隣町にある お花畑に行ってきました。 (^▽^)/ 神奈川県平塚市が 相模川の河川敷に開設している 約3万平方メートルのお花畑です。 今の時期は たくさんのポピーと ヤグルマギクが楽しめるのよ。 入場料なしで 心もお財布も癒されました。 イシックス馬入のお花畑 イシックス馬入のお花畑へのアクセス アクセス・電車＋バス アクセス・シャトルバス アクセス・車 ポピーの花畑 ヤグルマギクの花畑 花菖蒲？杜若？アヤメ？ 他にもいろいろ 季節の花々が咲きます ポピー摘み取りイベント おわりに 参考にしたサイト 平塚市HP イシックス馬入のお花畑 イシックス馬入のお花畑へのアクセス 馬入は【ばにゅう】と読むそうです。 イシックス馬入のお花畑があるのは 神奈川県平塚市♪ 平塚市は相模湾に面した 真ん中あたりにあります。 神奈川県の中央を流れる 一級河川・相模川の河口付近 馬入橋の近くの河川敷に お花畑が

ららぽーと湘南平塚1階の 【Bistro309】さんで ポルトガル料理を食べました。 \(^▽^)/ お伺いした時は 期間限定の【ポルトガルフェア】を開催中♪ ポルトガル料理って あまり馴染みがなかったけど 美味しかったです♪ なんだかポルトガルが 好きになっちゃっいました♪ (*´∀｀) ＊夫と2人で黙々ランチ Bistro309 ポルトガルフェア ポルトガルフェアの料理 ポルトガルの郷土菓子も チキンとオリーブのトマト煮込みポルトガル風 美味しいものは好感度あがる 期間限定っていつまでかな？ パン食べ放題♪ 焼き立てパンが美味しいのです サンマルクグループ 食事制限とメリハリ おわりに Bistro309 【Bistro309】はサンマルクグループの ベーカリーレストランです。 【309】は【サンマルク】と読むのね。 10種類以上ある焼き立てパンは 食べ放題で至福の時間♪ ステーキやハ

4/19（月）NHK【あさイチ】を見ました。 この日のテーマは 【「気の持ちよう」があなたを救う！コロナ気分からの脱出法】 というものでした。 ゲストは松岡修造さん♪ 落ち込みがちな気分を 切り替えるヒントになりそうです。 録画してなかった上、ながら見だったので 記憶が覚束ないですが 気になったところを メモしておこうと思います。 【気の持ちよう】改善生活 松岡修造さん 世界で活躍するテニスプレーヤー 元気いっぱい・ポジティブ 実はネガティブ ５つの言葉 毎日3つの行動をしてみよう♪ いい事があると言って笑顔を作る 1日1回、笑顔になれる事をする 良かったことをメモ 深呼吸は心の呼吸＝心呼吸 前向き体操 背筋を伸ばして 番組の感想 根性論ではなくて自己管理ね 英語の学習を思い出した 気の持ちようって おわりに 参考にした番組 NHK・あさイチ4/19放送分 【気の持ちよう】改善生活 自分が

昨年末からダイエットをしていて 少しずつでも体重が減ってるのが 嬉しい今日このごろ。 (*´ω`*) しかし、ふと思うのは もしかして 脂肪だけではなく 筋肉や骨も減ってるのでは？ ということです。 アラフィフは 筋肉量や骨密度が下がってたら やばい気がします。 たんぱく質やカルシウム アラフィフはどれ位必要なのかな？ 以前から気になっていた プロテインも飲んでみました♪ アラフィフは【筋肉と骨】保ちたい 筋肉も痩せちゃう？ ダイエットで骨がスカスカに？ 女性ホルモンの減少 骨への負荷の減少 必要な栄養素の不足 骨には栄養素＋運動＋日光浴 たんぱく質とカルシウムの必要量 たんぱく質の推奨量 カルシウムの推奨量 注意事項 不足している気がする ソイプロテイン飲んでみた ソイプロテインの特徴 ソイプロテインの主な成分 ココア味 ミルクティ味 スプーン3杯＋牛乳か水 ココア味＋牛乳200cc コ

陽射しがぽかぽか暖かく 春らしくなってまいりましたね。 もう20年以上前ですが 友人の結婚式で聞いたスピーチが 興味深かったので ここに記しておこうと思います。 結婚披露宴でのスピーチ 心に残っているスピーチ 2人のイニシャルにちなんで 【O】思いやり 【P】プレゼント 【Q】Quest、Quiet 【R】両親 【S】信頼 オリジナリティがあっていい♪ 真似してもオリジナル感 スピーチを依頼されたら原稿を準備しよう 夫の失敗 新婦の名前を間違える 不測の事態に備えて おわりに 結婚披露宴でのスピーチ 今まで結婚披露宴には 20回位は参加していると思います。 その度にお祝いスピーチを いくつも聞いてきました。 その時点では真面目に聞いているのですが 月日が経った今、その内容は 殆ど覚えていません。 自分自身の結婚披露宴でさえ どんな言葉を贈られたのか すっかり頭から消え失せています。 心に残

