胆石シリーズ⑫ 胆嚢摘出手術したときの 4泊5日の入院生活日記を綴っていきます。 今回は入院4日目・手術2日後の話です。 体も回復してきたし、検査もなく暇な1日でした。 暇つぶしグッズ＆癒しパジャマも紹介♪ 入院4日目・手術2日後 この日の予定 よく眠れました 今日からシャワーOK だんだん痛み和らいできました お通じがこない 顔を見たら安心したって 入院中の暇つぶし 文庫本 ★猫のお告げは樹の下で ★うどん、キツネつきの 漫画 ★ワールドトリガー ★新九郎、奔る ゲーム 癒されるパジャマと靴下 靴下 パジャマ おわりに 入院4日目・手術2日後 この日の予定 食事 ・朝から普通の食事 （私の場合は脂質制限食です） 運動 ・腸閉塞予防のために歩こう 清潔 ・今日からシャワーOK 薬など ・痛みがあるときにロキソニン錠を服薬 よく眠れました 朝、目覚めたらすっきり♪ 久し振りによく眠った～。

ドラゴンクエストⅩ・目覚めし五つの種族 （オフライン）を購入しました♪ 購入したのもプレイしてるのも夫です。 わたしは横で見てるだけですが なんだか楽しそう♪ (*´∀｀) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・これ以降はドラゴンクエストⅩ⇒ドラクエ10と表記します。 ・ゲーム内容について少しネタバレあり。 ・だけど役立つ情報はないです。 ドラクエ10（オフライン） 10年前に発売されたもののオフライン版 キャラクター設定 兄or弟or姉or妹 画面が小さいと顔がわからぬ 顔が勇ましいわね 2.5頭身キャラ＆レトロ感 せっかく設定したのに～ 画面に情報量が多くて老眼は大変 夫は久しぶりのRPG 夫は元々ゲーム好き 生活の変化とともにゲームから遠ざかる 時間と気持ちに余裕ができてきた 戸惑うけど楽しい♪ 夫が楽しそうで何より わたしはドラクエ未履修 おわりに ドラクエ10（オフライン） ドラクエ10・目覚

読書の秋ですね♪ 入院中にたくさん本を読んだので 何回かにわけて感想を書きます♪ 本日は 【やおよろず神異録 鎌倉奇聞】 作者：真園めぐみ 出版：創元推理文庫 ネタばれがあるので これから読む方はご注意を！ やおよろず神異録 鎌倉奇聞 あらすじ 主な登場人物 真人（まひと） 颯（はやて） 高臥老 杪葉（うれは） 北条時房 高坂景秀 小糸 読んでみた感想 大河ドラマとのリンク 神様が身近だったころの話 流れ神は迷惑な存在？ 人の理では図れないこと お互いを大事に思う2人 真人を守りたい颯 颯を守りたい真人 自分＜相手 読後感が爽やか おまけ 神域を穢すこと 【高千穂峡】 【古墳の周りにソーラーパネル】 【畿内逆五芒星の結界】 弱ってる時こそ気を引き締めて過ごそう おわりに やおよろず神異録 鎌倉奇聞 あらすじ 精霊の恵み豊かな遠谷に生まれ、各地を行商する真人は、祭りのために帰郷した。 だが祭

先日、夫が仕事帰りに アイスを買ってきてくれました。 おや？このアイスは 【塩バタかまん】とコラボした シューアイスなのね？ (｀・ω・´) 塩バタかまんシューアイス さくさく系のシューアイス クッキーシュー生地 ミルキーなチーズアイス 栄養成分表 何個でも食べちゃいそう 塩バタかまんって？ 塩バタークッキー＋カマンベール 個別包装・約12個入り 丸くてかわいいクッキー菓子 さくさく＆まろやか 栄養成分表 大好きだけど我慢してました おわりに 塩バタかまんシューアイス KALDIで売っている大人気クッキー菓子 【塩バタかまん】がシューアイスになりました♪ 塩バタかまんの宝製菓と 栄屋乳業内のアンデイコが共同開発したそうです♪ ちなみにこれは 近所のスーパーで購入しました。 さくさく系のシューアイス クッキーシュー生地 シューアイスの皮部分は こんがり焼き上げた さくさく感＆しっとり感のある

