姿勢改善・シェイプアップ、肩こり解消など多数のメリットがあるヨガ。女性を中心に注目されており、「私も始めてみよう！」と思っている人も多いでしょう。 しかしヨガにはさまざまなポーズがあり、どのポーズを覚えればいいか分からないですよね？ そこで今回は「ヨガを始めよう！初心者が覚えたい基本のヨガポーズ9選」を紹介します。ポーズと一緒に効果なども解説しますのでぜひ参考にしてください。 初心者が覚えたい基本のポーズ初級編！ まずはじめに基本のポーズ初級編を覚えましょう。 ヨガポーズには比較的簡単なものでも、しっかりと名前があります。名前や効果なども頭に入れておくと、意識してしっかり行うことができますね。 安楽座「スカーサナ」 はじめに紹介するのは、あぐらをかいてリラックスするためのスカーサナというポーズです。 このポーズは骨盤を立てて座り、鎖骨を開いて背筋を伸ばすように意識しましょう。 スカーサナは

久々に友達と飲み！ おいおいおい？？ 飲んでばかりなんじゃないですか？？ 大丈夫ですか？？？ 気をつけましょうね。。。 ・・・・ ・・・・・ ・・・・・・ あっついねーー ビールが飲みたいねーー ということで・・・ レアキャラのみっちーと今日は飲みです！ んーーー！！！！ ビールがうまいねぇ！！！ あーーー！！！ みっちーが焼く焼肉さいこーー！！ とかとかとか 言いながら楽しく飲ませていただきました！！ はい？？ 興味ない？？ まぁ、そうですよね・・・ ちょっと待ってくださいねー 彼女さまへ連絡！ みっちーはファミチキちゃんへ連絡！！ そして自分は彼女さまへ連絡！！ 今日はみっちーと飲んでたよー そろそろ飲み終わるけど。。 おつかれさまー みっちーはファミチキちゃんへ連絡したようですが・・・ 既読にならない！ とか言っています・・・ この前はファミチキちゃんが みっちーに連絡したけど既読に

気になる日常生活のモノ・コト・バショなどのレビュー情報が満載です！実際に見て・触って・体験したモノを紹介します。 【主な情報】 ・デジモノ、家電 ・旅行、レジャー ・グルメ、お店 ・インテリア、エクステリア ・役立ちグッズ ・車、カー用品 ・おもちゃ、子供用品 など、 きっと気になる情報が見つかります！メインメニューからぜひ色々な記事をご覧ください！ ※表示が崩れる場合は、再読み込みしてみて下さい。 約14年ぶりにテレビを 買い換えました！ 自宅で迫力のある映画やゲーム時間を 楽しみたいと思い、 60インチというサイズの液晶テレビ を購入しました！ 60インチのテレビをリビングに置くと大きすぎないかな？ 約17畳のリビングに設置した様子を紹介します！今後テレビを検討されている方やインテリアの参考になればと思います。 買換え前は17畳リビングに42インチのテレビ 買換え前のテレビは 42イン

昨日までのニュースを簡単に振り返ろうかなと思ってます。 よかったら御一緒に眺めましょう！ イーロンマスク氏「インフレ？もうピークは過ぎたでしょw」

単語をならべかえて英文を完成させよう(レベル5)「black dressed in She was」「彼女は黒い服を着ていた。」#英語学習 | ならべかえ 英語 リスニング

アメーバ、noteでもご購読いただけます こんにちは。 今週も地方競馬、平日の勝負レースは２連勝！ 黒字計上！ そして、次は、中央競馬！ 先週も、特選の推奨馬が活躍！ 主には クイーンカップのテルツェット！ 勝利して単勝的中！ 佐渡ステークスのカントル 勝利して単勝２１倍的中！ しっかりと特選の推奨馬が活躍してます！ 今週も各レース特選の推奨馬をご紹介いたします！ 改めて、投資バランスも記載します！ この記事では、日曜日の特別戦から重賞レースの６レース予想です！ レパードステークスやエルムステークスもしっかり勝負！ それでは、予想開始です！

