渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「藤子・Ｆ・不二雄が最後に伝えた、人生をやり直すことの意味」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「藤子・Ｆ・不二雄が最後に伝えた、 人生をやり直すことの意味」 さてあなたは、藤子・Ｆ・不二雄先生をご存じでしょうか。 おそらく「知らない」という方は、ほとんどいないのではないでしょうか。 マンガの神さまといえば、もちろん手塚治虫先生ですが、個人的には、藤子・Ｆ・不二雄先生の方が好きだったりします。 さて先生と言えば、多くの方がご存じなのは、やはり「ドラえもん」や「パーマン」など、子供向けの作品ではないでしょうか。 しかし、先生は30代半ばころから、「ＳＦ短編集」というものを執筆されています。 その数、全部で112作。 子供にも大人にも楽しめる、いえ大人になってはじめて理解できるような内容でいっぱいです。 大人向けのファンタジーと言えますでしょうか。 これはホント、ドラえもんを楽しんだことのある、すべての大人に読んでほしい。 心からそう思いま
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第74回「フランクル～人が生きる３つの意味」 | 【当日すぐ】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
◆ 解説 というわけで、フランクル先生の話。 いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ・人間は常に「意味への意志」を持って生きている ・具体的に大切なのは「創造価値」「体験価値」「態度価値」の３つの価値 という話でした。 実際にこの「態度価値」はとても重要。 あなたにも、何かやりたいこと、かなえたいことはあるはずです。 しかしながら、それをすぐに実行できる人というのはマレです。 忙しさやお金など、さまざまな理由で、伸び伸びになってしまう人も多いのではないでしょうか。 そんなときに大切なのは「態度価値」を思い出すこと。 そう。 行動できなくても「やるぞ！」「今の自分はそれを行うために生きてるんだ！」というように、心の中で明確にそのことを思い続けることです。 心ですら忘れてしまったとき、あなたは本当の意味で、その夢を捨ててしまうことになります。 とにかくどんな環境であっても、どんなに時間や条
渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 『★★がない』というセリフだけは絶対に言うな。 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「『★★がない』というセリフだけは絶対に言うな。」 あなたは、僕の大好きな言葉をご存じでしょうか？ 言うまでもありません。 「バスト」です。 では、僕の大嫌いな言葉をご存じでしょうか？ それこそが「資格がない」です。 大好きな言葉を書いたせいで本題がボヤけた気がしますが、とにかく話を続けます。 ほら、よくネットや雑誌で、こういうやりとりがあります。 「子供にこんなことを言ってしまいました」 ⇒「お前に子供を持つ資格はない！」 「婚約者と、こんなケンカをしてしまいました」 ⇒「あなたに結婚する資格はない！」 「僕はこう思う」 ⇒「君にそれを語る資格はない！」 ホント、こういう言い方がキライです。 資格！ 資格！ なぜそんなに資格が大切かと！ いや、たとえばですよ！？ 「運転免許持ってないのに、運転しちゃったー！」 っていう発言にたいして、 「お
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第66回「優柔不断は危険？ サイコロで不安を消す方法」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
第66回「優柔不断は危険？サイコロで不安を消す方法」 考えてから、続きを読んでくださいね。 さてあなたは、判断までに何秒かかったでしょうか？ 5秒以内 ⇒ Ａ 6秒以上 ⇒ Ｂ として続きをお読みください。 ◆ 解説 さて今回は、決断時間と不安の話。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○ 優柔不断な人ほど、不安を抱えやすい。 ○ そのため何かの決断で迷ったら、とにかく結果よりも「決断することが大切」と考えること。 ○ もしどうしても決断できないなら、サイコロや腕時計など、ランダムなもので決めること。 という内容でした。 この決断のための、ランダムなもの。 道具はサイコロでもコインでも、腕時計の時間でも構いません。 ただ自分の経験では、腕時計ですと「絶対的に決まっているもの」という感じがあります。 でもサイコロを振ると、「自分で決めた」という感じをより強く感じます。 実際に自分自身、こ
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第65回「人は休むほど病気になる！？～燃え尽き症候群」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
◆ 解説 さて今回は、習慣の話。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○ 健康的な習慣を持っている人の方が、人生で成功していることが多い。 ○ 何もしないというのは決して幸せではなく、かえって何かの習慣を持っている人の方が、精神的に快活でいられる。 という内容でした。 人間、休むというのは、確かに大切なことです。 あまりに過度のストレスがかかり過ぎてしまう場合は、もちろん休息を取るに越したことはありません。 しかし、逆に「休みすぎて」しまい、そのあいだに「何もすることがない」と、気持ちがどんどん落ちてしまうこともあります。 よく、日曜の夜に「明日から月曜だ…。休みが終わっちゃう…」という気持ちになってしまうことがありますね。 これ、土日に家でダラダラ寝ていた人ほど、その傾向が強くなってしまう可能性が大です。 何もしていないことで、かえって気持ちが沈み、そこに「明日から仕事」というストレ
