最近、痩せたおかげでお尻の肉が少なくなって、固い椅子に座るとお尻が痛い広野です。 ダイエット中って、多くの場合が食事をかなり制限してると思います。 でも、普通に生活してると、たまに思い切り食べたくなったり、飲み会なんかで食べざるを得ない状況になったりします。 もちろん、たまにそういうことがあっても良いのですが。 それが続くと、普段どおり食べたる時に比べても体重が増えやすいというのが僕の印象です。 最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、最近の体重推移を書いておきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2%

10kg以上痩せたので、最近は「痩せたね？」と言われ始めてきた広野です。 ダイエットってたくさんの人がやったことがあると思いますが。 そのダイエットは何kg痩せましたか？ おそらく、5kg以上痩せたことがあるという人は少ないんじゃないでしょうか。 もしあなたが5kg以上痩せたいと思っていて、まだそれを成功させた事がないとすれば。 僕はこう言いたい。 「人生でたった一度でいいから、5kg以上痩せてみるといいですよ。」 その理由を書いておきます。 最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、最近の体重推移を書いておきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.

毎日同じコンビニでサラダチキンを買い続けた結果、陳列を１列から２列に増強させてしまった広野です。 ダイエットというと、一番気にするのはやっぱり食べる量じゃないですか。 どうやって摂取カロリーを減らすかに頭を悩ませます。 でも、減らすのも大事なんですけど、それと同じくらい「体の外に排出すること」も大事だと思います。 今日はそのあたりの話を。 ここ最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、まずは最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5 6/14 76.1kg

度々の飯テロにも負けずにダイエットに励んでいる広野です。 先日、こんな話を聞きました。 「ジョギングは夜だと怖いし、始めるには敷居が高い。」 特に女性だと確かにそうかもしれませんね。 朝の明るいうちに走る手段もありますけど、それはそれで早起きが辛かったり。 そんな場合に、僕がオススメする有酸素運動をご紹介します。 ここ最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、まずは最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5 6/14 76.1kg 15.5% 32.9%

■2016.9.17更新（お問い合わせへの回答を追加） ■2016.9.21更新（通知機能の説明を追加） 僕がガーミンのGPSウォッチ「ForeAthlete 235J」を買って6週間が経ちました。 普段使いに、ランニングに、大活躍しております。 気に入りすぎて、しばらく他の時計は買う必要ありませんね。 なにがそんなにいいのか。 それを説明します。 GPS＆心拍数計を搭載 「ForeAthlete 235J」の一番の売りです。 GPSか心拍数計か、どちらか片方が搭載されている時計なら他にもいろいろありますが、両方搭載している腕時計はまだ少ないです。エプソンやアディダスも出してますが、数えるほどですね。 この２つはランニングにおける素晴らしい情報を提供してくれます。 GPS搭載の良いところ 位置情報が分かると何がいいのか。 走ったコースの履歴と、ペース時間を知ることができます。 特にペースは

扇風機がぶっ壊れました。 リコモンが壊れても、首振りができなくても、使い続けて15年以上。 まぁ、大往生でしょうかね。 ということで新しい扇風機を買うことにしたのですが、最近の扇風機は「風の質」にこだわってるというじゃないですか。 昔の扇風機と何が違うんだろうって思いますよね。 そんなわけで、いつもの如く調べてみました。 どんな種類があるか ひとえに扇風機といっても、今はいろんな種類があります。 ダイソンとかは羽のない扇風機を出してますよね。 なので、最初はどんな種類のものがあるかから調べました。 リビング扇 山善(YAMAZEN) 30cmリビング扇風機 (リモコン)(風量3段階) タイマー付 ホワイト YLR-AG301(W)posted with カエレバ 山善(YAMAZEN) Amazon楽天市場 扇風機といえばコレ。 涼むだけなら十分な性能です。 安いやつなら2,000円台から

