ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識 | ライフハッカー・ジャパン
運動不足解消にと、たまにジムに行ってハードな運動をすると、その後がコワいものです。全身筋肉痛で、膝が笑って階段を下りられなかったり...。 「激しい運動をした後にすぐに体力を回復させるには、どんな物を食べたり、どんなストレッチをしたりすればいいのでしょうか？」と米LH読者さんから質問が寄せられました。「筋肉痛は運動で治す」なんて話も聞きますが、本当のところはどうなのでしょうか？（できれば違うと言ってほしい...）そこで今回は、正しい知識を仕入れて、早く筋肉痛から回復する術を身につけましょう。 ■筋肉のコリをほぐす 軽い運動をする 運動してもいいかな...という気分であれば、ウォーキングや水泳といった軽めの運動をしましょう。「WebMD」（英文）によると、筋肉を動かすことでいくぶん楽になります。ですが、あくまでも気軽に。体の声を聞いて、回復しつつある筋肉（大体72時間で回復します）を痛めてし
アンチのための「脱・グーグル講座」～ベストな代替サービスをご紹介します | ライフハッカー・ジャパン
あなたの生活はGoogleに依存しすぎているかもしれません！ Google巨大帝国は、Webの世界を自社サービスで覆いつくそうとしています。それはメールやカレンダーといったものからボイスメールにまで至ります。今やあなたの重要なデータは、すべてGoogleサービスの中に入っているといっても過言ではないでしょう。 たしかにGoogleサービスは高品質ですが、Googleよりも優れたサービスがないわけではありません。また、すべてをGoogleに頼るのは望ましくないこともあるでしょう。そこで今回は、Googleの替わりとなるような優れたWebサービスをご紹介します。 Googleから完全に離れたいと思っている人もいるかもしれません。Googleが検索の対象に「Google+」を含めてしまったことや、ありえないほど大量のデータを分析してあなたを広告主に売りつけていること、そしてGoogleサービスが
まとめのまとめ:2011年まとめ記事55本を一挙公開 | ライフハッカー・ジャパン
毎週お馴染みのまとめ記事。その数、今年だけでもなんと55本。テーマもPCから生活ネタ、コミュニケーションまで幅広く扱ってきました。 ここで、今年公開された「まとめ記事」を一気に振り返ってみようと思います。見落としていた...という記事もあるかもしれませんので、是非ここでもう一度チェックしてみてください。 Photo by Thinkstock/Getty Images. ■PCハックまとめ ・まとめ：TwitterやFacebookなどをもっと「味わっちゃう」サービス35選（512ブックマーク、537tweet） ・まとめ：壁紙堂30回記念！ 今までご紹介した壁紙を一挙公開（69ブックマーク、78tweet） ・まとめ：決して飽きることのないジェリコの壁紙？ ～お気に入りの壁紙を探す55選（92ブックマーク、138tweet） ・まとめ：生きた証も残せる!? ～クラウドサービスを使いこなす
パーカーなどにひもを通す時はストローを使ってみよう！ | ライフハッカー・ジャパン
フードつきのパーカーやジム用のパンツ、スウェットのパンツなどでひもがとれてしまうと、それをもう一度通すのは至難の業。そこで、「reddit」のユーザzjbirdさんが、ストローとホチキスを使ってうまく通す方法を教えてくれました。 やり方は簡単。ホチキスでひもをストローにとめ、それをフードやウエストのひもの穴に入れるだけです。 ペンやコート用のハンガーを使う方法もありますが、ストローほど曲がりやすくはないです。それに、ハンガーが布を傷つけたり、ペンで汚れてしまわないように気をつける必要もないので、ストローを使う方法がオススメです！ If you pull a hoodie string out... | Reddit Thorin Klosowski（原文／訳：曽我美穂）
Gmailの便利機能とTipsのすべて : ライフハッカー［日本版］
Gmailは、いつでもどこでも毎日使えるベストメールクライアントと言っても過言ではないでしょう。また、ちょっとしたTIpsやショートカット、迷惑メールを排除できる時間節約ツールなどもたくさんあります。今回は、そんなGmailのTipsや便利機能すべてを、古いものから新しいものまで洗いざらいご紹介していきたいと思います。すでに自分はGmailエキスパートだと思っている人も、もしかしたら新しい発見があるかもしれないので、ぜひチェックしてみてください。 Gmailの使える機能については、過去にも何度もご紹介してきましたが、最近インターフェイスが新しくなったこともあり、Gmailを総括するにはピッタリの時期ではないかと思います。以下の10の項目に分けてご紹介していきます。メニュー名をクリックするとそこにジャンプしますので、拾い読みしたい方は、そのようにどうぞ。 Photo remixed from