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第64回「得意料理＝パスタ という人には気をつけろ！」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
◆ 解説 さて今回は、過食を防ぐ方法。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○ 人間、手間をかけるほど、食事などの価値が高まる！ ○ そのため何かを食べ過ぎてしまうときは、少しだけ手間を増やしてみるのも手！ という内容でした。 実際、現代は飽食の時代。 色々な食べ物が、ほとんど何の手間もなく食べられます。 しかしそれゆえに、一つ一つの満足感は少なくなり、その結果、あまりにたくさんの量を食べないと、満足できなくなってしまっているわけです。 そう考えると、果たして今のこの状況、幸せなのか分かりませんね。 人は苦労を避けようとするものですが、苦労することによって、かえって価値が高まることもあるもの。 何か大変なことがあるときは、「これによって、より気持ちや成果の価値が、高まることもある！」と思ってみると、少しだけ心が楽になるかもしれません。 ちなみに「自分でゲットしたもの」は、よりおいしいと
「HUNTER×HUNTERと徒然草に学ぶ、『勝っちゃダメ』な理由」 - 渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム
渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「HUNTER×HUNTERと徒然草に学ぶ、 『勝っちゃダメ』な理由」 さてあなたは、週刊少年ジャンプにて絶賛休載中の、 「ＨＵＮＴＥＲ×ＨＵＮＴＥＲ」（ハンターハンター）というマンガをご存じでしょうか？ 登場人物たちが、念といわれる超能力を駆使し、さまざまなものを「ＨＵＮＴ」（狩り）するマンガなんですが。 その中に、パリストンという敵キャラが出てきます。 (c)集英社/冨樫義博（以下同じ） フルネームは「パリストン・ヒル」で、間違いなく、どこかのホテルセレブが名前の元ネタなんですが。 この人物が、個人的にすごく面白いと思いのです。 彼は決して、「戦いが強い」キャラではありません。 しかしながら、悪として、そして人間として、最大の強さを持っているキャラではないかと思います。 では具体的に、どんな強さなのか？ 一言で言うと、「勝とうとしない」と
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第63回「『私、バカだから』という人の正体。 セルフ・ハンディキャッピング」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
◆ 解説 さて、今回はセルフ・ハンディキャッピングの話です。 いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ・「自分にとって不利なことを、わざわざ言ったり行動したりする」ことを、セルフ・ハンディキャッピングという。 ・セルフ・ハンディキャッピングをすると、負けたときの言い訳になるし、勝ったときは「こんな不利だったのにスゴイ！」となってトク。 ・でも、セルフ・ハンディキャッピングをするほど、成功の確率は下がっていく。 ・そのため、たまには言い訳せずに、行動してみよう。 ということになります。 実際、テスト前になるほど、置いてあるマンガが読みたくなりますね。 これもある意味、セルフ・ハンディキャッピングで説明できます。 わざわざ不利な状況に追い込むことで、テストができない言い訳を作るわけですね。 くわえて少年マンガなどでは、たいていの主人公が、「ハンデ」を負います。 「決勝前に大ケガをし、その状態
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第62回「無人島の心理テスト」上方比較・下方比較 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
◆ 解説 さて、上方比較・下方比較の話。 いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ・自信のある人ほど、無意識に上方比較をしやすい。 ・自信が減っている人ほど、無意識に下方比較をしやすい。 ・でも、常に上方比較ばかりしていると、かえって気持ちが落ち込んでしまうこともある。 ・あまりに気持ちが落ちたり不安になったときは、あえて下の人を見つけるのも手。 ・だからといって下ばかり見ていると向上心がなくなるので、バランス良く。 ということになります。 実際、男性・女性向け雑誌などを見ていると、この傾向があります。 俗に言う「大衆雑誌」「女性週刊誌」などは、有名人のスキャンダルなどを中心に扱っています。 逆に「ビジネス誌」「ファッション誌」などは、富裕層や成功者の実態、また美人モデルなどがよく出てきます。 前者を下方比較、後者を上方比較として考えると、それぞれを読む人に、もっともマッチする内容を扱っ
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第59回「『ネット依存症』か分かる、10の質問」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
