最近MECという言葉をよく耳にしたり、見かけたりすることはありませんか？？ MECとはMeat（肉）、Egg（卵）、Cheese（チーズ）の頭文字から名付けた、高タンパク質、高脂質の食事法の一つだそうです。 一口30回ずつ、よく噛んで食べるのも特徴的といえます。 自然と糖質を控える事が出来るため、ダイエットに繋がるということだそうですよ（　･`ω･´) お腹いっぱいになるのに、糖質も低なメニューが豊富なためストレスをためることなくダイエット出来そうですよね☆ 以下の記事でもダイエットに私が重視していることをまとめていたりします！ rei-dietter.hatenablog.com 今回は満足度の高いMECレシピをご紹介！ 卵黄とろり豚ニラのピリ辛炒め 今日の夕飯 キヌア入りシーザーサラダ 卵黄とろり豚ニラピリ辛炒め 豚ニラ炒めは、なんとニンニク3片入りψ(｀∇´)ψ 最近、お疲れ気味な様

スラッとして引き締まったキレイな足は、女性であれば誰でも憧れるボディーパーツの一つではないでしょうか？ でも、有酸素運動や食事制限を続けていても、下半身痩せ、特に足痩せというのはなかなか効果が現れにくいですよね？ 私自身も、何度もダイエットを試してきましたが、上半身はほっそりしても足痩せが成功したということは一度もありませんでした。 しかし、ここ数日間、足のむくみを取るマッサージを続けてみたら、少しずつではありますがゾウ足が少しずつ引き締まってきたのです！ これを自分の中でだけ留めておくのも勿体ないので、ここでご紹介してみたいと思います！ 私の一番のコンプレックスは、象のように太い脚です。 ボトムを買うにしても、ウエストはSかMなのに足の太さに合わせてＬサイズを購入していたタイプです。 物によっては、Ｌサイズでも入らないものも多々あり、欲しいと思ったパンツを試着するたびに、惨めな思いをして

暦の上では師走ですが、例年に比べれば暖かく過ごしやすい日々が続いていますね。 しかし、空気の乾燥による風邪をひいてしまったり、冷え性の方は身体の冷えを強く感じるなんてこともあるのではないでしょうか？ そんな時は、身体を温めたり、風邪を予防したり、更には殺菌作用なども含まれる生姜を料理に取り入れてみませんか？ 今回は、身体にいいことづくめの万能食材、生姜を利用したヘルシーレシピをご紹介します！ えびと豆腐の生姜あん 今日の夕飯 とり揚げだんご（失敗）228kcal えびと豆腐の生姜あん 195kcal もやし塩昆布 22kcal 揚げだんごは、水分多すぎたようで固まらず・・・ 修行が足りぬ😤 #ダイエット仲間募集 #ダイエットレシピ pic.twitter.com/APwTy0lnxO — Rei@diet ゆる糖質＋運動＋筋トレ (@diet_dietter) 2015, 12月 16

ダイエット中は野菜がたくさん摂れる上に、低カロリーでボリュームもあるサラダは積極的に食事に加えたいですよね。 私は生野菜があまり好きでは無いため、今までたいして食べずに生きてきました・・・。 しかし、糖質を控える生活をするとなると、どうしても乗り越えなければならない壁です。 そこで、どうにか野菜をもりもり食べようと、ダイエットレシピを参考にして作ってみたサラダをご紹介します！ 時間も掛けずにできるので、小腹が減った時などにもオススメです☆ トマトと豆腐の中華サラダ 今日の夕飯 トマトと豆腐の中華サラダ 鳥ささみとアスパラ炒め えのきとネギのスープ #ダイエット仲間募集 #ダイエットレシピ pic.twitter.com/4BNX70LAWL — Rei@食事+運動diet (@diet_dietter) 2015, 10月 28 ＜レシピ＞ 木綿豆腐　1丁 トマト　2個 ちりめんじゃこ　5