でん♪でん♪ でん六豆♪うまい豆♪ ダイエット中の小腹対策に 低糖質の豆やナッツは定番ですね♪ 最近お気に入りの豆菓子が 老舗【でん六】の製品だと気付いて なんだか懐かしい気分になりました。 子どもの頃になじんだCMソングを ついつい歌っちゃう毎日です。 (*´∀｀) ロカボなおやつ・でん六豆 ロカボナッツチョコ 小袋10個入り チョコなのです！ 栄養成分表 チョコの香りって癒される ロカボハニーナッツ 小袋10個入り ハチミツの香りに癒されます 栄養成分表 ロカボって何ですか？ おわりに ロカボなおやつ・でん六豆 でん六豆のロカボ商品です。 最近お気に入りなのはこの２種類♪ ・ロカボナッツチョコ ・ロカボハニーナッツ ロカボナッツチョコ ピーナッツ、アーモンド、くるみを ノンシュガーチョコでコーティング♪ 小袋10個入り 大袋の中に小袋が10個入ってます。 小分けパックになっていると 食

久し振りのブログ投稿。 約１か月も放置してしまいました。 (>_<) なんだか体も心も怠くて どんより沈んでおります。 自律神経が乱れているのかな？ 解決策をいろいろ探しました。 でも不調からイマイチ抜け出せないです。 困ったわ(´・ω・`) どんより気分から立ち直りたい 現状把握 心身の不調の原因は？ ストレス 更年期 自律神経の乱れ 自律神経が乱れる原因 結論：心身不調の原因は 対策・自律神経を整えたい 朝日を浴びる 栄養バランスのとれた食事 軽い運動 ぬるめのお風呂でゆったりと 就寝前はスマホを控えて 首を温める 腸内環境を整えよう 焦らず無理せずゆったりと おわりに どんより気分から立ち直りたい 現状把握 5月上旬ころから わたしの状態は以下のような感じ。 ・なんとなく疲れてる ・何もしたくない ・眠れない、眠りが浅い ・劣等感に苛まれる ・悲しいニュースで過敏に凹む ・他者への誹

うちの夫【いびき】が凄いのです。 周囲から指摘されるほどの【いびき】は 【睡眠時無呼吸】を起こしている場合があり 様々な病気を招きやすくなるんだそうですよ。 夫が病院でいろいろ検査したので 記録しておきます。 超長文になりました。 夫が睡眠時無呼吸症の検査した話 睡眠時無呼吸症とは？ どんな病気？ 原因は？ 自覚症状は？ 診断は？ あらゆる病気のリスクが高まる 治療方法は？ ★マウスピース ★CPAP（持続陽圧呼吸療法） 夫・睡眠時無呼吸症の疑い 以前から症状があった 赤血球数が多い 自覚症状なし・妻からの指摘あり まずは自宅で簡易検査 簡易検査キットをつけて就寝 簡易検査の結果がやばい ★呼吸が90秒止まってた ★酸素飽和度86 検査は次のステップへ 1泊入院してしっかり検査 個室入院です 夜だけの入院です タイムスケジュール 検査機器たくさん 1泊入院の検査結果は？ 今後はどうする？

ゴールデンウィーク中に おいしいもの食べたり 日課の運動をサボったりしてたら しっかり体に反映されました。 特に太ももがタルンタルン。 (´;ω;｀) キュキュッと引き締めたい。 太もも引き締めたい 運動をサボったせいね 運動再開＋α 太ももに効く運動 太もも痩せに関連する筋肉 ★大腿四頭筋 ★大腿二頭筋 ★内転筋 太ももに効く筋トレ ★ワイドスクワット ★足パカ ★サイドランジ ★レッグアダクション ヒップアップも大事ね むくみ・ゆがみの可能性も 太ももの太さ 測定箇所 理想のサイズ 太さよりも引き締め♪ おわりに 参考にしたサイト AllAbout MELOS 太もも引き締めたい 運動をサボったせいね わたしの太ももがタルんでしまったのは 日課にしていた運動を GW中にサボってしまったことが 大きな要因だと思われます。 日課にしていた運動、といっても 【スクワット30回＋室内ウォーキン

