SUNAO　ビスケット　糖質50％オフ ダイエットは一進一退であと500ｇで60ｋｇ台とオサラバなのになかなかそちらに行けません。もっと努力しなくては・・・わかっていてもなかなか・・・ glicoからSUNAOのビスケットが新発売されたようで今日スーパーで見つけて飛びつきました！ SUNAOの糖質低いアイスは夏場に美味しくいただいてましたので期待度大です！早速頂きました。 今回は発酵バター味を購入しました。 他に抹茶とチョコチップ、3種類のお味のようです。 一箱に小袋が2つ入っていて一袋に小さなビスケットが16枚入っていました。目安は15枚だそうです。 お味は、バターの風味が強く食感も固すぎず良くあるダイエット用の固いビスケットではありません。 そして思っていた以上に甘い!! ダイエット抜きに普通に美味しい焼き菓子でした。 15個入りなら小さなビスケット1個で　約10.3kcal 　糖質は

今日は午後出勤で帰宅がＰＭ８時過ぎました。家族用のご飯はトンカツと焼きビーフンで８割仕上げて出勤しましたが自分のは手つかずでしたので簡単に・・・ モッツァレラのようなナチュラルとうふ 先日見つからなかったナチュラルとうふイオンで発見しました www.saigetu.com パックの中に液体と一緒に紙にくるまれてコローンとした豆腐が入っていました。 豆乳で作られた薄い皮で包まれていました。 アボカド、プチトマトと一緒にオリーブオイルをかけていただきました。 モチモチで伸びます!!伸び方はトルコアイスみたいな感じです。豆腐の風味も有りますが食感が全く違います。美味しい！はちみつかけてもデザートみたいで美味しいかもしれません。１９８円。101kcal 絶対リピートします!! 売場には無かったですがチョコレート味も存在するようです。この食感ならデザートですね。探してみたいと思います モッツァレラの

最低値更新 今朝、61.6ｋｇ　昨日より400ｇ減　12/1より2ｋｇ減 約３か月半で6.5ｋｇ減となりました。 12月の記録⇒今朝の体重⇒8/29の体重 68.1ｋｇの画像を探すために過去記事のいろんな写真をスクロールしながらこの3カ月を振り返るとなんやかんやでそれなりに結構楽しんでダイエットしてたなぁなんて思いました。 中々結果が出ずにイライラしていた時期があったり、なんとかお菓子を食べたい気持ちで自作の低糖質な美味しくないデザートをガッカリしながら食べていたり 我がことながら笑ってしまいました。 記録を残すって後あと面白いですね♪ 何よりこのブログにＵＰしていたから続けられたダイエットなので☆つけてくださった皆様、アドバイス頂いたりコメントくださったり反応してくださった皆様には感謝感謝です♡本当に励みになりました！！ それにしても、ここ数日の食事内容からして我慢の足りなさを反省する事

こんばんは～今日はめちゃくちゃ寒かったですね。 ダウンジャケットきたら巨体が強調されるので極力着たくは無いのですがそろそろ諦めて袖を通そうかな・・・なんて思ってます(>_<) 美容院に行ってきました 予約が取れたら行こうかしら…程度の軽い気持ちで朝、電話したら『大丈夫ですよ』と即ＯＫだったので仕事の帰りに行ってきました。 www.saigetu.com 前回お願いしたお兄さんを指名させてもらいました。スタイルは今のままでカラーとカットをお願いしました。 美容師さんの好みは十人十色なのでしょうが無駄なおしゃべり無しでカットに集中してくれるところが有難い。 それにハサミの使い方がこれまで切って貰ってた方々より格好よくみえます。お見事!!と言いたくなるような手さばき。 仕上がりも前回同様満足でした。 美容室には二か月半から三か月の間隔で行きます。久々に自分のイメージ通りに仕上げてくれる美容師さん

実家に行く日 今日は仕事がお休みだったので実家の母のところに行ってました。 ショッピングセンターにできた居酒屋さんがランチ営業もしていたので入りました。 ランチメニューが数種類あって 二人とも「ヘルシーあったか蒸し鶏定食」と言うのにしました。鶏胸肉を蒸したものに大根おろしとポン酢がかかっているシンプルなもの。ダイエット中だから丁度いいと思ったけど隣のテーブルの若者が食べてた唐揚げ定食のほうが俄然、美味しそうです。値段は同じ880円 揚げ物は魅力的ですね❤️ あすけんに入力したら摂取カロリーに余裕があったのでコンビニでホカホカのあんまん買って実家でたべました。 手の込んだインスタ映えするスイーツもいいですが素朴なビジュアルの想像通りの あんこ のお味に癒されました。120円244kcal 余談ですが蒸し器ケースにわかりやすく名前、価格と一緒にカロリーが表示されていて今時だなぁ〰︎なんて思って