半笑いの日々 大笑いじゃなくてもいいよ。半笑いの日々で十分楽しい。毎日をよりよく楽しく。主婦と旦那と娘と猫の半笑いの日々。 いっちゃんです。 夜は寝室でひーちゃんと寝ています。 ひーちゃんは5年生。 そろそろ1人部屋？ と思うけど。 ひーちゃんは怖がりなので 「1人で寝るなんて怖すぎる！」 と拒否しているので、今も一緒に寝ています。 旦那は夜も仕事したりするので、隣の部屋。 隣と言っても、大きな部屋を引き戸で分けているだけなので。 開ければ広めのひと部屋になる。 でも大体は引き戸を閉めているので。 基本、私とひーちゃんとで寝ている。 あ！忘れてはいけない。 くーちゃんも一緒に寝ています。 いつも私の足元で寝ている。 PUMAみたいな体勢でグースカ寝ているので、見ると笑っちゃうけど。 くーちゃん、私、ひーちゃんの並び。 くーちゃんが手や足を伸ばすと、私の左足に当たる。 フカフカの手足やプニプ

PBRとは PBR（株価純資産倍率）とは、Price Book-value Ratioの略で、株価が１株あたり純資産（BPS）の何倍になっているのかをみる投資尺度です。 数式　株価÷１株あたり純資産（BPS） もしくは、時価総額÷純資産で表すこともできます。 １倍よりも大きいと割高、１倍よりも小さいと割安と判断するのが基本的な見方です。 PBR１倍は株価と資産価値が同じということを意味します。 そのため、PBRが１倍を下回ると、株価が資産価値よりも安くなっているという状況となり、割安と判断されます。 PBRの注意点 PBRを投資材料とする際は、注意点があります。 それは、低PBRで割安なはずなのに、株価がなかなか上昇しない企業があるということです。 その原因は、収益力の低さにあります。 企業の収益力を表す指標にROE（自己資本利益率）というものがあります。 この数値が高いほど収益率が高く、

こんばんは。 綾小路きみまろさんの『しょせん人生なんて自己申告』。 今日から「再開について」の章に入ります。 まずは、こちらの文章から。 ・「自分のことなんて、誰も気にしてやいない」　そう思っても、どこかで必ず、誰かが見てくれています。 「誰か見ててくれる人がいる」 そう思えると、人は強くなれる。希望を感じることができる。頑張ることができる。そう思います。 実際にこのことを体験できると、このことを信じることができると思います。でも、そういう経験がないと、容易にそうは思えない、というのが実際のところではないでしょうか。 経験したことがないと「自分のことなんて、誰も気にしてやいない」　と思い続けてしまう。この思いから抜けきることはできないかもしれません。 それでも腐らずに前に進んでいったほうがいい。あなたを見てくれている人がすぐには分からないかもしれない。でも、必ず見てくれている人はいるのです

半笑いの日々 大笑いじゃなくてもいいよ。半笑いの日々で十分楽しい。毎日をよりよく楽しく。主婦と旦那と娘と猫の半笑いの日々。 いっちゃんです。 旦那と同じ月に産まれた猫のくーちゃん。 一緒にお誕生日を祝います。 誕生日より2週間ほど前。 ひーちゃんが辺りを伺いながら小声で耳打ちしてきた。 「くーちゃんのおもちゃを手作りして、誕生日にプレゼントしようかと思ってるねん」 思わず 「それいいやん！くーちゃん喜ぶわ」 と言うと、ひーちゃんは慌てて 「ママ！声が大きい！くーちゃんに聞かれるやん！サプライズしようと思ってるのに！」 と怒る。 どうやら、くーちゃんが部屋にいないのを確認して、なおかつ聞かれないように小声で話したみたい。 5年生！思っているよりも純粋！ 可愛い！最高！ 心沸きたったけど、気持ち悪がられそうだったので 「分かった。秘密ね」 と頷く。 手作り猫おもちゃを検索したり、市販の猫おもち

