨、スイーツなど女性が好むテーマを強化、誌面も可愛らしい作り 会話型…旅先での会話シーンを想定し、会話例をピックアップ 遊び特化型…「食」と「買い物」の2代路線に徹底フォーカス 個人旅行型…フリーで動く個人旅行者向けの情報をクローズアップ 旅エッセイ&コミック…著者個人のキャラクターが反映された旅の体験版的な読み物 1の代表格が「地球の歩き方」や「わがまま歩きツアーズ」。前者はバックパッカー向けとして創刊されましたが、この後で紹介するように、現在では
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