経過報告！！ 目標体重　　　７９.７kg（マイナス10kgを目指します！！） ９月１９日　　　８９.７kg（ダイエットスタート時） ９月２６日　　　８５.９kg １０月２日　　　８５.５kg １０月８日　　　８４.８kg １０月 １３日　   ８４.８kg １０月１５日　　８４.５kg １０月１８日　　８４.３kg １０月３１日　  ８５.０kg   現在　マイナス  ４.７kg 少し後退してしまいました！！ フルマラソンの直前なので、体内のエネルギーの蓄積も必要との助言もあり、大会前2週間程度、炭水化物を解禁していました。 途中、バーベキューパーティー的なイベントがあり、この日は13:00〜20:00までずっと食べていました。グラフで異常な増加が見られたのは、こちらが原因です。 コストコ肉を、ガンガンに頂いてしまいました。 体が求めますねーー 12月初旬の計量までにマイナス10kg！！

いよいよ、10月29日（日）しまだ大井川マラソンです！！ なんとか、完走したいです！！ 振り返ると、また、練習が不足しているような思いがあります。 前回の静岡マラソンでは、26km地点でバスに乗ることなったしましたので、悪くとも今回は、それ以上の距離は走りたいと思っております。 心拍数が心配！！ 先日の練習で、20km走った時のデータですが、赤いゾーンは負荷がかかり過ぎを意味するようです。 体が作られていけば、オレンジやグリーンのゾーンが中心となるようですが、私はまだまだの状況であることが、こちらのデータからも読み取れます。 無理しすぎたら、危険なのか？など、いろいろ考えてしますね。 足がつってしまう！！ 静岡マラソンでは、最終的に足がつってしまって、走れなくなったことがリタイアの原因でした。 特に、関門に間に合わなくなりそうになるシーンで、ダッシュした際に足に違和感を覚えました。 今回は

本気のダイエットをはじめました！ 途中経過です！ 目標体重　     79.7 kg 9月19日　 　  89.7 kg （ダイエットスタート） 9月26日計測   85.9 kg 3.8kg減できました！ まずまずのスタートをきることができました。 とにかく、炭水化物は、週2回を守りました。 お腹は、いつも少し空腹感があります。 耐えられないときは、上の写真のように、コンビニのフランクフルトなどは、 食べて良いことにしています。 さあ、どこまでがんばれるでしょうか？ 是非、応援の程、お願い申し上げます。 昨夜は、パスタを食べる夢をみました！

静岡観光！！　どこへ連れて行こうかな！！ 行程を考えないとー かなりご無沙汰していた友人が、静岡に遊びに来ることになりました。 できれば、観光のしたいとのご要望を頂いたのですが、台風の接近の為に悪天候は必至の状態です。 さて、どこにいきましょうか？ 夜は飲みに行くとして、日中で雨でも観れる観光スポット、楽しめるところと静岡にいる共通の友人と考えました。 結果、清水港でまぐろ丼、リクエストもあった三保の松原、少し移動時間がかかりますが、白糸の滝に行って、日帰り温泉によって帰ってくる行程にいたしました。 マグロ館のまぐろ丼、スゲー！！ 実は、私も初めて食べたまぐろ丼です。STOPするまで、もり続けてくれます。私は、STOPせずに極限まで乗せて頂きました。 マグロを堪能することができましたが、酒も飲まずに、マグロをひたすら食べるのは、初めての経験でした。少し飽きてしまった感じも、ちょっとありまし

ゴーヤチャンプルーがすきです！ こんにちは、もんきちです。 私は、ほとんど、食べれないものなく、いわゆる雑食です。しかし、時々聞かれた場合、あえてあげるならば、ピーマンと言っています。 食べれない訳ではありませんが、好んでは食べていないのが事実です。それは、苦いからです！ ピーマンの肉詰めは、肉団子で良いではないかと、思う程度ですが。。。 しかし、ゴーヤチャンプルーは、苦味がありますが、大好きです。 ファミリーマートで、ゴーヤを発見 営業中に、いつものようにコンビニに立ち寄った際に、見つけてしまいました。 ゴーヤさんです。しかも、100円ちょっとで、売っていました。こんなところで売っているということは、お家で作れるんだ！ そして、衝動買いしてきました！ クックパッドで確認！ いっぱいレシピが出てましたので、簡単そうなやつを見つけて、早速クッキングです！ 水にさらします！ ゴーヤさんを炒めな