わたしは昨年（2021年）に コレステロール値を改善すべくダイエットに励み 食事制限とゆるい運動で満足する結果を得られました。 (*´∀｀) でも、もし以前のように 好き勝手に食べる生活に戻ったら あっという間にリバウンドしそうですし 何よりコレステロール値が心配。 維持と管理のためには 今後もゆるい食事制限は必要ですね。 ダイエット後の維持・管理 どんなダイエット生活だった？ 糖質制限 おやつを我慢 コレステロール対策 自宅でゆる運動 ピーク時の体重より13kg減 今後の体重とコレステロールの管理 体重は少し増えてもいいかな コレステロールの管理 糖質制限は解除 パンは控えめに おやつは和菓子を中心に 卵や魚卵、動物性脂肪は避けてます 脂っこいものキツくなってきた ゆる運動も続けます おわりに ダイエット後の維持・管理 減った体重を維持したい♪ コレステロール値も管理したい♪ どんなダイ

本日、4/8は花祭り♪ お釈迦様の誕生を祝う行事ですよ。 何をする行事なのかな？ 普段、仏教と関わりのない人でも 楽しめるのかな？ おいしい食べ物とかあるのかしら？ めっちゃ無宗教なわたしが 検索したことをメモしておきます。 決して布教活動ではないですよ。 (^▽^)/ 4/8は花祭り♪ 花祭り 花祭りの由来 花祭りの別名 花祭りは何をするの？ 誕生仏に甘茶をかける 甘茶いろいろ 白い象さん 稚児行列 自宅で楽しむ人も♪ 花祭りに飾るお花の種類は？ 花祭りの行事食は？ 甘茶とは？ 精進料理や旬の食材も おわりに 参考にしたサイト AllAbout コトバンク 4/8は花祭り♪ 花祭り 花祭りとは、お釈迦様の誕生を祝う行事です。 お釈迦様は仏教の開祖ですね。 花祭りは、4月8日に寺院で行われるのが一般的みたい。 花祭りの由来 お釈迦様の誕生は 紀元前5世紀ころの4月8日。 誕生した場所は 現

こたつで温まりながらミカンを食べる。 日本の冬の風物詩。 最近ミカンのおいしさに惚れ直したので ミカンを褒めたたえます。 (^v^) こたつでミカン ミカンで水分補給 ミカンでビタミンC補給 ミカンって手軽 甘い＆酸味で爽やか スイーツよりも健康的よね 家族団らんでも、ひとりでも おわりに こたつでミカン ミカンで水分補給 長時間こたつに入っていると 体から水分が抜けていきます。 喉や鼻の粘膜が渇いていると 風邪をひきやすくなってしまうし 血液中の水分が不足すると ドロドロ血になるので 脳梗塞や心筋梗塞のリスクもあがっちゃう。 ミカンを食べて おいしく水分補給したいです。 ミカンでビタミンC補給 ミカンはビタミンCも豊富♪ ビタミンCは風邪予防にもいいそうなので 冬は積極的に摂取したいです。 ミカンって手軽 ミカンって 風通しの悪いところでは カビることもあるけれど こたつの上に置いてても