土鍋から茶色い汁 先日、食器棚の整理をしていた時にダンボールに入ったままの小さな土鍋を発見。 確か数年前にどこかで景品で貰った記憶があります。ガソリンスタンドだったか・・・電気屋さんだったか・・・忘れてしまいましたが 11月9日、始めて使いました。 土鍋は使い初めにお粥を作ると割れにくいとは知っていましたが面倒だったので洗剤で綺麗に洗ってから前日の煮びたしの汁を移しいれご飯を入れておじやを作りました。 ずっと鍋に張り付いていた訳ではないのでこの時は気にならなかったのですがこの数日後、湯豆腐でも作ろうかとお湯を沸かし具材を少し入れた時に土鍋の淵から流れ落ちる茶色い汁を発見！そりゃもう次々と流れこぼれていきます 料理を中止してすぐにネットで検索。 良くある事で以前使った時の浸み込んだ汁がでて・・・みたいな事も書いてありましたがこの土鍋の汁を臭うと化学薬品っぽい匂いがするし土鍋の淵の茶色い模様か

お菓子が好きです。食べる事が大好き。ダイエット中とはいえお菓子とコーヒーで癒されるハッピータイムは譲れません。これまでのブログ記事でもダイエット中なのに何とかしておやつを食べようと必死な様子が出まくってます。 罪悪感の少ないお菓子を探し続ける旅はまだまだ続きます。 最近食べてるもの グリコのおからだから 1個99kcal.おから入りというだけでダイエット中でも大丈夫な気になってしまいます。小さいので満足感は少ないかも・・・ 乳酸菌ショコラ 1つ22kcal口寂しい時につまむのにちょうどいい。普通に美味しいチョコレート。 乳酸菌って書いてたら許される気になるわ～ タニタ食堂監修のおせんべい あっさりしている美味しいおかきでした。個包装なのがとてもいい。1袋66kcal www.saigetu.com www.saigetu.com www.saigetu.com あすけんさん 朝247kca

あすけん2週間マイナス1.3ｋｇ 今月初め糖質オフから乗り換えたあすけんダイエット開始から2週間経過しました。11/9　63.6ｋｇ　　⇒　　11/22　62.3ｋｇ　1.3ｋｇの減でした。 この数字が良いのか微妙なのか今は何とも言えませんが体調は良いです。 今日は午後からの出勤だったので午前中に家族分と自分の夕食を作り置き。 あすけんに入力も済ませました。大まかな食事入力を先にしておくとそれさえ守れば良い点数は守られるので安心です。 今月も残り8日もう少し減らしてからグルメ誘惑の多い12月を迎えたいです。 おうちごはん 朝　308kcal トースト1/2　玉子　サラダ　大根なます　みかん　コーヒー 昼　401kcal おじや　なます 夜　604kcal豆腐ﾄﾏﾄｿｰｽ焼き　トースト1/2　なます　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　エゴマ油　ワイン100ＣＣ 間食　72kcal     コーヒー×2　乳酸菌シ

適当な昼ごはん 家族が食べる夕食はそれなりに作りますが自分ひとりの昼食はいつも有りあわせの適当なもの。このブログをはじめて、ダイエットの参考の為に食事の写真を撮るようになり少しでも見栄えの良いように盛り付けたりはしていますが内容は前日の残りだったり冷蔵庫の在庫整理だったり相変わらずです。 お昼ご飯311kcal　サバ水煮缶　もやし＆キムチ焼うどん（半玉） 今日、スーパーでサバ水煮缶3缶で298円で売っているのを見て以前、健康番組で推されていたことを思い出し購入。お昼に食べてみました。 味付の缶詰は食べた事がありますが水煮缶は初めて。調理するのは面倒だったのでそのまま器に入れておかずにしてみました。 ほんのり生姜が利いた塩味で生臭くなかった!!とても美味しかったです。 健康番組の影響で1か月前からダイエットの為にエゴマ油を毎日摂取していますが www.saigetu.com サバ缶にも同様の

