あくび厳禁のホテルマンがやっていた、一日中キリっとできる睡眠法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。グルメスチュワードの浅田です。 春になって、とても暖かくなってきました。こんな時期は、いつの間にか、「布団から起きられない」「何だか眠れない」ということが自然と起きてきませんか？ 実は春は、充実した睡眠を妨げる要因が多い季節なのです。朝日が昇るのも早いですし、新生活のストレスもあります。 そこで今回は、時間に追われる日々でもグッスリ眠れる睡眠法をご紹介します。 わたし、あくび厳禁の元ホテルマンです なぜ、私が睡眠法を語れるかといますと、レストラン・マネージャーをする前は、ホテルマンとして働いていたからなんです。ホテル基本、365日、24時間休まずに営業します。ですので、そこで働くホテルマンは、睡眠時間がバラバラになるケースが多い。また、接客業という仕事柄、眠くてもアクビは"超"厳禁、一日中、キリっとした印象も保つためにも、充実した睡眠をとることがかなり重要なのです。 ちなみに私
【賢くなりたい人必読】本当に頭がいい人がやってる5つのこと - IRORIO（イロリオ）
めちゃくちゃ頭のキレる人を見て、「あの人の頭の中はどうなっているのだろう」と考えたことはないだろうか。そんな、同じ人間なのになぜこうにも賢さが違うのかと不思議に思っている人のため、米Inc.がまとめた『本当に頭がいい人がやっている5つのこと』をご紹介しよう。これさえ実行すれば、年齢関係なくいつまでもスマートでいられるとのことだ。 1. 心の声を静める 人の話を聞いているとき、新たな情報を学んでいるとき、頭の中で囁かれる“心の声”。自分の意見に耳を貸すのは簡単だが、その意見がときに人の話をオープンマインドで最後まで聞く邪魔となり、心をシャットダウンさせてしまうことがある。自分の脳が語りかけてくる言葉ではなく、話し手の言葉に集中しよう。 2. 自分自身と議論する もし“心の声”を静めることができないのであれば、せめてその声と議論してみよう。自分の意見が話し手の意見と相反するようであれば、一度立
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チャンスは3ヶ月に1度!? 彼氏のいる子を好きになったとき恋人に昇格するテクニック
かわいくて素敵な女性ほど、「彼氏持ち」である可能性は大。でも、それだけでせっかく好きになった女性を諦めてしまうのはもったいないし、男として少し情けないかも…。とはいえ、強引なアプローチは嫌われてしまいそうだし、どうすれば相手の気持ちを動かすことができるの？ 「相手に恋人がいるとわかったとき、恋人候補として名乗りでるよりもまず先に“信頼のできる男友達”になることが大切です。女性が気を許すと、彼氏の愚痴や不満を相談してくるようになります。そのときに自分は、彼氏の持っていない部分を持っていることを態度で示したり、今の彼氏で満たされないと思っているところを提供してあげることで、“この人の方がぴったりかも”と思うようになるのです」（心理カウンセラー・清水おりえさん） なるほど。まずは「気の許せるお友達」のポジションをゲットするのが必須条件なんですね。とはいっても、それだけではただの「良い人」で終わり
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