ベルト穴の位置がひとつ変わった広野です。 ダイエットを始めて約１か月。 低カロリー生活にもだいぶ慣れてきました。 さて、夏に向けてどんどん暑くなってきている最近。 水分摂取が多くなってきますね。 ダイエットするならこの水分補給が結構大事なんです。 そんなお話。 ここ最近のダイエット進捗 まずは、最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 … 6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5 6/8 75.8kg 16.5% 32.1% 23.5% 25.5 6/9 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5

ロジクール様より、Bluetoothキーボードを頂くことができましたので、使用感などを書いていきたいと思います。 頂いたのは「マルチデバイスキーボード K480」。 こちらの商品は、ひとつのキーボードでPCやタブレット、スマホ等の複数デバイスに接続して使えるのが特徴です。 なのですが、 僕が一番便利に感じたのは、実はそこではなくて別の部分。 WindowsでもMacでも両方快適に使える！ ここがとても良いキーボードなのでございます。 公式サイト： BLUETOOTH MULTI-DEVICE KEYBOARD K480 - ロジクール 外観など パッケージです。パソコン、タブレットおよびスマートフォン用と書いてますね。 こちらが本体。 日本語配列キーボードです。 キーボード上部には溝があって、ここにスマホやタブレットを立てることができます。 こんなふうに。 置いたのは iPhone 6 P

１週間、お昼にサラダチキンを食べ続けてたら飽きてきた広野です。 さて、ダイエットをする際にとても大事な「有酸素運動」と「食事制限」。 僕はジョギングをひたすら毎日やっております。 今日はそのやり方について。 ここ1週間の成果をまじえながら、お話ししようと思います。 ここ最近のダイエット進捗 まずは、最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 … 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/1 78.5kg 16.7% 32.2% 23.5% 26.4 6/2 77.9kg 16.9% 31.9% 24.0% 26.2 6/3 77.6kg 16.8% 32.0% 23.7% 26

札幌市白石区の「秀岳荘」で、折りたたみ自転車の試乗会があるというので行って来ました。 最近ちょっと興味が出てきた折りたたみ自転車。 僕はもうずっと車移動が基本になっているので、自転車なんて10年以上乗ってません。コンビニ行くのも車ですし。 でもたまに欲しい時があるんですよね。車を駐めて街中を移動する時とか、広い公園を回りたい時とか。 そんな時に車に積んでおいて、スッと取り出せて乗れる折りたたみ自転車は凄く便利そう。 ただ、折りたたみ自転車ってタイヤのサイズが小さいものが多いんです。コンパクトにたたむんだからまぁ当たり前と言えばそうなのですが。 自転車といえば26インチなどの普通サイズの印象しかないので、折りたたみ自転車の12インチってどうなのよ？って疑問があったわけです。 そしたら、タイミング良く試乗会があるというじゃないですか。 そりゃ行くしかないよね。 気になってる自転車 PECO（O

腹減った〜、が口癖の広野です。 ダイエット開始から15日。やってますよ〜、走ってますよ〜。野菜食ってますよ～。 ところで、王道ダイエットする時の必須アイテムってなんでしょう。 僕は「ランニングシューズ」と「体重計」だと思います。 今日は、その体重計のお話を少し。 ここ最近のダイエット進捗 まずは、最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/19 78.8kg 17.6% 31.5% 25.0% 26.5 5/20 79.0kg 17.7% 31.5% 25.1% 26.5 5/21 78.6kg 17.7% 31.4% 25.1% 26.8 5/22 78.5kg 18.0% 31.2% 25.6% 26.4 5/23 77.5kg 18.5% 30.8% 26.6% 26

ようやく本気でダイエットを始めました。 今年に入って7kg太りましたのでね。 僕は一番太ってた時は88kgありました。 そこから一念発起して一時期は65kgまで落としたのですが、体重が安定せず、太ったり痩せたりの繰り返しです。お恥ずかしい限り。 でも、ここ6年くらいで、5kg以上のダイエットは数回経験しておりまして、ある意味、ダイエットには慣れております。まぁ、いばれるものじゃなんですがね。 んで思ったのですが、ダイエットを本気で始める時ってパターンがあるんですよ。 今日はそんなお話。 ここ1週間のダイエット進捗 まずは、最近1週間の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/19 78.8kg 17.6% 31.5% 25.0% 26.5 5/20 79.0kg 17.7% 3

