猫背@Wiki2010上半身の姿勢を美しく見せるコツは、 まず、ご自分の頭のてっぺんに糸が張ってあって その糸が上から引っ張られている！
学習机・学習デスク／正しい姿勢
成長の著しい学童期に正しい姿勢を習慣付けることは、子供の健康のためにもとても大切なことです。また、集中力が持続しない疲れやすい姿勢は学習姿勢としてもふさわしくありません。学習机を良い姿勢でお使いいただくためのチェックポイントを簡単な図にまとめてみました。 背もたれに背中を当てる習慣=上体を真直ぐにして座る習慣 背もたれに背中が当たっていると骨盤の回転を防ぐことができ猫背になりません。背もたれと同じ位置まで深く腰掛けなくては上体は真直ぐになりません。背もたれに体重をあずけてもたれかかるということではありません。 ≫座の奥行を調節 ≫背もたれの高さを調節
パソコンを使うときの姿勢
パソコンを使う時は、適切な姿勢で作業できるように机や椅子を調整し、ディスプレイやキーボードの置き方を工夫することがポイントです。 ここでは、ノートパソコンとデスクトップパソコンそれぞれのデバイスごとの、注意するポイントを見ていきます。 ノートパソコンは、ディスプレイとキーボードが一体化されており、キーボードが小さい場合もあるなど、姿勢が制限されやすく視距離が短くなりがちです。このような特徴をよく理解し、次の点に注意して使うように心がけましょう。また、「ディスプレイと姿勢」「キーボードと姿勢」「机や椅子と姿勢」の項目も参考にしてください。 多くのノートパソコンでは、外付けディスプレイやキーボード、マウス、テンキー入力機器などが利用できます。作業の効率化・作業負荷の軽減に役立ちますので、ノートパソコンで長時間作業を行う場合は、作業内容に応じて外付け機器の導入を検討しましょう。特に、マウスは疲労
新しい「ＶＤＴ作業における労働衛生管理のためのガイドライン」の策定について
厚生労働省労働基準局 安全衛生部労働衛生課長 上田 博三 副主任中央労働衛生専門官 小松 克行 電話 (5253)1111 内線5496 夜間直通 (3595)3235 近年、マイクロエレクトロニクスや情報処理を中心とした技術革新により、IT（情報技術）化が急速に進められており、ＶＤＴ（Visual Display Terminals）が広く職 場に導入されてきたことに伴い、誰もが職場においてＶＤＴ作業を行うようになり、ＶＤＴ機器を使用する者が急速に増大している。 また、最近においては、ノート型パソコンや携帯情報端末の普及、マウス等入力機器の多様化、様々なソフトウェアの普及等に見られるよう、ＶＤＴ機器等は多様化する状況にある。 このような状況の中、現状のＶＤＴ作業における問題点も指摘されており、労働省において平成10年に実施した「技術革新と労働に関する実態調査」によれ
正しい姿勢を保つための6つのガイドライン:Garbagenews.com
前かがみになって本を読んだりご飯を食べていると、よく親に「姿勢をちゃんとしなさい」と叱られたものだ。姿勢が悪いと身体そのものがゆがみ、あちこちに余計な負荷がかかるようになり、腰痛をはじめさまざまな身体のトラブルを巻き起こす。また、トラブルまでに至らなくとも疲れが出やすくなる。【HealthDay】では全米理学療法協会(The American Physical Therapy Association)の教えとして、「正しい姿勢を維持するためのガイドライン」を提示している。 ・立つときには身体をまっすぐ垂直にし、背骨と頭の部分を伸ばして、足首からひざ、お尻、肩、耳までが一本の線でつながるような姿勢をとる。 ・歩いている時や立っているときは、肩やお尻の高さを一定のものに維持する。そして両ひざがまっすぐ前に向くようにする。 ・立つ時には、背中の部分をわずかに内側にそらせる。 ・お腹の部分が平らに
プログラマの権利宣言
Jeff Atwood / 青木靖 訳 2006年8月24日 企業は開発者に給与として60-100kドル支払いながら、ひどい作業環境と汚い使い古しのハードウェアによって彼らを損なっている。信じられない話だ。そんなのはビジネス的に理屈に合わない。ところがそういうのをどこでも目にする。ソフトウェア開発者が成功するために不可欠なものを与えていな い企業がいかに多いかは驚くばかりだ。 そこでプログラマの権利宣言を採択し、成功に不可欠な基本的なことを否定する企業からプログラマの権利を守ることを提案する。 すべてのプログラマは2つのモニタを持つ権利を有する 下落する液晶ディスプレイの価格と、遍く存在するデュアル出力ビデオカードのことを考えるなら、開発者を1つのディスプレイに制限するのはばかげた話だ。ディスプレイを2つにすることによって得られる生産性の利益については、今では十分に説明されている。開発者の
デスクトップ百景 - 第九十三景：ホームポジションを崩すな！ マウスは不要のデスクトップ drikin
はじめまして、某電気メーカーに勤務するかたわら、趣味でMacやiPhoneのフリーソフトを開発したり、「Drift Diary」というブログを書いたりしているdrikinです。 2008年末、突然サンフランシスコに転勤することになり、平日は苦手な英語に囲まれ、週末になると家具を揃えるために、IKEAに足を運んでいる今日この頃ですが、ブログでは、シリコンバレーの雰囲気をエンジニアの視点で、ゆる～く伝えられたら良いなと思っています。 デスクトップについてはかなりこだわっていると自負していますが、究極のデスクトップにこだわりすぎていて、未だにスタイルが変化し続けています（飽きっぽいとも……）。基本的にはMacしか使っておらず、Windowsは新しいOSが出るとMacの良さを再認識するために一通り遊んでみる程度です。 ■ デスクトップの進化は止まらない デスクトップ百景執筆にあたり、僕が伝えたい事
姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう！ Q.その種目は？ A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません！ A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります？ A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦
人間工学デザインのマウスを使うと肩こりや腕の疲れがマシになる - GIGAZINE
慶應義塾大学 SFC 研究所 (湘南藤沢キャンパス) の福田研究室が、マイクロソフトのエルゴノミクス デザインのマウス製品に注目して研究を行った結果、初回の実験では評価者から、「2週間ないし、それ以上の時間をかけると使いやすさが実感できる製品」「使用しているうちに肩こり、腕の疲れが感じられなくなった」という肉体的な感覚に関する考察が得られたとのこと。 この結果からさらに限定的な実証実験をした結果、「使い込むほど良さがわかるマウス」だということがわかったそうです。 正しいマウスの持ち方などの詳細は以下の通り。 慶應義塾大学 SFC 研究所 (湘南藤沢キャンパス) の福田研究室が、マイクロソフトのエルゴノミクス デザインのマウス製品に注目 今回使用した製品は「Microsoft Natural Wireless Laser Mouse 6000 ( マイクロソフト ナチュラル ワイヤレス レー
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Health Tip: The Importance of Good Posture
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