こんにちは、夫婦で世界一周延期中のバロです！ 2022年5月に生後4ヶ月の子どもを連れてハワイへ行ってきました。 今回はワイキキ周辺でオムツ替え・授乳が出来る場所についてです！ 日本では商業施設等に授乳室がありますが、ハワイではほとんどありません。 公共の場で授乳をする事は当然の権利とされているそうです。（素敵！） そうは言っても、施設内で授乳出来る場所があれば安心ですよね。 ロイヤルハワイアンセンター（2F）の'OHANA ROOMで授乳が出来るとの情報が！ 実際にロイヤルハワイアンセンター内でオムツ替え・授乳が出来ました。 'OHANA ROOMを利用した際の様子をご紹介します！ ロイヤルハワイアンセンター フードコート内（2F）のトイレ（'OHANA ROOM） 'OHANA ROOM カメラ付きインターフォンを押す 'OHANA ROOM内の様子 オムツ交換台 授乳も可能 まとめ

娘の運転練習とホームセンターで お買い物の続きです いろいろアドバイスもらいつつ ホームセンターにつきまして 立体駐車場にin! 駐車場、思ってたより空いてて 車の出入りも少ない感じ なので、ここで駐車の練習。 止めたい場所に斜めに止めて 前後に気をつけなたら ブレーキ踏みつつ、ゆっくりバック 一度で入らなかったら 一旦、前に出て再度まっすぐバック これがね、私じゃちゃんと 説明できないのですよ。 どちらににどれだけ ハンドル切ったかがわからなくなるし 右左がごっちゃになってしまってダメダメ 空いてたので、ここで 何度か入れ直して 駐車の練習させてもらいました。 車を止めたあと店内へ移動。 私が時々行くホームセンターより 大きいお店だから 鉢もいろんな種類がある 娘は製菓道具コーナーへ 「何か欲しいものあったら 車で運べるからね！」 って、声かけてもらって 思い出した！ 押し入れのすのこ

簡単に若返りが安価で出来る方法はあるのでしょうか。 いろいろと最先端の技術を利用した効果的な若返り方法はありますが、どれも施術料金が高額であるこは、問題かもしれません。 体全体が若返りをするためには、軽く数百万円を超えてしまうことも少なくありません。 高額な若返りの方法では一般の女性や主婦などには手の届かない若返り方法です。 若返りの方法の中で、もっと安価で簡単に出来るものを探してみました。 活性酸素が、老化の原因となります。常に呼吸をして体に酸素を人間は取り入れているものです。 ほとんど体内に取り込んだ酸素は水素と結合して水になりますが、分子構造がゆがんで安定しない酸素がその中にはできます。 活性酸素というのがその不安定な酸素です。 触れたものをどんどん活性酸素は活発に作用して酸化させる働きがあります。 体内で起こる酸化現象は若返りを阻害する要因になります。 活性酸素は、タバコ、アルコー

キッチンでコンロを使うことすらしんどい暑さ。レンジのみで調理できるメニューに偏りがちなランチ。 ① グリーンリーフとクリームチーズサラダ ② アボカドのサバ缶トマト煮がけ ③ しめじのココナッツオイルソース和え ④ ワカメのピリ辛ナムル ⑤ ポーチドエッグ ⑥ オリーブオイルがけ納豆 すべて加熱は電子レンジ使用。サバ缶のトマト煮も、ポーチドエッグも、レンジだけで調理。 『でも味付けは、既製品を使わず自分で調味したから、手抜きじゃないよね』 『スーパーで出来合いを買ってきたわけじゃないから、許されるよね』 『彩りだって意識して盛り付けたから、ヘルシーだよね』 そして何故か必死で言い訳を探す何とも間抜けな自分。レンチン料理は心がこもってない、出来合いを買ってくるなんてダメな女、見た目だけ繕って中身が伴わない。 結局女性はこうあるべき、と言う固定観念に縛られて、それを捨てられないのは、自分自身な

