生活習慣病の予防 - a late bloomer 30 ～失敗しないもの選び～生活習慣病の予防について。 予防方法はいろいろとありますが、どれも「これをやっておけば大丈夫」ということはありません。 全体的なバランスを整え、一生継続していく必要がありますので、人生をかけて・自身の性格に革命を起こす必要があるかもしれません！ とはいえ、重要な3つの要素について説明致します。 まず初めに 栄養バランスの良い食事 十分な睡眠 適正な運動 まとめ まず初めに どんな病気に対しても言えることで、生活習慣病に限ったことではありませんが、生活習慣をきちんと整えることが予防になりますし、すでに生活習慣病にかかっている人にとっては、改善となります。 何より、生活の乱れの改善が必要です。 栄養バランスの良い食事 まず一つ目に、食事です。 自身の体を形作る栄養について考えていきましょう。 栄養バランスの偏りや、高カロリーな欧米化した食生活をしていると、生活習慣病にかかりやすくなります。 P