似鳥鶏さんの 【難事件カフェ】と【難事件カフェ２】 を読みました。(^▽^)/ 落ち着いた雰囲気のカフェで 美味しいスイーツ＆珈琲。 そして難事件？ ネタバレもあるので これから読む人は注意♪ 難事件カフェ あらすじ 主な登場人物 惣司 季（そうじ・みのる） 惣司 智（そうじ・さとる） 直井楓（なおい・かえで） こんな話です 喫茶プリエール 惣司兄弟と直ちゃんで難事件を解決 脅されてるって？ 結局、智さんも捜査協力 智さんは退職済なのに 事件関係者を慰めるお菓子 難事件カフェの感想 繊細さゆえに辛い 読者も癒されます 解決することがいつもいい結果になるとは限らない 兄弟の絆が強い おわりに 難事件カフェ 著者：似鳥鶏（にたどり・けい） 光文社文庫 【難事件カフェ】は 2013年9月に幻冬舎文庫から発売された 【パティシエの秘密推理 お召し上がりは容疑者から】に 加筆修正してタイトルを変更

最近、毎朝 ミネストローネを食べています。 トマトベースで 野菜たっぷりの温かいスープは 冬の朝 冷えた身体にやさしい(´∀｀*) ずぼらなわたしは インスタントスープを利用してます。 無印良品5種野菜のミネストローネ 5種類の野菜が入ってます フリーズドライで◎ お湯を注ぐだけ 軽くて買い物が楽 備蓄にも向いてる 4食入り390円（税込み） ちょい足し 糸寒天 リゾット風に 小腹がすいた時にも コレステロール値を下げたい ダイエットで下がるかな？ トマトに期待 善玉コレステロールって？ LH比に注意 善玉コレステロールを増やすには？ トマトジュースが手軽 ミネストローネを食べよう♪ おわりに 参考にしたサイト KAGOMEのHP 無印良品5種野菜のミネストローネ 5種類の野菜が入ってます トマトベースのスープです♪ キャベツ、玉ねぎ、にんじん、バジル 具だくさん。 キャベツの食感がちゃん

この週末 暇を持てあました夫＆わたしは とある学校の過去問にチャレンジ。 出題範囲は【高校卒業程度】 国語と数学の2科目。 どれくらい解けるかな？ 大学の入試問題ではないので そんなに難しくないでしょ～♪と 気軽に挑んだら、撃沈！ ( ﾟДﾟ) 過去問にチャレンジ 国語 問題の概要 漢字 慣用句・四字熟語 文章読解 数学 問題の概要 計算問題 因数分解・方程式 確率・道のりの問題 放物線の問題 三角関数の問題 結果 普段使わないところを刺激？ おまけ 桜、咲くといいねp(^▽^)q いらすとやさん、ありがとう おわりに 過去問にチャレンジ 国語 問題の概要 ・漢字の読み書きを5問ずつ ・慣用句・四字熟語など ・文章読解（約700字） 漢字 漢字って、読めるけど書けない！ (>_<) 特に大人になってからは キーボードを叩くばかりで 文字を書く機会が減ってるものね。 漢字を書いてからずっと眺

年末年始トラブル話です。 2020年の年の瀬 小晦日にタイヤがパンクしました。 【終わりよければ全てよし】の逆で 最後が悪いと 今まで全部ダメだった気分になります。 (´;ω;｀) タイヤがパンク！ 昨年もパンクしたのよ 実質2週間のタイヤ 冬用タイヤなのです ほぼ眠っていただけの新タイヤ 保管中でもタイヤは劣化する 交換目安は３年 タイヤの正しい保管方法 我が家のタイヤ収納 保管中もたまには点検しよう おわりに 参考にしたサイト チューリッヒ保険会社HP タイヤがパンク！ 運転手は夫。 停車しようとした時 何かに乗り上げてしまいました。 誰が見ても ひと目でパンクだと判る状態になっちゃった。 (;´д｀)トホホ 昨年もパンクしたのよ わたし昨年もパンクの話を書きました。 この時は経年劣化によるパンクでした。 boke-pon.hatenablog.com 実質2週間のタイヤ 今回パンクし