上司は規範であるべきだ とか、「社長は理性的であるべきだ」とか言う人がいる。 自分の持っている価値観の中で、作り上げられた人物像。 でも、そんな人はどこにもいない。 だって、理想像だから。 そして、なによりも、それはあなただけの価値観だから。 そんな「あなただけの理想像」を誰かに求めても、そこにピンポイントで合致する人なんてどこにもいない。 その姿に一番近いのはあなたなのだけれど、あなた自身もその理想像とは違う。 「こうありたい」という目標なのだから、当然あなたもできていない。 自分だけの目標としてそこを目指すだけなら問題ない。 でもそれを誰かに当てはめて求め始めると、おかしくなる。 いつからそんな人間が実在すると錯覚していた？ そんなどこにもいない仙人を探し続けても、その先には失望と苛立ちしかないお。

北海道の冬は寒い。 とは言っても、ずっと住んでいれば慣れたものなのではあるけれど。 それでもやっぱり桜の開花は遅いし、GWを過ぎた今でも僕の部屋にはストーブが置いてある。 まだまだ朝晩は冷え込むことがあるからだ。 そして、こんな時期になってもまだ 僕は毎年にように「冬の余韻」にも悩まされるものなのだ。 最初はいつだったろうか 27、8歳くらいの頃だろうか。 それまでは気にもとめていなかった「冬の余韻」が気になりだしたのは。 若い頃はどうしても目の前の事しか見えない部分もあったりして。 ただ前だけを見て、得る物を得ていたわけだけれど。 それでも春に感じる「冬の余韻」が、僕を苦しめもするし、助けもするのだ。 それを見つけた時の苦々しさというか、熟れていない生のアボカドにかぶりついたような、なんとも言えない感覚。 僕は「冬の余韻」を消し去りたい。 少しでも早く消し去りたい。 でもしかし、 「冬の

北海道もようやく桜前線がきつつありますが。 今年は少し遅めのようにも思えます。 普段なら、連休中は家に篭ってじっとしている僕なのですが、今回はカメラを新調したので、試し撮りがてら円山公園まで行って来ました。 札幌では桜満開なのは、まだここだけ。 花見客で凄い人だろうなぁと思いつつも、いざ円山！ 撮った機材はこちら 先日買ったばかりのセットです。 FUJIFILM ミラーレス一眼 X-T1 レンズキット ブラック F X-T1B/1855KITposted with カエレバ 富士フイルム 2014-02-15 Amazon楽天市場 FUJIFILM 単焦点標準レンズ XF35mmF1.4 Rposted with カエレバ 富士フイルム 2012-02-18 Amazon楽天市場 札幌市　円山公園 駐車場は激混みになるだろうと予想して、遠くに駐車しつつ地下鉄で円山公園へ。 やっぱり凄い人で

ここ最近、ずっとミラーレス一眼の情報を漁ってまして。 いろいろ調べた結果、買ってしまいました。 タイトルどおり、買ったのは富士フイルムのX-T1 というミラーレス一眼。 2年前の機種なんですけど、凄く良さそうなので。 今更開封レビューする機種でもないのですが、それでも簡単にだけやっちゃいます。 やりたいので。笑 富士フイルム　X-T1 カメラの箱って、なんかテンション上がりますねぇ。 今回は、中古じゃなくて新品を買いましたから。 レンズはキットじゃなくて、単焦点の35mm F1.4 にしました。 早速、取り出した図。 質感あってかっこいいですねぇ。 このカメラの特徴である、アナログダイアル。 モード切り替えとかないんですよ。 シャッタースピードもダイヤルで変えます。 もともと持ってたPanasonic LUMIX LX100と似たような操作系です。 ISO感度までダイヤル。 更に、その下に

