６月もようやく終わります。 お弁当生活が始まって３カ月。ようやく手の抜きようもわかってきました。 ３年間、次男も含めると６年間この作業が続くのですから、全て全力でやっていると続かないと思い、ラクチンなお弁当作りを心がけています。 だいたいお弁当作りの所用時間は20分程度です。 基本は ゆでる きる 炒める ブロッコリーは前日に茹でておく事も。炊飯器調理も活用しています。サラダチキンやゆで卵などは炊飯と一緒にできあがるのでラクチンです。 冷凍食品はほとんど使いませんが、美味しそうなお惣菜があればたまに入れることにしました。おかずに変化があると子どもが喜ぶのと時短目的です。 仲間入りしたアイテム、パストリーゼはいつも名前をド忘れするのですが重宝しています。曲げわっぱの蓋裏などや弁当の底にシュッとひと吹き。 パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml【楽天24】[パストリーゼ77 除菌スプレ

こんにちは。あふです。 昨日今日の２日にわたり「18時間ダイエット」を実践してみたので、そのやり方と感想をお伝えしようと思います。 18時間ダイエットとは？ 簡単に言うと「半日断食」「半日ファスティング」と呼ばれる食事療法です。18時間、水だけで過ごしますが夜間の睡眠時間（約６時間）を引いても12時間。半日だけなら何とか実行できそうだと思いませんか。 たくさん食べてしまった翌日や、思い立ったその日から始められる気軽さがあります。 【150万本突破！】【お嬢様酵素】【公主酵素】【酵素ダイエットで目指せ−10kg!】【初回限定】【送料無料】【お嬢様酵素720ml×1本】【★TV・雑誌で話題沸騰！プチ断食&ファスティングにも酵素ドリンク、酵素飲料！】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon なぜ18時間なのか？ 人の身体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで18時間かかると言