ダイエット7 ダイエット、栄養管理 http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/ 運動すると糖分をエネルギー源にし、次に筋肉を分解すると聞きました。では、脂肪がエネルギーなるのは筋肉がほとんど無くなってからですか? エネルギーの貯蔵庫は3つ そんなことはありません。 人体のエネルギーは、肝臓、筋肉、体脂肪の3ヶ所に貯蔵されています。 筋肉は、人体に貯蔵しているエネルギーだけを使います。 筋肉は、通常は脂肪を燃やしていて、パワーが必要なときにだけ筋肉内に貯蔵しているグリコーゲンを使います。 たとえば、椅子に座っているときは、人体は多くの筋肉を調整しながら姿勢を保っていますが、このときに筋肉が使っているエネルギーは脂肪だけです。 歩きはじめると、少しパワーが必要になるので、筋肉は脂肪のほかに筋グリコーゲンを燃やしてパワーを出します。 ゆっくり歩くと、脂肪を6
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