最近、すごく流行ってるじゃないですか。 ほしい物リスト公開。 少し前に見たマーさんのエントリー。 kun-maa.hateblo.jp これを見た後にも、ぞくぞくと皆様公開してまして。 続々とほしい物が届いておられるようで。 ほしい物リストって 凄い仕組みですよね。 オススメ商品リストなら分かるんですよ。 これがいいよ、使ってみてよ、ほらほらって。 アフィとか関係なく、よい物を紹介したくなるのは凄く分かる。 でも、ほしい物リストってやつは、これがほしいんだー！ってリストなわけで、当然使ったこともないものがほとんど。 食べ物ならリピートするやつもあるでしょうけれども。 ただただ、ほしいリスト。 それを公開。 そのリストを見て、その人にプレゼントをしたい人が贈る。 贈られた人、嬉しい。 贈った人、満足。 Amazonウハウハ。 なにこれ、誰も損してません。 回る。 お金が回る。 贈る物って、自

最近、ミラーレス一眼がほしくてたまらなくなってきまして。 でも、レンズ交換式のカメラって、いまいちどれを選んでいいのか分からないですね。 しかも、レンズのラインアップも含めて検討しようと思っても、それが一覧で見られるサイトって見つけられませんでした。 ないなら自分で作ってしまおうということで。 いろいろと調べつつ、「カメラ本体」と「対応するレンズ」と両方整理してみました。 最後のほうには、用途別のオススメカメラも書いておきましたので、 ミラーレス一眼を選ぶ際の参考になれば幸いです。 機能の説明 これから記載する比較表の項目を、簡単にだけ説明します。 ▼価格 2016年4月23日現在のAmazonでのおおよその価格を記載しています。 ▼質量 「本体＋バッテリー＋メモリーカード」の質量です。 ▼撮像素子 ざっくりと言うと、左に書いてあるほど綺麗な写真が撮れます。 35mmフルサイズ > APS

ブログを書いてると、たまに画像にモザイクをかけたい時ってありますね。 画像編集に慣れてる人なら、なんてことない話なんですが。 慣れていない人は、なんかめんどくさそうというイメージもあるのでは？ 今日は、そんな画像編集の初心者さんへ向けて、WindowsとMacで僕が使ってるソフトを紹介します。 やり方は簡単なんですよ。 Macの場合 ToyViewer Takeshi Ogiharaグラフィック／デザイン無料 超有名アプリですけど、僕は「ToyViewer」を使ってます。 Photoshopも持ってますけど、モザイクだけならコレを使いますね。動作も軽いですし。 簡単に手順を書いておきます。 モザイクのかけ方 ▼①ToyViewerを起動して、画像を開きます。 ▼②モザイクをかけたいところを範囲指定します。 ▼③メニュー「特殊効果→ノイズ・モザイク」を選択。 ▼④「モザイク」ボタンを押します

最近、集合写真を撮る機会が増えているのですが。 その時に思うのは、笑顔の写真が撮りたいなぁってことです。 せっかくですのですね。 無表情よりも、笑っている写真のほうが記念になります。 でもそういう写真って、ただ黙ってシャッターを押しても撮れません。 軽くでいいので笑いをとって、その後に撮ると良いです。 例えば （構図を決めながら） 〇〇さん、もう少し内側に入ってもらえますかー？ はい、そうですそうです、OKでーす。 △△さん、あと１歩だけ右側に寄ってくださーい。 はいはい、ありがとうございまーす。 □□さん、そこにいると写っちゃうんで、撮影が終わるまで外で待っててもらえますか？ （笑い） カシャ！カシャ！カシャ！ はい、撮りまーす。 カシャ！カシャ！カシャ！ 撮る時のポイント もし笑いをとることができたなら、シャッターを押すタイミングは２つです。 「笑いがおきた瞬間」と「そのすぐ後」。 笑