先日、義母（夫の母）が ひったくり被害に合いそうになったんですって。 未遂ですみましたけど 怖いわ～ ひったくりに注意(>_<) 義母がひったくり被害に（未遂） 義母の話 被害なくケガもなく 見繕ってたんでしょうね ひったくり被害は女性が７割 相対的に体力が弱いから？ 女性のバッグが狙われる ひったくり防止の対策 ひったくり防止の対策 人通りの多い、明るい道を歩こう 銀行・ATMの帰りは注意 銀行の利用回数って減ったわ 義母は現金主義者なの 狙われないようにしたい おわりに 参考にしたサイト セコム防犯ブログ ひったくりに注意(>_<) 義母がひったくり被害に（未遂） ある日、同居している義母が 「今日ひったくりに合いそうになったのよ」と 呑気に話し始めました。 義母の話 銀行で用事を済ませた帰り道。 「●●さーん！！」と大きな声で呼ばれて 振り向いたら 銀行の警備員さんがこちらに走ってく

わたしが使っていたパソコンが 壊れてしまったみたい。 購入してから、まだ3年なのにな (´・ω・｀) 今は次男に借りたiPadで 書きこんでいます。 使い慣れない機械に悪戦苦闘中 (´・ω・｀) 皆さまのブログへの訪問や コメントなど滞りがちになっています。 すみません。 新しいパソコンが届くまで 低空飛行で過ごします。 それではまた (о´∀`о) にほんブログ村

緊急事態宣言も解除されましたので ひさしぶりに外食♪ ららぽーと湘南平塚にある 【BISTRO３０９】は今 世界の煮込みフェアを開催中でした。 食べ放題の焼き立てパンが 魅力的なお店♪ 今回、特に気に入ったのは りんごのクーヘンです♪ BISTRO３０９・世界の煮込みフェア 旅するBistro 世界の煮込みフェアメニュー ニンニク香るシュクメルリ風 焼き立てパン食べ放題♪ りんごのクーヘン クーヘンとは？ Ich liebe… おわりに BISTRO３０９・世界の煮込みフェア ©グリルチキンのシュクメルリ風・BISTRO309公式HPよりお借りした画像 BISTRO309の期間限定フェア 旅するBistro第3弾は 【世界の煮込みフェア】です。 旅するBistro BISTRO309が【旅するBistro】と称して 2021年に開催したフェアのテーマは 第1弾が【ポルトガル】 第2段が【メ

猛暑だったり大雨だったり 天候が極端な今年の夏。 気温の乱高下で 体調も食欲もいまいちです。 (´・ω・`) そんなわたしのマイブーム 【めかぶ】 納豆と一緒に ぬるぬるねばねば食べてます♪ 食欲のないときでも するんと食べられます♪ めかぶ めかぶって何？ 加工品もいろいろ めかぶの栄養素 フコイダン ヨウ素（ヨード） ビタミンK アルギン酸 EPA（エイコサペンタエン酸） ミネラルいろいろ めかぶを食べて期待しちゃうこと めかぶ食べ過ぎに注意 おわりに 参考にしたサイト 日本わかめ協会 調味料の百科事典 井上海産物店HP めかぶ めかぶって何？ めかぶは実はワカメ。 ワカメの根元にあるひだひだ部分です。 ワカメは海藻なので 厳密にいえば【根】はないのですが わかりやすく【根元】と表現されるようです。 【めかぶ】という名の他に 地域によっては ネカブ、ミミ、カブ、メヒビ など、いろいろな

齢50となりまして かなり眼の衰えを感じています。 手元の小さな文字が見辛く 本が読みにくいです。 (´;ω;｀) そこで いつも使っている ど近眼用のメガネの他に 快適に読書できるメガネを買おう！ と決断しました。 元々ど近眼なわたしは 遠近両用メガネになるのかな？ 他にもいろいろあるのかな？ 検索すると 【リーディンググラス】って おしゃれな名前がHitしました。 読書用メガネを買おう♪ 老眼鏡or遠近両用メガネ 老眼鏡（リーディンググラス） 遠近両用メガネ 中近両用・近々両用もあるよ 読書用メガネ・どれにする？ 現状把握 考えたこと 読書用メガネ・これにしました しなやかで軽い・Cotori おわりに 参考にしたサイト 眼鏡市場HP めがねの荒木HP 読書用メガネを買おう♪ 読書用メガネで検索するとHitする 【リーディンググラス】 オシャレに思えますが 意味は老眼鏡なんですって。

