先日『吉田選手「ヨーグルトで金メダル」…女子レス３選手が調理に挑戦』なんて話題がありました。 ヨーグルトが体によいというのは、皆なんとなく知っています。 しかし、毎日そのまま食べるとなると、飽きてしまいそう。 本『明治ブルガリアヨーグルトレシピBOOK 』には、ヘルシーなヨーグルトレシピが103品も掲載されています。 その中で、ヨーグルト味噌汁をつくってみたら、ものすごく美味しかったので紹介します。 「ヨーグルト味噌汁」、超簡単だった！ ヨーグルト味噌汁、つくりかたはカンタンです。 材料（4人分） 大根　40g じゃがいも　小1個 にんじん　40g ごぼう　50g 油揚げ　1/2枚 だし　900ml 味噌　40g 明治ブルガリアヨーグルト LB81　60g 普通に味噌汁をつくり、最後に火を止めて味噌を入れるときに明治ブルガリアヨーグルト LB81を入れるだけ！ これが、すごく美味しいんです

寒い日が続き、”温かいうどん”などを食べたくなる季節ですよね。うどんを茹でて、アツアツの茹で汁を台所のシンクにザザーっと流して、”ボコッ”という音を立てているご家庭も多いのではないでしょうか。 また、パスタを茹でたり、カップ入りインスタント焼きそばを作ったりする時なんかにも、あの”ボコッ”音がして、びっくりしちゃうときってありますよね。 でもこの”ボコッ”音、実は絶対出してはいけない音だったのです！ ■塩ビの耐熱温度は一般的に60℃。軟化・変形に要注意！ TOTO株式会社キッチン洗面商品営業グループの三嶋典昭さんにお話を聞きました。 「キッチンの排水口から下の部分は、高温の液体を流すと、樹脂部分が熱で変形して破損するリスクがあります。熱湯の場合は100℃になりますし、カレーのような粘度が高いものは、排水口の配管経路の部分に長くとどまり、より破損リスクが高くなります。 茹で汁をそのまま流す場

数ヶ月とかの間隔で久しぶりに釣行する時に、 「アレ、この時期、朝何時ごろに夜が明けるんだっけ？」とか 「夕方何時くらいまで、釣りができるかな？」なんて思ったことのある方もいると思います。 そこで、日の出・日の入り時刻表のページを作りました。 データは浦和における時刻で、なおかつ毎年１～２分は変動しますが、 関東圏内で利用する上では支障はないと思います。 なお、私の経験では、フライにティペットを通せる程度の明るさが確保できるのは、 朝は日の出の１時間前から、夕方は日の入りの１時間後くらいまでだと思います。 【参考：日の出・日の入りはどちらも、太陽の上辺が地平線と一致する時刻のことです。】

家路を急ぐ人たちで混み合う平日のＪＲ上野駅、電光掲示板に「寝台特急 北斗星」の赤い文字が映し出される。発車の約２０分前、１１両編成のブルートレインが入線し、切符片手に客車に乗り込み旅装を解く旅行者、持ち場に着いて準備を始める車掌や食堂車スタッフ、それぞれが出発の１９時３分を待つ。上野と札幌を結ぶ１２００キロ超の鉄路を一夜で駆け抜ける──旅への期待が膨らむひと時だ。やがてアナウンスが出発を告げ、列車は走り出した。 旅情漂う、レトロな寝台列車 シャワー付きロビーカーや食堂車、Ａ寝台個室を連結した北斗星が１９８８（昭和６３）年にお目見えした時、「日本初の豪華寝台列車」と呼ばれた。当時、世間の目にまさに輝く星のごとく映っただろう。約１０年後、全室Ａ寝台個室の「カシオペア」が登場。当初１日３往復だった運行本数は１往復まで減った。現在は車体の老朽化もあって「レトロな寝台列車」の趣が強い。狭い通路は、

吹雪の日ですら楽しそうなホテルです。 このホテルが位置するのは、フィンランドの北部に位置するラップランドと呼ばれる地域。ここはスウェーデン、ノルウェー、フィンランド、ロシアと４カ国にまたがっており、国境を越えた関係を築こうとしている地域でもあります。 写真のホテルは「ホテル・カクシラウッタネン」の「ガラスイグルー」と呼ばれる宿泊施設です。この部屋の最大の魅力は、ラップランドの夜空に輝く無数の星やオーロラを暖かい部屋の中で、しかもベッドの上から見ることが出来るというもの。 特殊な耐熱ガラスによって作られたドーム型の室内は、常に心地よい温度に保たれており、氷点下30℃になろうともガラス面に霜が付かないように工夫がされているとのこと。部屋にはベッドとトイレが完備。横になりながら頭上に降り注ぐオーロラを楽しめます。 このホテル周辺にはアクティビティも充実。レストランはもちろんのことスモークサウナも

「高い化粧品を使ったりエステにも通ったりしているのに思ったような効果がない・・・」と感じている方も多いのでは？ いくつになってもイキイキと若々しくいるには、化粧品やエステだけに頼っていてはダメ！ １日６分、５つの儀式を毎日続けるだけでグングン若返るチベット体操で、心も体も美しくキレイになりましょう。 チベット体操とは 古代チベットの僧侶たちが瞑想に入る前に行っていた５つの儀式を現代人に合うようアレンジしたものです。 ヨガや気功と同じような位置づけとなり、両方の要素が合わさった体操です。 チベット体操の効果 チベット体操の5つのポーズには、精神面だけでなく臓器の働きにもかかわり、健康的な若さをつかさどる“チャクラ”を整え、インナーマッスルを鍛える効果が。 毎日続けていると、体が自然と引き締まるだけでなく、軸が整ってゆがみのないしなやかな体に。 個人差はありますが、気の流れや血流、リンパの流れ