今日はお仕事の日でした。家族がお休みで往復送迎してもらったので楽々でしたがいつもの往復6000歩には遥か届かず消費カロリーは低いです(>_<) 運動が大事 昨日放送していた ダイエット・ヴィレッジデブのままじゃイヤ！過酷ダイエット合宿 すごく刺激になりました。 www.ntv.co.jp 私よりずいぶん若く、大きい人ばかりでしたが1か月間厳しいトレーニング頑張って減量していく番組で当初8人でのスタートでしたが一人リタイアし最終的に7人で100ｋｇ減量達成します。最高は一人で17.9ｋｇ減量していました。 人間ドラマ的な部分は正直、共感できないところがありますがトレーニングは凄かった！懐かしのビリー隊長や　体操、内村航平のお母さんなんかが指導する場面もありました。衝撃だったのは肛筋トレーニング　お尻にペンを突き刺して力を入れて落とさないように歩いたりジャンプしたり・・・これは効きそうだけど家

あすけんにどっぷり 2か月と少し続けていた我流の糖質オフダイエットから移行したあすけんダイエットですがモチベーションを上げる為と機能をフル活用してみたいとの思いから月額300円の有料会員となりました。キチンと守れば痩せそうな気がしてます。 ここ1週間の記録が見れました。順調で舞い上がり中!! 摂取カロリー　消費カロリー ダイエットなら-あすけん｜栄養士が無料であなたのダイエットをサポート 性格的に気に入ってしまうと猛進してしまうタイプです。前回の糖質オフの時もそうでした(^_^.)　今はやる気しかありません。 おうちごはん 朝　342ｋcal 豚まん（昨日購入賞味期限過。自己責任!!）・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 昼　514kcal もやし入り玉子雑炊　厚揚げネギまよ焼き 夜　586kcal 野菜炒め　肉じゃが　ヨーグルト　エゴマ油 今日のあすけんさん 今日も脂質が多かったので減点でした。 最後までお

なんば高島屋で待ち合わせ 母から高島屋に付いてきてほしいと言われてまして、今日は仕事が昼過ぎで帰れる予定だったので高島屋で待ち合わせる事になりました。 家から一緒に出掛ける事はあっても現地集合は初めてだったので少し不安でしたがちゃんと待ち合わせ場所に到着していて「凄いね!!」と喜んだら『馬鹿にしてる～』と拗ねていました。 とりあえずお昼を・・・観光客からも人気の『千とせ』に肉吸い食べに行こう!!雨だから行列無いかも!!と向かいました。 肉吸いとは肉うどんの汁に豆腐が入っているもので私はここの肉うどんしか食べたことが無く、先日のSuchmosライブでボーカルのＹＯＮＣＥが 『大阪きたら肉吸い食べる！』と言ってたり 北海道から大阪に来られるブロガーさんにも他府県の方に人気と紹介したり・・・食べる気満々で向かいましたが定休日でした(>_<) 今や行列の凄い人気店ですが以前行ったときは特別ではない

こんばんは～今朝、出勤時はコート着用で丁度の寒さでしたが日中の帰宅時は日差しが暖かでコートがお荷物でした。でも明日からは本格的に寒くなるらしいです。 今シーズン初焼きいも 大好物でしたが糖質オフ中はスーパーで視界に入らないように避けていた焼きいもやっと口にする事ができました。 でも今日はスマートなのしか無くて残念。カロリー考えて半分だけ食べました。 紅あずま　ねっとり甘くて美味しかった～　147kcalでした。 おうちごはん 朝　414kcal フルーツグラノーラ　牛乳　玉子焼き　柿 昼　205kcal　かき玉汁inもち麦ごはん90ｇ　刺身サラダ 夜　489kcal  豆乳入り鍋　ヨーグルト あすけんさん やっぱり脂質が過剰でした。鍋と牛乳と玉子焼きの脂質を指摘されました。厳しい!!低脂肪乳は美味しくないから嫌だな～ 最後までお読みいただき有難うございます 明日もよろしくお願いします(#^

こんばんは～　寒くなりました。ファンヒーターから離れられません 友達からの報告 嬉しい報告がありました。求職活動中の友達の仕事が決まりました。 還暦迎えて半分諦めていたのにパートですが資格を生かせる仕事が良い条件で決まったそうです。 私を含め子供の手が離れて働くママ友が増える中、永らく専業主婦でＰＴＡや地域の活動を頑張っていた彼女です。 子供たちが巣立って完全にご主人と二人になった頃から働きたい気持ちが大きくなったようで色々探していたのですがブランクの長さと年齢から思うように決まらず・・・ それでも働きたい気持ちが勝ったようで華奢な彼女に似合わない体力仕事に就いたものの結局続かずでした。 大きなお家で裕福な様子だし無理して働くこと無いのに・・・なんて思っていたのですが今回決まって本当に良かった。 本人の努力が１番ですが強く願えば思いは叶うものなんだなぁ～と思えた出来事でした。 おうちごはん