コレステロール値のチェックで 久し振りに病院へ行ってきました。 採血こわい (´・ω・`) コレステロール値のチェック 2021年7月の血液検査 コレステロール値 その他の項目 採血の人が上達していた これまでの推移 次に増えちゃったらお薬飲みましょうね コレステロール値が高くなる年頃 次は食事制限は効かないかも？ LDL150を超えたら 服薬治療に思うこと 薬が嫌な訳ではない 肝臓が心配 薬を少し控えるようになりました 気になる副作用 きっと大丈夫 おわりに 参考にしたサイト AllAbout コレステロール値のチェック 2021年7月の血液検査 コレステロール値 今回（7月）のコレステロール値は HDLコレステロール：68 LDLコレステロール：140 LDLの基準値は70～139ですので 【1】オーバーではありますが まあ大丈夫でしょう、と言われました。 \(^▽^)/ その他の項目

6月も終わりに近づいてきました。 もう2021年も半分過ぎるのですね。 恒例の【ヒット商品番付】が 日経MJさんから発表されましたよ♪ 詳細は6/16（水）発売の 日経MJをご覧になってね。 2021年上期・ヒット商品番付 横綱 東・サステナブル商品 西・買い物テック 大関 東：携帯新料金プラン 西：ノンアルコール飲料 関脇 東：郊外生活 西：シン・エヴァンゲリオン劇場版 小結 東：アサヒスーパードライ生ジョッキ缶 西：帝国ホテル「サービスアパートメント」 前頭 おうちご飯関連 デジタルサックス 音量調整ができます ソプラノもバリトンも 2021年下期はどうなるかな？ おわりに 参考にした番組 WBS＠テレビ東京6/15放送分 2021年上期・ヒット商品番付 2021上期ヒット商品番付©日経MJ 知らない商品も多々あります！ 上位の主な商品と 個人的に気になった商品を 取り上げます♪ 横綱

神奈川県小田原市の 小田原城址公園に行ってきました。 6月の庭を彩る あじさいと花菖蒲が とっても素敵でした♪ 小田原城のあじさい＆花菖蒲 小田原城あじさい花菖蒲まつり 令和3年はオープンガーデン 2500株のあじさいと10000株の花菖蒲 小田原駅東口から行くのがお勧め あじさい＆花菖蒲 小田原城 復興された天守閣 憩いの本丸広場 小さい子も楽しめます ミナカ小田原・城下町 おわりに 参考にしたサイト 小田原市HP 小田原城HP 小田原城のあじさい＆花菖蒲 小田原城あじさい花菖蒲まつり 令和3年はオープンガーデン 例年ですと あじさい＆花菖蒲が見頃なこの時期に 【小田原城あじさい花菖蒲まつり】が 開催されるのですが 令和3年は…やっぱり中止です。 (´・ω・`) お花は綺麗に咲いていますので オープンガーデンとして開放していました。 5/29～6/13は夜間に ライトアップもしていたそう

夫が突然 「ラムチョップを食べたい」と 言い出したので 羊肉が食べられるお店に行きました♪ 神奈川県秦野市にある 【木里館】というお店です♪ ラムチョップ 予想以上に美味でした♪ ジンギスカン・木里館 ジンギスカンとは？ 子羊のお肉＝ラム肉 特徴的な鉄板 健康・美容に嬉しい羊肉 メニューはいろいろ セットメニュー ラムの他にも♪単品メニュー 麺類や一品料理も ジンギスカン定食＆ラムチョップ ジンギスカン定食 野菜を下に敷き詰めて ラムチョップ 瓶のジンジャーエール 落ち着いた雰囲気です 屋根が高くて解放感あり 眺めのいいテラス席 以前は羊が放牧されてた 次はしゃぶしゃぶ食べたいな おわりに 参考にしたサイト 木里館HP ジンギスカン・木里館 お店の場所は神奈川県秦野市。 弘法山ハイキングコースの途中にある ログハウス風の可愛い建物です。 ジンギスカンレストランの木里館 【もくりかん】と読む