ビリーズ・ブートキャンプ が人気ですね!! - Dｒ.須藤明治の健康ひとくちメモ：楽天ブログ
2007.06.21 ビリーズ・ブートキャンプ が人気ですね!! カテゴリ：日々雑感 アメリカでは、TVチャンネルをひねると必ず、目にするのが、エクササイズ番組です。 通販とのコンビの番組が多いですが、24時間エクササイズ番組がどこかでやっている感じなのです。今、日本ではやっている「ビリーズ・ブートキャンプ」です。ちょこっとみました。 アイソメトリックトリーニングをしながら、アイソトニックトレーニングを続けているエクササイズです。腕の連続した筋活動をして、糖を燃焼し太ももの筋肉を多用することで赤筋をつかい脂肪をエネルギーとしています。例のビリーバンドもはじめはなし、次にバンドを使って負荷を挙げています。所々に、ビリーの軍隊チィックな励ましが入るのが人気の秘密なのでしょう。スポーツクラブでもこのようなトレーニングはすでに多く行われていますが、自宅で手軽に７日間でできるというのが売りなのでしょ
リポたんぱく質リパーゼとホルモン感受性リパーゼの違いと28回食後代謝の解説 - 合格するぞ！管理栄養士国家試験
今日も食後の脂質代謝の問題解説です。 続けて解いている人は、同じような問題があるなぁと気づいているのではないでしょうか？ 早速解いてみましょう！ 28-83 食後の脂質代謝に関する記述である。正しいのはどれか。1つ選べ。 (1) エネルギー源としての脂肪酸の利用が高まる。 (2) 脂肪組織から放出される脂肪酸量は増加する。 (3) リポたんぱく質リパーゼの活性が低下する。 (4) 血中のカイロミクロン（キロミクロン）が増加する。 (5) 肝臓からのVLDLの分泌が減少する。 今回は 前回までのブログ解説にはない、リポたんぱく質リパーゼが登場してきました。 これも、栄養学では必須の言葉なので、解説時に詳しく書いておきますね。 解説 (1) エネルギー源としての脂肪酸の利用が高まる。 これは空腹時のことですね。空腹時はエネルギー源としてグルコースが不足している状態ですから、脂肪酸のエネルギー源
筋肉が増えれば寝ている時にも脂肪の燃焼度が高まる！ – ダイエットLabo
筋肉が多いほど脂肪を分解するリパーゼが多い 筋肉のエネルギー消費は基礎代謝の35％以上を占めている 筋肉が増えれば寝ているときにも脂肪の燃焼度が高まる 身体の中で脂肪酸を主に燃焼させている筋肉細胞の中には、脂肪酸を燃焼させる小器官のミトコンドリアが数多く存在している。 脂肪酸を分解させる役割をする酵素のリパーゼはミトコンドリア内にあるので、筋肉の割合が高い人ほど脂肪燃焼が進んでやせやすく、筋肉の割合が低い人ほど脂肪燃焼が進まずに太りやすいことになる。 リパーゼは、消化時には脂肪分解酵素として胃で分泌されるが、その一部は血液中に入り、そののちにミトコンドリアに取り込まれて、ミトコンドリア内で脂肪分解の促進に使われている。 筋肉はエネルギーを多く消費する器官であるため、筋肉量が落ちると、その分だけエネルギー消費量は減少していく。生命の維持に必要となるエネルギー量である基礎代謝のうち、筋肉は35
リポ蛋白リパーゼ
リポ蛋白リパーゼ（LPL） 【ポイント】 リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、脂肪組織などで合成・分泌され、毛細血管の血管内皮細胞表面（脂肪細胞外）に存在する。リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、細胞外で、血液中の中性脂肪（トリグリセリド）を、遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、細胞内（脂肪細胞内など）に、遊離脂肪酸を取り込ませる。脂肪細胞では、リポ蛋白リパーゼ（LPL）により分解されて取り込まれた遊離脂肪酸は、アシル-CoAを経て、中性脂肪に再合成され、貯蔵される（LPLは、脂肪細胞の中性脂肪貯蔵を促進する）。 なお、ホルモン感受性リパーゼ（HSL）は、脂肪細胞内に存在して、トリグリセリドを、遊離脂肪酸とグリセロールとに分解し、遊離脂肪酸を、血液中に、放出させる（HSLは、脂肪細胞の中性脂肪分解を促進する）。 インスリンは、脂肪組織（脂肪細胞外の血管内皮細胞表面）のリポ蛋白リパーゼ（LPL）の活性をは
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褐色脂肪細胞においてエネルギー消費を促す新たなメカニズムを発見 --からだの熱産生に褐色脂肪細胞のTRPV2チャネルが関与--
「褐色脂肪細胞」は脂肪を分解して熱を発生させる細胞です。しかし、脂肪細胞が熱を産生する詳細なメカニズムは不明な点が多いのが現状です。今回、自然科学研究機構 生理学研究所の富永真琴教授、内田邦敏助教、Sun Wuping研究員と、京都大学大学院農学研究科 河田照雄先生、国立循環器病研究センター 岩田裕子先生らの研究グループは、褐色脂肪細胞においてTRPV2チャネルが効率的に脂肪燃焼を促すことを明らかにしました。本研究結果は、EMBO Reports誌（2016年3月1日号）に掲載されます。 脂肪細胞には、いわゆる皮下脂肪や内臓脂肪などの白色脂肪細胞用語１と、褐色脂肪細胞用語２の2種類が存在します。この2つの脂肪細胞は、同じ脂肪であるにも関わらず、まるで対照的な特徴を持っています。 白色脂肪細胞は細胞内に栄養を脂肪として貯蓄しますが、褐色脂肪細胞は脂肪を分解し、熱を産生することで体温の調節をし