こんばんは～ 昨日は私の100記事目に対していつも以上にコメント、はてぶコメント頂戴しまして有難うございました。とても嬉しく励みになりました。感謝です！！ 高知県のお土産 一昨日、息子が出張先から買ってきたお土産です。 紀貫之の土佐日記のイメージですね。高知県の名物だそうです。 土佐ではなく土左になっています。 低糖質ダイエットなのに・・・と思いつつ　小ぶりのお菓子だったので息子の気持ちに敬意を表わすつもりで1つ食べることにしました。 1つ30ｇありました。 大福もちの糖質を参考にしてざ～っと計算したら糖質約15ｇくらいです。 柔らかいお餅の中にこしあんが入っていました。しっかり甘い！ でも美味しかったです。 おうちごはん 朝食、夕食　良く似たもの食べてます。お恥ずかしい 低糖質ハムマヨパン２個入りなので朝、昼で・・・ 昨日のおかずの残りをアレンジ・・・適当過ぎ(#^.^#) 夕食 低糖質

こんばんは～　今日も暑かったですね!!夏日超えも今日でお終いかしら? いい加減秋冬物に移行したいです。 母が来てます。 今日は私の仕事終わりにあわせて母と待ち合わせ。そのまま一緒に家に来ています。 明日、滋賀県に日帰りバスツアー　明後日まで一緒にいます。 日頃一人暮らしで寂しいのか、ず～っと側で何か喋っています。 私が家事をする間もずっとなんやかんや話しかけてきてなかなか仕事がはかどりません。いつも話し相手がおらず家で一人で過ごしている事をを思うと気の済むまで付き合ってあげなくちゃ!!　と思います。3カ月ぶりに息子たちの顔を見て喜んでいました。大学生の次男はお小遣いＧＥＴです。明後日まで母と楽しい時間を過ごしたいです。 朝食　低糖質デニッシュ　その他家族の弁当おかず残り　ヨーグルト 昼食　職場に持参　低糖質パン おやつ　糖質5.9ｇクッキー5枚で終わらず全部食べてしまいました。 夕食　豚汁

こんばんは～　今日も10月とは思えないくらい暑い日でした。 しゃべくり007 今日、職場で20代の可愛い同僚が 『効果のあるエクササイズ見つけました♡』と教えてくれました。 昨日の　しゃべくり007　で新垣結衣ちゃんが先生に教えてもらった方法 親指と人差し指でＶの字を作り両腕を方の高さで真横に伸ばし腰をフリフリ、スイングするだけだそうです。 フリパラツイストと言うそうですが30秒で腹筋100回分の効果があるとの事です。 教えてくれた彼女は　30秒で本当に筋肉痛になった～　と言ってます。本当？私も早速始めます。正しい方法を説明するのが難しいので興味持たれた方は検索でお願いしますm(__)m 糖質23.9ｇ　麺ごこち 昨日ダイエーで発見しました。早速お昼にいただきました。 スープの味は濃いめです。ワンタンはあまり存在感はありません。麺は太めです。好みは人それぞれですが・・・これなら50円以上安

こんばんは～☽　日中と朝晩の気温差が激しいです。 この時期に風邪ひくことが多いので気を付けなければ… 感謝 ブログはじめてから、あれこれ書かせていただいてますがダイエットのカテゴリーを作ってから３週間と少しになります。 同時期に　にほんブログ村　の５０代女性のダイエット　に登録して記事にバナーも載せていました。⇒　にほんブログ村 バナーをポチッとしてくださった（ＩＮ）カウントが１週間に２５０ポイントもありました!! お陰様で５０代女性のダイエット部門で　１位となっていました!!　ビックリですが嬉しくて感謝でいっぱいです！　有難うございました!! ブログ村からこちらに来て下さる（ＯＵＴ）は３位で上位とは大差で離されています。　　当初は（今でも）競うつもりなど毛頭なくダイエットのモチベーションアップと私の記事を見つけてもらいやすいかしら・・と軽い宣伝のつもりで登録しました。ですがこうやって良い