Gmail新インターフェイスを改善するユーザスクリプト・ユーザスタイル6選 | ライフハッカー・ジャパン
先ごろ、新しいインターフェイスでバージョンアップしたGmail。皆さん、そろそろ慣れてきましたか？ ライフハッカーアーカイブ記事「アレがなくなった？ コレが不便になった？ Gmailの新インターフェイスにまつわる誤解」では、Gmailの新インターフェイスで戸惑いがちな点をいくつか解明しましたが、旧バージョンと比較して、未だに不便に感じるポイントはあるかも...。そこで、これらを改善するためのGmail向けユーザスタイルやユーザスクリプトを6つ、ご紹介しましょう。 以下のユーザスクリプトは、Chrome、「Greasemonkey」対応のFirefox、「Ninjakit」対応のSafariで動作します。 Chrome/Firefoxのユーザは、それぞれのスタイルページからユーザスクリプトとしてユーザスタイルをインストールするか、ワンクリックでインストールできる拡張機能「Stylish fo
Google日本語入力に顔文字が追加されました！ | ライフハッカー・ジャパン
Google日本語入力に顔文字が追加されました。「かおもじ」で変換すると大量に顔文字が表示されますよ。また「しょぼーん」、「おわた」など、特定のキーワードにも顔文字が候補として表示されます。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 Google日本語入力のダウンロードは、こちらから。 このように、「かおもじ」で変換すると、約500もの顔文字が候補として表示されます。一般的に使われている顔文字は、おそらく登録されているかと思います。 さらに特定のキーワード、たとえば「しょぼーん」や「おわた」、「わーい」などで変換すると、候補に顔文字が追加されるようになりました。 顔文字が素早く入力できるので、便利ですね。Google日本語入力をお使いの方は、是非試してみてください。 Google日本語入力 [via Google Japan Blog] （カメきち）
Firefox以外のブラウザも充実！ ぜひ備えておくべき拡張機能10選 | ライフハッカー・ジャパン
クラウドコンピューティングの広がりによって、ブラウザは、単にウェブサイトを閲覧するだけのものではなくなってきました。これに伴い、安全性や利便性、作業効率などをアップさせるための拡張機能が数多くリリースされています。 特に、ここ1年で『Google Chrome』や『Safari』が拡張機能ギャラリーを開設するなど、これまでのFirefoxの独壇場から、拡張機能にまつわる環境がずいぶん変わってきましたね。そこでこちらでは、特にオススメな拡張機能トップ10を、ご紹介しましょう。 10位: 「Web of Trust」（Firefox／Chrome／Safari／IE） 「Web of Trust（WOT）」は、より安全なブラウジングを実現するための拡張機能。オンライン検索をする際、WOTは独自のデータベースにアクセスし、各検索結果の安全度を緑・赤・黄で表示。緑は安全なサイト、黄は注意しながら進
電子レンジでつくれちゃう、こだわりの自家製ラー油 | ライフハッカー・ジャパン
石垣島の食堂発のラー油や、桃屋の「辛そうで辛くない少し辛いラー油」という優柔不断なネーミングが印象的なラー油が大人気だったりする昨今。世の中にはいろんな風味のラー油があるけれど、じつはラー油っておウチでもわりと簡単につくれちゃうって、ごぞんじですか？ まずは、レンジでつくれちゃう簡単バージョン！ 耐熱性の容器に、ごま油100ml & 小口切りにした鷹の爪2、3本分 をいれる。 電子レンジで 2分ほど加熱すれば、できあがり！ ※ もっと辛くしたい場合は、一度冷ましてから再度レンジで60～90秒ほど熱します。 こだわり派のあなたは、お好みの材料をチョイス！ レシピは以下にて。 【材料例】 ごま油200ml 粉唐辛子 20g 鷹の爪2～3本 しょうが 1～2片 ニンニク 4～5片 長ネギ 少々 花山椒 少々 塩 少々 砂糖 少々 醤油 少々 【作り方】 基本的に全部小口切りなどで小さく刻む。 鍋
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