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星薬科大学-薬学部
大竹史明准教授、森友紀大学院生、秋月慶乃大学院生らが研究成果を英国科学誌『ネイチャー・コミュニケーションズ』に発表しました
肥満と脂肪とリパーゼと-ドクターアドバイス
ダイエットを考えるときに脂肪を燃やすことについて理解しておくことも大事です。脂肪に関する酵素にリパーゼがあります。リパーゼは脂肪の消化吸収に働く消化酵素です。大きく三つに分けられます。 ,１）分解リパーゼ 食事中の脂肪を分解し中性脂肪（TG）にします。 ２）吸収リパーゼ TGを脂肪細胞に取り込みます。 ３）燃焼リパーゼ 脂肪細胞から貯めてあったTGを血中へ戻します。このTGをグリセロール、遊離脂肪酸（FFA）とします。そして筋肉でFFAをエネルギーとして利用します。 この燃焼リパーゼ活性を高めることがダイエットにはとても大事です。脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があり,前者は全身に分布しており、後者は肩や首周りに多く分布しています。そして後者からはアドレナリンや成長ホルモンの刺激をうけて燃焼リパーゼが盛んに出るといわれています。 筋肉を集中的に使う（この際のエネルギー源は主にブドウ糖
アフィリエイト初心者はロングテールの広がりがあるジャンルがおすすめ | アフィリエイト野郎！
アフィリエイトは、続けることで誰でもある程度稼ぐことができます。続けるためには、すぐに成果が出ることが大切なので、初心者は初心者向けのジャンルで挑戦するのが良いと思います。 初心者がビッグワードやミドルワードを狙うのは無謀なので、アクセスの多くはロングテールキーワードになります。 検索数の絶対量が多くても、それがビッグやミドルに偏っている場合、初心者ではアクセスを集めるのが難しいかもしれません。 ロングテールSEOと言っても、ジャンルによってロングテールの広がりが異なるので注意が必要です。 初心者はテールが広いジャンルにしましょう。尻尾だから長いか？感覚的に長さというよりは広さという感じですね。 私が今までにやったジャンルでテールの広がりを感じたのは、「車買取、キャッシング、クレジットカード、債務整理、レンタルサーバー」です。テールが狭かったのが「生保、引越し、外壁塗装」です。 まだやって
十分に食餌を摂取している時の代謝
十分に食餌を摂取している時の代謝 食事（食餌）には、多量の（炭水化物）が含まれていますが、食事で摂取した糖質（炭水化物）を、体内に、グリコーゲンとして貯蔵出来る量は、少ないです（体内の糖質貯蔵量は、70kgの成人で、約370g）。 エネルギー需要がある時には、糖質（ブドウ糖）は、細胞質で解糖され、ピルビン酸になった後、ミトコンドリア内で、アセチル-CoAに変換され、TCA回路と呼吸鎖を経て代謝され、ATPが生成されます。しかし、エネルギー需要が少なく、かつ、糖質を十分に（過剰に）摂取している際には、肝臓や、脂肪組織で、脂肪酸合成が促進され、余剰なカロリーは、脂質（中性脂肪）として、貯蔵されます。なお、運動時など、エネルギー需要が高い時には、脂肪酸がβ-酸化され、アセチル-CoAが生成され、TCA回路と呼吸鎖を経て代謝され、ATPが生成されます。 また、各組織の細胞でも、細胞膜の脂質を維持す
クエン酸回路（TCA回路）
TCA回路はKreb's回路またはクエン酸回路(Citric Acid Cycle)とも呼ばれ，ミトコンドリアのマトリックスで行われる９段階からなる環状の代謝経路である。ただし，反応段階（７）はミトコンドリア内膜の酵素複合体が実行する｡ 解糖の最終産物であるピルビン酸は脱炭酸と補酵素Ａ（CoA)との結合により，アセチル-CoAに変えられる。アセチル-CoAは脂肪酸のβ-酸化やアミノ酸の代謝からも得られる。 TCA回路の目的および存在意義は、 1. アセチル-CoAのアセチル基を酸化し，2分子のCO2に変換する 2. 水素を還元型の補酵素の形（3 NADH2+とFADH2）で捕捉する 3. アミノ酸代謝、尿素回路、糖新生など多くの他の経路の仲立ちをする〔代謝の交差点〕 ことである。目的３については，オキサロ酢酸，α-ケトグルタル酸，スクシニル-CoA，フマル酸，リンゴ酸が種々の代謝経路と密接
脂肪燃焼のために，糖分は有用？邪魔？
これは両方とも正しいと言えるでしょう。 ＞ １つは「糖分がないと脂肪燃焼は起こらない」というもの 運動開始時に使われる養分は筋肉に含まれている筋グリコーゲンからです。要するに糖分からです。 a, その筋グリコーゲンが枯渇すると、 - 強強度であれば肝臓からグリコーゲンが放出され、 b, 低強度運動の場合は、筋グリコーゲンが枯渇していなくても、肝臓、皮下脂肪の順で遊離脂肪酸が放出され、血中に回り、それを有酸素性運動でエネルギーとして使用するようになり、結果として脂肪が燃焼されます。 （まったく糖分が無いと脳みそも働かないので、運動どころか生命維持すら出来ません）。 ＞ 2つ目は「血糖値が上がっているときはインスリンの働きで脂肪分解は起き難い」 ご存知の通り血糖値が上がるのは食後２時間程度までが多量ですが、その間はインスリンの働きで中性脂肪が合成されます。 またこの時間帯に運動をすると、血糖が
ナンパ初心者に役立つオープナー集、トーク集、ガンシカ崩し集
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