みなさん、こんにちは。 はてなブログを2020年5月9日にスタートし、ほぼ27か月が終了しました。 みなさんの応援のおかげで、なんとかここまでたどり着きました。 いつも応援いただきありがとうございます。 それでは、2022年7月のブログの運営状況を整理させていただきます。 Google AdSenseとアフィリエイト収入も公開します。 2022年7月のPVは？ 2022年7月の読者数は？ 2022年7月に読まれた記事ベスト3は？ 2022年7月のGoogle AdSenseとアフィリエイト収入は？ 2022年7月のPVは？ 7月のPVは10,776回でした。 6月に過去最高を更新したのですが、7月はやや落ち込みました。 4月からゴルフサプリに記事を投稿するようになり、PVを押し上げてくれていたのですが、7月の投稿記事の人気が今一つでした。 ゴルフサプリに記事が公開された日は、ゴルフサプリ、

8月5日（金）⛅ 今日は【ひっそりキャンプ】です⛺🔥 ベランダにて【業務スーパー タピオカドリンク マンゴー味】を食す🔥 今日はこんなです(●´ω｀●)👇 タピオカドリンク、マンゴー味(●´ω｀●)✨ 業務スーパー発✨のこちらの商品👍✨ 皆さんはもう、飲まれましたか(●´ω｀●)❔ 『もう古いよ～(*´ω｀*)💦』という声が聞こえてきそうですが💦 今回、初めて飲んでみました(*´ω｀*) ここベランダで(●´ω｀●)👍✨ 爽やかなパッケージ🌴✨🌊🌞 おうちで簡単！　台湾スイーツ👍✨ 以前、タピオカミルクティーを飲んだ事がありました👇 おうちキャンプ飯はベランダで！【業務スーパー】の【タピオカドリンク】ベランダでタピっちゃお💨 おうちで簡単！【タピオカミルクティー】が出来ちゃったΣ(ﾟДﾟ) - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐ 💙💛おうちキャンプ飯はベラン

引用：https://www.tv-asahi.co.jp/niceflight/ ドラマ『NICE FLIGHT! 第3話』の次回予告で、筧美和子さんが幸せに乱入してくるので、その理由について解説しましょう。 ドラマ『NICE FLIGHT! 第3話』のキャスト 脚本＆演出 登場人物＆俳優 ドラマ『NICE FLIGHT! 第3話』のストーリー 『筧美和子が幸せに乱入』 筧美和子の豆知識情報 ドラマ『NICE FLIGHT! 第3話』の見所とまとめ ドラマ『NICE FLIGHT! 第3話』のキャスト 『NICE FLIGHT! 』は、テレビ朝日系で2022年7月22日から放送開始されました。 脚本＆演出 脚本：衛藤凛 演出：宝来忠昭＆木内健人 登場人物＆俳優 倉田粋（演：玉森裕太）無邪気な所があるパイロット 渋谷真夢（演：中村アン）優秀な管制官でも、性格は不愛想 喜多見七海（演：吉瀬美

スポンサーリンク *米国株のヒートマップ（「FINANCIAL VISUALIZATION」より） こんばんは ＆ おはようございます、ファイナンシャルプランナーの あおぽん でございます👋 今日も「あおぽんといっしょ」にご訪問いただきまして、どうもありがとうございます🤗 日本時間８月３日２３時に発表された「 ISM非製造業景気指数」の結果はこちら💁‍♂️ 市場の予想に反して、かなり上昇していましたね その結果、調子がよかった米国 主要３指数はこのような結果に👇 *CNBC の Web サイトより そして先ほど２１時３０分に「失業率」の発表もありました 昨日発表されていた「新規失業保険申請件数」、「失業保険継続受給者数」は前回の数字を共に上回ってきていたので、ふつうに考えて「失業率」も上昇するかと思ってましたが、、、😅 そういえば、「JP モルガン」はリセッションの確率が低下した