海賊のような、男気溢れる飯。 わしゃあ、肉が食べたいんじゃ。 確かに野菜も大切じゃ、でも肉が食べたいんじゃ。 肉を喰うとなあ、元気が出てくるんじゃ。 そりゃあもう、千葉くらいまで走れるくらいじゃ。 一粒300Ｍ？ ふふっ、鼻で笑ってしもうたわ。 逆に言うと、フルマラソンなら140粒も食べにゃあいけんのか？ しかし、わしのハンバーグは違うで？ そりゃあもう、一個食べりゃあ寝れんくらい元気になるからのう。 もう、いうたら毎日が遠足の前日みたいなもんじゃ。 元気が出てきてしもうて、そりゃあ寝れりゃあせんで。 肉を食らう！いうのは、ああいう事じゃな。 わしゃあ、この年になって初めて理解したわ。 なんちゅうか、こう…。 がつーん！！言う感じじゃな？ いや、ちょっと違うな。 ＯＨ！体操でも踊りとうなる感じかな？ え？ＯＨ体操しらんの？ そりゃあ人生の半分は損しとるで！ あんなに元気の出る音楽、ありゃあ

筋トレヘビロテレシピ、持ってる？ モナ王のような、見事なシックスパック。製氷皿のような、エッジの利いた腹直筋。 皆が憧れる、バッキバキな腹筋。そしてその獲得までの道のりは、結構遠い。 ただ腹筋を鍛えるだけではなく、それを見せる作業も必要なのだ。簡単に言うと、腹筋の上の脂肪布団を脱がなければならない。 脂肪が腹筋の上に載っていれば、腹筋バキバキでも視聴者には届かない。分厚い羽毛布団の下に、スイカを隠していても気づかれないようなものだ。 つまり腹筋を鍛えるだけではなく、同時に脂肪を減らす運動と食事が必須なのだ。 そうしなければ、 良いから！触ってみろよ！ほら！結構堅いでしょ！？ こんな必死のアピールをしなければならない。 ただ、個人的には、筋トレ自体は苦ではない。ひこひこ尺取虫する時間は、むしろ快感である。 ただ、腹筋を割る過程で、一番苦労したのが食である。毎日筋トレ直後に食べるレシピは、結構

辛さに強い方との食事は危険。 数年前、初めてお会いする方と食事をする機会があった。 少し白髪の混じった、非常に温和な40代の男性だ。 これからお客様になるかもしれない彼と、数時間お話をした。 雑談に近い他愛もない話で、雰囲気も上々だ。 知識豊富な彼の話を聞いていると、綺麗に年を重ねられていると感じた。 そして同時に、私も彼の様に年を取りたいと素直に感じたものだ。 彼が運営しているは、個人輸入の会社だ。 世界各国を見てきたその眼には、目やにがついていたのを覚えている。 私の下準備が少し緩慢であり、会話に滞留が生まれてきた時。 彼はそれを察知して、こう提案してくれた。 お食事にいきませんか。 もちろん喜んで！ 新入生の贈る言葉のように背筋を伸ばして、私は返答した。 そして彼が連れて行ってくれたのは、小さな都内の個人経営店。 店長との会話を眺めていると、どうやら彼が卸しているお店の様だった。 ネ

とびきり明るい人生がいいよね。 意識高い系のお話を、少しさせて頂きたい。 人間、明るい方がいいと思うんだ。（これだけ） さほど深い話ではないが、良かったら聞いて欲しい。 やっぱり明るい人の方が、可愛いよね。 最近、つくづくそう思う。 スタイルや美貌など、人の魅力には多くの要素が絡んでいる。 その中で、瞬時にスイッチを切り替えられるのが明るさだ。 豆電球のような３0Ｗ超美人より。 白熱灯のような100Ｗ美人。 いやそれより、ＬＥＤ系300Ｗ普通の人が大好きだ。 大好きというレベルでは、とどまらないかもしれない。 そんな子とご飯を食べられるなら、突き指くらい許してしまうだろう。 そのくらい明るい人が大好きだ。 屈託なく話をしてくれるだけで、与えられていると感じてしまう。 いや、これは異性だけではない。 同性に対しても、同じことが言えるだろう。 家族と同じくらい共に過ごす職場の仲間。 そんな仲間

副菜ではなく、主食になる絶品常備菜。 ささみやゆで卵、ソイライスやサラダチキン。 糖質制限中には、様々なものが主食になる。 その主食レパートリーは、多いほど有難い。 できれば100種類は用意しておきたい、お便利レシピたち。 いつでもササッと食べられる、そのお便利レシピ。 その王者に君臨するのが、サラダチキンだ。 今は亡き移転前のブログでもご紹介した、このサラダチキン。 わずか7分でコンビニチキンを超過する、悶絶の逸品だ。 サラダチキンのお便利さは半端ない。 小学生がポケットにビスケットを入れる感覚と同じ。 いつでも冷蔵庫から取り出し、モリモリ食べられる。 そしてそのサラダチキンをおやつにすること、はや3か月。 長年の筋トレも手伝い、私の腹筋は稲作に適した構造になった。 そしてある日。 私は、大切な事を思い出した。 完全に忘れていた。 私の相方はマッチョ嫌いなのだ。 そうだ…。 付き合う以前