我が家では 年末年始にいくつかトラブルが発生。 (´;ω;｀) 今日は、そのうちのひとつ 火花が散った電源タップの話です。 電源タップから火花が！ 電源タップ 火花が散りました 焦げ？サビ？ 全体的に劣化してました 火災にならなくてよかった 試用期限は５年 家中の電源タップを買い換えよう いろいろな電源タップ 電源タップの種類 延長コードタイプ 分配タップ 電源タップを選ぶポイント 差し込み口の数（ポート数） コードの長さ USBポートの有無 極数（差し込み口の形） 便利な機能 雷ガード トラッキング防止 節電スイッチ 設置場所に適した形 避難袋に電源タップ おわりに 電源タップから火花が！ ( ﾟДﾟ) 電源タップ どんどん増えていく家電に対して 足りないコンセント。 タコ足配線はあまり良くない、と言われていますが 我が家では延長コードや電源タップを 結構たくさん使っています。 火花が散

もう7日ですが 2021年の初投稿です♪ 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 1/5に初詣に行ってきました。 今年のおみくじはどんな事が書いてあるかな？ 初詣2021 花手水 おみくじ2021 御神占 祈っても治りません 戯れの恋？ どこかへ出掛けたいなあ おわりに 初詣2021 2021年の初詣 1/5に行ってまいりました。 人混みが苦手なわたしは 毎年ちょっと遅い初詣です。 花手水 参拝の前に手や口を清める手水舎。 感染予防対策のためなのか 今年は周囲にロープが張られていて 使用禁止になっていました。 でも綺麗な花が生けられていて 目を楽しませてくれました。 手水舎の替わりに 除菌スプレーがたくさん設置されていました。 おみくじ2021 お賽銭を入れて参拝。 家族の健康と日本国の安寧を祈りました。 そして、おみくじを引きました♪ 今年は【中吉】\(^▽^

先月受診した健康診断の結果が届きました。 おやおや 【再検査】の文字あります。 (´・ω・`) 参考にしたサイト 全日本民医連HP ソニー損保HP 健康診断2020 コロナ禍で受診を悩む マスクは一度も外さなかったです 採血の跡が２週間(´;ω;｀) 結果が届いたよ 腹囲 総コレステロール LDLコレステロール 尿潜血 再検査、面倒だな 健康診断で尿潜血・どうしよ 尿潜血とは？ 何科にかかればいい？ 再検査って何をするの？ 健康診断は試験紙で 再検査・はじめは負担が軽そう 再検査は段階的に 尿潜血から考えられる病気 尿路結石 膀胱炎 腎炎 尿潜血≠病気 再検査に行こう おわりに 健康診断2020 コロナ禍で受診を悩む 毎年受けてる健康診断。 今年は受診するべきなのか悩みました。 (´・ω・`) だって世の中、コロナコロナで。 病院は忙しいのでは？とか 病院でウィルス感染しちゃいそう。とか

2020年の流行語大賞は【３密】 感染症の拡大を防ぐために 【密閉・密集・密接】を避けましょう。 と要請するものでしたね。 その【３密】が お金のトラブルを避けるために 心掛けるといい言葉としても 使えるみたいなのです。 ファイナンシャルディスタンシング お金に関する意思決定 金融における３密 密閉 密集 密接 自主隔離のすすめ 自分を守る呪文 こんな商品は注意かな おわりに 参考にした番組 あさイチ＠NHK 2020/7/1放送分 ファイナンシャルディスタンシング ファイナンシャルディスタンシング 耳慣れない言葉ですが お金に関する意思決定をする時には 人と密な状態は避けましょう！と 経済評論家の山崎元さんが薦める心得です。 お金に関する意思決定 お金に関する意思決定ってどんなこと？ 例えば 生命保険に加入するとか 投資信託を購入するとか 不動産の購入とかです。 生命保険の支払額って長期

ただいま 【木瓜のぽんより備忘録】は 大規模メンテナンスの真っ最中です。 そのせいで あちこち見辛いこともあるかも。 ご迷惑を掛けちゃってる方々も 申し訳ありませんm(=_=)m デジタル終活の一歩目です。 終活といっても わたしに何かあった訳ではないので 心配はしないでくださいね。 デジタル終活 デジタル遺品ってどんなもの？ パソコンなどに保存されたデータ インターネット上のデータ 資産や有料サービス デジタル遺産の放置で困ること デジタル終活してみよう リストアップ データの仕分け エンディングノートに記入 元気なうちに始めよう 12/10追記・Twitterで見た話 わたしのデジタル終活１歩目 万が一の後ブログはどうする？ ランニングコストをゼロに ドメイン変更しました リンクが繋がらなくなっちゃった おわりに 参考にしたサイト いちばんやさしい終活ガイド デジタル終活 デジタル終活