第59回「『ネット依存症』か分かる、10の質問」 ちなみに、療が思いついた正解は「４つ」あります。 すべて分かったら素敵です。 そして正解です。 ◆ 解説 というわけで、いかがでしたでしょうか。 今回の話をまとめますと、 ○ 今の10の質問のうち、半分が○の方は、ネット依存症として要注意。 ○ 他に中国での診断基準では「仕事や勉強以外で、1日に6時間」を超えると危険。 ということになります。 ちなみにですが、自分自身も、大半が○になってしまいます。結構危険です。 また一日のネット時間も、日によっては6時間を超えてしまうこともあります。うわぁ。 ただまぁ、半分遊び、半分仕事、みたいな感じではあるので、「これは一応仕事なんだ！」と思うことにして、 見なかったことにしています。 さて、ネット依存症だとして、その治療なんですが。 実際、すべての依存症について言えることなんですが、 「やってはいけな
マンガで分かる心療内科・精神科 特別編「グルメマンガを恋愛にたとえると恐ろしいことになる」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
「グルメマンガを恋愛にたとえると恐ろしいことになる」 今回はまったく心療内科とは関係ありませんのでご注意ください。 今回の話は、あくまでも 「グルメマンガはゼイタクなことをやってるんだよ」 と言いたいだけで、 それ以外の主義主張などはまったくありませんのでご了承ください。 ちなみに強いて心理学的な解説を加えますと。 人間には「単純接触の原理」というものがあります。 どんな人、どんな対象であっても、何度も会ったり目にしたりしているうちに、その対象にどんどん親近感が強まっていくことを言います。 そのため、「最初はそんなに好きと思っていなかった相手」などでも、どんどん好きになり、どんなカップルも、お互いが「最高の存在」になっていくわけです。 （もちろん例外はありますので「ウチの夫は最高の存在ではない」という抗議などはご遠慮ください） この心理がなければ、それこそすべての男女が、「もっともモテる異
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第57回「泣くほどイジメが悪化する理由」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
◆ 解説 というわけで、いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ・「泣く」「キズついたと言う」という行動を取ると、相手の攻撃は一瞬ひるむが、長期的にはさらに攻撃が強くなる可能性もある となります。 たとえばあなた自身も、そこまで誰かをキズつける意図がなくても、相手が 「なにその言い方！ すごくキズついた！」「謝罪を！」 と言いだしたら、 「は！？ 何この人！？」と思うことはありませんでしょうか。 悪かったなとは思いつつも、「でも相手だって悪い！」と思い、より攻撃したくなったり、またそうでなくても、距離を取りたくなってしまう可能性もあるわけです。 誰かに怒られたとき、トラブルになったときなどは、覚えておいてくださいね。 さて最近、イジメ問題が色々とニュースになっています。 これもある意味、近いかもしれません。 誰かがイジメられる。 このときに被害を受けた人が、たとえば泣いたり、明らかにキズ
気合いを入れるほど、うつは悪化する！？ | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
※ちなみに露出症に関しては、ＷＥＢ版ではこちらから。単行本では、より（ムダに）深く掘り下げています。 ◆ 解説 というわけで、「生理的覚醒による優勢反応の強化」。いかがでしたでしょうか。 実際、統計によると「自殺は月曜がもっとも多い」と言われています。 やはり、月曜が始まると同時に気合いを入れ、かえって気持ちが逃げ場をなくしてしまっている可能性も高いのです。 また当院でのデータですが「月曜」「水曜」「土曜」は、他の曜日に比べて、少し初診の方が多い傾向があります。 個人的な分析ではありますが、 ・ 月曜…これから週が始まるわけで、気合いからストレスが強まる ・ 水曜…週の真ん中で、息切れをしてしまう ・ 土曜…仕事などが休みのため、クリニックに行きやすい からではないか、と考えます。土曜はそのまんまな分析ですけども。 ちなみに木曜金曜は他の曜日に比べて少ない傾向があり、「あと少しで一週間が終
マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第51回「あなたのプライドは、本物？ ニセモノ？」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
第51回「あなたのプライドは、本物？ ニセモノ？」 今回はそんな内容です。 考えてから、続きを読んでみてくださいね。 ◆ 解説 というわけで、「真の自尊感情」の話。いかがでしたでしょうか。 実際にある心理実験で、 「やってしまったことの後悔」よりも「やらなかったことの後悔」の方が、ずっと強く記憶に残ることが分かっています。 あなたが何か思うことがあったら、とにかくすぐに行動にしてしまうことが大切。 迷っているだけ、時間のムダです。 始めたい仕事や勉強があるなら、やればいいんです。 声をかけたい異性がいたなら、かければいいんです。 告白したいのなら、すればいいんです。 「うまく行かなかったら、プライドがキズつく」？ もしそう思っているなら、安心してください。 あなたが必死に守っているそのプライドは、ニセモノです。 本当のプライドなら、そんなことくらいで、キズついたり、壊れたりしません。 それ
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