体がめちゃめちゃ硬いです。30を目前にして老人なみの硬さです。そこで体を柔らかくしたいと思います。運動はジムに通っていますが主なトレーニングとして上下の筋トレ、水泳などの運動をしています。そこで教えてもらいたい事は、 ・入浴後に10分のストレッチをしていますが、有効なストレッチ方法の載っているサイト ・このような事をすればもっと体が柔らかくなる、これを飲めば柔らかくなるという情報 期間は1年から2年でヨガの達人なみに柔らかくなりたいです。足を頭の上でくんじゃったりするくらいが理想ですが、そこまでいかなくてもペターーンなりたいです。